15 Overraskende risikofaktorer for hjertesykdom du ikke visste

Ny forskning fra American Heart Association har funnet ut at nesten halvparten av alle voksne i USA har en eller annen form for kardiovaskulær sykdom. Yikes! Men hvis du spiser godt og trener regelmessig, er det ikke noe å bekymre deg for?

Mens du allerede kjenner de viktigste synderne bak hjertesykdom - høyt blodtrykk , høyt kolesterol og en historie med røyking - det er andre uventede risikofaktorer som kan ha stor innvirkning på hjertets helse. Her er 15 lure risikofaktorer som du kanskje ikke er klar over.

TIL 2016 studie fra American Heart Association fant at fylker med den høyeste dødsraten på grunn av hjertesykdom er konsentrert i sør.

Vær oppmerksom på at hvor du bor, dikterer hvor lenge du lever og livskvaliteten du har, sier Garth Graham , MD, MPH, kardiolog og president i Aetna Foundation. Miljøet ditt er viktig. Det dikterer din evne til å få tilgang til frisk frukt og grønnsaker og trygge steder å sykle og gå og til og med luften du puster inn. Og det kan påvirke hjertets helse.

Forskere ved University of York fant at folk som har få sosiale forbindelser eller som følte seg ensom hadde en 29 prosent høyere risiko for hjertesykdom og 32 prosent høyere risiko for hjerneslag sammenlignet med mennesker som hadde - eller følte at de hadde - mange sosiale relasjoner. På baksiden, et åtteårig 2014 University of Oxford studie av mer enn 700 000 kvinner fant at de som bodde sammen med en partner var 28 prosent mindre sannsynlig å dø av iskemisk hjertesykdom enn de som bodde alene.

Ensomhet, eller stresset ved å være alene, kan forårsake betennelse i kroppen og skape tilstander som kan føre til hjertesykdom eller føre til depresjon - en annen stor risikofaktor.

Det er sant: Tilstanden til tennene og tannkjøttet er relatert til hjertes helse. Det har vært studier dokumentere sammenhengen mellom tannhelse og hjertesykdom, sier Dr. Graham. Det er fordi blødning og betent tannkjøtt lar bakterier fra munnen komme inn i blodet, hvor det kan forårsake betennelse og skape tilstander som kan føre til hjertesykdom. Tanntråd er forbundet med en lavere risiko for nye kardiovaskulære hendelser, sier Dr. Graham, så sørg for å børste og tanntråd regelmessig og besøke tannlegen din.

Selv om det som skjer under graviditeten ikke virker som om det skal påvirke hjertehelsen din, viser forskning at det kan ha en innvirkning nedover linjen. I følge studier , graviditetshypertensjon, preeklampsi, eklampsi, spontan prematur fødsel og svangerskap diabetes alle øker risikoen for kardiovaskulær sykdom. Forskere er ikke helt sikre på hvorfor dette kan være tilfelle, men hvis du har opplevd noen av disse komplikasjonene, må du fortelle legen din om graviditetshistorien din og bli regelmessig undersøkt for diabetes og hypertensjon.

En plutselig traumatisk hendelse som et dødsfall i familien eller en bilulykke føles ikke bare som om hjertet ditt stopper. Det kan faktisk forårsake hjerteproblemer. Stor understreke kan føre til en akutt økning i adrenalin, noe som får pulsen og blodtrykket til å gå opp og holde seg forhøyet, sier Jackie Eubany , MD, en kardiolog ved Placentia-Linda Hospital i California.

TIL 2017 studie fant ut at hos kvinner som opplevde tre eller flere traumatiske hendelser i løpet av livet, fungerer ikke indre fôr i blodårene like godt sammenlignet med kvinner som opplever færre slike hendelser. Disse traumatiske hendelsene kan bidra til koronarsykdom, høyt blodtrykk og åreforkalkning.

Hvis du har opplevd disse stressende hendelsene, må du fortelle legen din slik at de kan overvåke hjertehelsen din.

Det er ikke bare stresset ved en plutselig traumatisk hendelse som kan føre til hjerteproblemer. Stresset på lavt nivå ved å måtte håndtere en negativ, manipulerende, PITA-sjef dag-inn og dag-ut kan også føre til at flåtten flimrer.

I en 10-årig studie Fant svenske forskere at du kan ha 40 prosent større sannsynlighet for å ha hjerteinfarkt hvis du har en dårlig sjef. Hjerteinfarkt kan utløses av betydelig stress på jobben, sier VijayKumar S. Kasi , MD, PhD, intervensjonskardiolog, sjef for intervensjonell kardiologi ved Orlando Health Heart Institute. Og i kombinasjon med andre risikofaktorer som dårlig søvn eller kosthold, sier Dr. Eubany, blir du stadig utsatt for adrenalinhormon, noe som forverrer risikoen for koronarsykdom.

Apropos søvn, det å holde syv til åtte timer om natten holder ikke bareposer under øyetborte, kan det også holde hjertet ditt sunt. Mangel på søvn og våkner ofte om natten kan øke blodtrykket og pulsen din, og holde kroppen i beredskap i stedet for i ro. Pluss, når du er trøtt , er det mindre sannsynlig at du holder tritt med sunne vaner.

Kroppen din trenger å bruke tid på å sove for å komme seg og fylle seg selv, sier Dr. Kasi. Immunsystemet ditt sover i løpet av dagen. Når du sovner, våkner det og renser opp rotet. Pulsen din faller også 20 poeng i løpet av natten for å hjelpe deg med å lade også. Så hvis du ikke får zzz -er av god kvalitet, kan det være på tide å fornye din nattlige rutiner .

Å leve med en annen kronisk sykdom øker sjansene for å utvikle hjertesykdom. Det er fordi mange helsemessige forhold deler de samme risikofaktorene med hjertesykdom, som høyt blodtrykk, forhøyet blodsukkernivå, magefett , høye triglyserider og lav HDL kolesterol .

Sikkert diabetes og hypertensjon øker risikoen for hjertesykdom, sier Dr. Graham. Men autoimmune tilstander kan også gjøre deg mer utsatt for hjerteproblemer. Ifølge en nylig 2019 studie tilstander som systemisk lupus erytematøs, revmatoid artritt, psoriasis , og Sojogrens syndrom kan øke risikoen for kardiovaskulær sykdom.

Og stekt kylling, fritert fisk og chips. Men for mye stekt mat kan øke risikoen for hjertesykdom og død, spesielt hos postmenopausale kvinner over 50 år. 2019 studie i BMJ fant forskere at kvinner som spiste stekt kylling minst en gang i uken hadde en 12 prosent økt risiko for død på grunn av hjerte- og karsykdommer sammenlignet med kvinner som spiste ingen. Blant kvinner som spiste stekt fisk eller skalldyr en gang i uken eller mer, hadde de også en 13 prosent økt risiko for død på grunn av hjerte- og karsykdommer sammenlignet med kvinner som spiste ingen. Så selv om det er OK å nyte litt fritert mat innimellom, ikke gjør det til en vanlig vane.

Samtidig som e-sigaretter kan være et alternativ til røyking, det er ikke mye bedre for hjertehelsen din. EN 2019 studie fra American Stroke Association fant at personer som regelmessig bruker e-sigaretter hadde 71 prosent høyere hjerneslag, 59 prosent høyere risiko for hjerteinfarkt eller angina og 40 prosent høyere risiko for koronar hjertesykdom sammenlignet med de som aldri brukte e- sigaretter. Yikes.

De sier det kjører i familien, og med hjertesykdom er det definitivt sant. Å ha en førstegrads slektning-forelder eller søsken-med hjerteproblemer før 55 år hos mannlige slektninger og før 65 år hos kvinnelige slektninger øker risikoen for hjerteproblemer sterkt, ifølge Dr. Kasi. Selv mennesker med lave kolesterolnivåer og en sunn livsstil og som er slanke, hvis de har en familiehistorie, kan de utvikle blokkeringer i arteriene i ung alder, sier han. Ikke bare det, familiehistorie kan også fremheve effekten av andre risikofaktorer for hjertesykdom.

Dr. Kasi anbefaler å bli evaluert mellom 25 og 30 år. Hvis du ikke har en familiehistorie, må du bli evaluert mellom 40 og 50 år.

Studier har funnet ut at personer som er diagnostisert med depresjon har en tendens til å ha en høyere risiko for kardiovaskulær sykdom. Det er ikke 100 prosent sikkert hvorfor dette skjer, men det antas å være fordi det er mindre sannsynlig at du tar vare på deg selv som å spise godt og trene, spesielt hvis du allerede har høyt blodtrykk eller andre helseproblemer, sier Dr. Eubany. I tillegg, hvis du har et hjerteinfarkt eller et annet hjerterelatert problem, blir ikke personer med depresjon like bra.

Selv om kreftbehandlinger har blitt mer og mer effektive for å bekjempe kreft, er det en stor ulempe - hjerteproblemer.

Noen medisiner mot kreft og cellegift er kardiotoksiske og kan føre til kardiomyopati , der hjertemuskelen blir forstørret eller stiv, sier Dr. Eubany. Dette kan føre til hjertesvikt, hjerteinfarkt, hevelse i hjertet og unormalt hjerteslag. Stråling kan også forårsake blokkeringer i blodårene, noe som kan sette deg i fare for hjerteinfarkt og hjertesvikt også. Og problemer kan dukke opp år etter at behandlingen er avsluttet.

Ikke alle kreftformer, behandlinger eller medisiner skader imidlertid ditt kardiovaskulære system. Hvis du har kreft eller er en kreftoverlever, snakk med legen din om risikoen ved behandlingen din.

Det har vært en lang uke, og du er klar til å kaste tilbake en drink ... eller seks. Noen overskrifter sier at alkohol er bra for hjertet ditt, men ikke gå for langt. Overdreven alkoholforbruk kan øke blodtrykket og øke risikoen for hjertesykdom, sier Dr. Graham. Kvinner bør ikke ha mer enn en drink om dagen og menn ikke mer enn to drinker om dagen. Og prøv å holde deg til kalorier med lavt kaloriinnhold når du suger.

Det er en trend mot økt risiko for kardiovaskulær sykdom når du blir eldre, og risikoen blir høyere når du treffer overgangsalder , sier Dr. Eubany. Mens leger pleide å tro at nedgangen i østrogen forårsaket økt risiko, sier Dr. Eubany at det er mer sannsynlig at blodårene dine blir stivere, noe som fører til høyere blodtrykk. Tidligere studier har også funnet ut at kolesterol og triglyseridnivåer stiger når kvinner kommer i overgangsalderen.

NesteHva du skal spørre legen din om kreftrisikoen din