Denne artikkelen ble medisinsk gjennomgått av Raj Dasgupta, MD, medlem av Prevention Medical Review Board, 22. mars 2019.
Hvis du ofte lurer på: 'Hvorfor er jeg alltid sliten?' du er ikke alene. To av fem amerikanere rapporterer at de føler seg utslettet det meste av uken, og forskning fra Centers for Disease Control viser at 1 av 3 voksne ikke får nok søvn. Mellom jobb eller skole, familie og venner og alle de andre forpliktelsene du sjonglerer, er det lett å klandre konstant tretthet på en travel livsstil.
Men hvis du har gjort noen enkle livsstilsendringer - som å legge deg tidligere og administrere understreke - og du fremdeles føler symptomer på tretthet, kan det hende du trenger profesjonell hjelp, sier Sandra Adamson Fryhofer , MD, en internmedisinsk lege i Atlanta.
Grunnen? Overdreven utmattelse kan være et tegn på en mer alvorlig medisinsk tilstand (som sannsynligvis kan behandles). Her er syv lune helseforhold som kan forklare din treghet.
Hold deg oppdatert på de siste vitenskapelig støttede helse-, trenings- og ernæringsnyhetene ved å melde deg på Prevention.com-nyhetsbrevet her .
Medisinske årsaker du er sliten hele tiden
Anemi
Tretthet forårsaket av anemi er resultatet av a mangel på røde blodlegemer , som bringer oksygen fra lungene til vev og celler. Du kan føle deg svak og kortpustet. Anemi kan skyldes jern- eller vitaminmangel, blodtap, indre blødninger eller en kronisk sykdom som revmatoid artritt, kreft eller nyresvikt.
Kvinner i fertil alder er spesielt utsatt for jernmangel anemi på grunn av blodtap under menstruasjon og kroppens behov for ekstra jern under graviditet og amming, forklarer Laurence Corash, MD, adjunkt i laboratoriemedisin ved University of California, San Francisco.
Symptomene: Å føle seg sliten hele tiden er viktig. Andre inkluderer ekstrem svakhet, søvnvansker, mangel på konsentrasjon, rask hjerterytme, brystsmerter og hodepine. Enkel trening, for eksempel å gå i trapper eller gå korte avstander, kan tørke deg ut.
Testene: En grundig evaluering for anemi inkluderer en fysisk undersøkelse og blodprøver, inkludert et fullstendig blodtall (CBC), for å kontrollere nivåene av dine røde blodlegemer og hemoglobin i blodet. Det er også standard å sjekke avføringen for blodtap.
Behandlingene: Anemi er ikke en sykdom; det er et symptom på at noe annet skjer i kroppen din som må løses. Så behandlingen vil variere avhengig av den underliggende årsaken til anemi. Det kan være like enkelt som å spise mer jernrik mat , men snakk med legen din om riktig behandling for deg.
Skjoldbruskkjertelsykdom
B. BoissonnetGetty Images Når din skjoldbruskkjertelhormoner er ute av lur , selv daglige aktiviteter vil utslette deg. De skjoldbruskkjertelen kjertel, omtrent på størrelse med knuten på en manns slips, finnes i nakken og produserer hormoner som styrer stoffskiftet. For mye skjoldbruskkjertelhormon (hypertyreose) og metabolisme øker hastigheten. For lite (hypothyroidisme), og stoffskiftet bremser.
Symptomene: Hypertyreose forårsaker muskeltretthet og svakhet, som du kanskje merker først i lårene. Øvelser som å sykle eller gå i trapper blir vanskeligere. Annen symptomer på skjoldbruskkjertelen inkluderer uforklarlig vekttap, varmfølelse hele tiden, økt puls, kortere og mindre hyppige menstruasjonsstrømmer og økt tørst. Hypertyreose er oftest diagnostisert hos kvinner i 20- og 30 -årene, men det kan også forekomme hos eldre kvinner og menn, sier Robert J. McConnell , MD, meddirektør for New York Thyroid Center ved Columbia University Medical Center i New York City.
Hypotyreose forårsaker tretthet, konsentrasjonsevne og muskelsmerter, selv med mindre aktivitet. Andre symptomer inkluderer vektøkning på grunn av vannoppbevaring, kulde hele tiden (selv i varmere vær), tyngre og hyppigere menstruasjonsstrømmer og forstoppelse. Hypotyreose er mest vanlig hos kvinner over 50 år; Faktisk vil så mange som 10 prosent av kvinnene over 50 ha minst mild hypotyreose, sier Dr. McConnell.
Testene: Skjoldbrusk sykdom kan oppdages med en blodprøve. 'Skjoldbrusklidelser er så behandlingsbare at alle mennesker som klager over tretthet og/eller muskelsvakhet bør få testen utført, sier Dr. McConnell.
Behandlingene: Skjoldbrusk sykdom behandlinger varierer, men kan inkludere medisiner, kirurgi eller radioaktivt jod.
Type 2 diabetes
Mer enn 23 millioner mennesker i USA har fått diagnosen Type 2 diabetes , men ytterligere 7,2 millioner mennesker skjønner kanskje ikke engang at de har det, ifølge forskning fra CDC . Sukker, også kalt glukose, er drivstoffet som holder kroppen i gang. Og det betyr problemer for personer med type 2 diabetes som ikke kan bruke glukose riktig, noe som får det til å bygge seg opp i blodet. Uten nok energi til å holde kroppen i gang, merker mennesker med diabetes ofte tretthet som et av de første advarselstegnene, ifølge American Diabetes Association .
Symptomene: Bortsett fra å føle meg sliten hele tiden, andre tegn på diabetes inkluderer overdreven tørst, hyppig vannlating, sult, vekttap, irritabilitet, soppinfeksjoner og tåkesyn.
Testene: Det er to store tester for diabetes. A1C -testen, som er mest vanlig, viser gjennomsnittlig blodsukkernivå i løpet av noen måneder. Den fastende plasmaglukosetesten måler blodsukkernivået ditt etter å ha faste i 8 timer.
Behandlingene: Legen din vil gi deg råd om hvordan du kan kontrollere symptomene dine gjennom diettendringer, orale medisiner og/eller insulin.
Depresjon
skynesherGetty Images Mer enn 'the blues' depresjon er en alvorlig sykdom som påvirker måten vi sover, spiser og føler om oss selv og andre. Uten behandling kan symptomene på depresjon vare i uker, måneder eller år.
Symptomene: Vi opplever ikke alle depresjon på samme måte. Men vanligvis, depresjon kan forårsake redusert energi, endringer i søvn- og spisemønstre, problemer med hukommelse og konsentrasjon, og følelser av håpløshet, verdiløshet og negativitet.
Testene: Det er ingen blodprøve for depresjon, men legen din kan kanskje identifisere den ved å stille deg en rekke spørsmål. Hvis du opplever fem eller flere av disse symptomene nedenfor i mer enn to uker, eller hvis de forstyrrer livet ditt, bør du oppsøke lege eller psykolog: tretthet eller tap av energi; sover for lite eller for mye; en vedvarende trist, engstelig eller 'tom' stemning; redusert appetitt og vekttap; økt appetitt og vektøkning; tap av interesse eller glede i aktiviteter en gang likte; rastløshet eller irritabilitet; vedvarende fysiske symptomer som ikke reagerer på behandling, for eksempel hodepine, kroniske smerter eller forstoppelse og andre fordøyelsesforstyrrelser; vanskeligheter med å konsentrere seg, huske eller ta beslutninger; føle seg skyldig, håpløs eller verdiløs; tanker om død eller selvmord.
Behandlingene: De fleste som sliter med depresjon er i stand til å trives gjennom en kombinasjon av samtaleterapi og medisinering.
Kronisk utmattelse
Denne forvirrende tilstanden forårsaker en sterk tretthet som kommer raskt. Folk som lider av Kronisk utmattelsessyndrom (CFS) føler seg for sliten til å fortsette med sine normale aktiviteter og blir lett utslitt med liten anstrengelse.
Symptomene: Andre tegn inkluderer hodepine, muskel- og leddsmerter, svakhet, ømme lymfeknuter og manglende evne til å konsentrere seg. Kronisk utmattelsessyndrom forblir forvirrende, fordi den ikke har noen kjent årsak.
Testene: Det er ingen. Legen din må utelukke andre tilstander med lignende symptomer, for eksempel lupus og multippel sklerose, før diagnosen stilles.
Behandlingene: Dessverre er det ingen godkjent medisinsk kur mot kronisk tretthet. Selvomsorg, antidepressiva, samtaleterapi eller å bli med i en støttegruppe kan hjelpe.
Søvnapné
Du kan få dette søvnforstyrrende problemet hvis du våkner og føler deg sliten uansett hvor mye hvile du tror du har fått. Søvnapné symptomer inkludere korte pusteforstyrrelser under søvn. I den vanligste typen, obstruktiv søvnapné, lukkes eller kollapser den øvre luftveien faktisk i 10 sekunder eller mer, noe som forhindrer hjernen din i å gå inn i dypere stadier av søvn som REM -stadiet. Noen med obstruktiv søvnapné kan slutte å puste dusinvis eller hundrevis av ganger om natten, sier Roseanne S. Barker , MD, tidligere medisinsk direktør for Baptist Sleep Institute i Knoxville, TN.
Symptomene: Søvnapné blir ofte signalisert av snorking og blir vanligvis fulgt av tretthet dagen etter. Fordi søvnapné kan føre til hjertesykdom, høyt blodtrykk , diabetes og slag , det er viktig å bli testet.
Testene: Legen din kan henvise deg til en søvnspesialist som ønsker å utføre en søvnstudie enten hjemme eller i et laboratorium. Dette innebærer en overnatting på en søvnklinikk, hvor du vil gjennomgå et polysomnogram, som er en smertefri test som vil overvåke søvnmønstre, pusteendringer og hjerneaktivitet.
Behandlingene: Hvis du er diagnostisert med søvnapné, kan du bli foreskrevet en CPAP (kontinuerlig positivt luftveis trykk), en maske som passer over nesen og/eller munnen og blåser luft inn i luftveiene mens du sover.
B12 -mangel eller mangel
MyntbilderGetty Images Å få i seg nok vitamin B12 er avgjørende for hjernens helse, immunsystemet og stoffskiftet. Når vi blir eldre, reduseres imidlertid vår evne til å absorbere B12. 'Tretthet er en av de første tegn på B12 -mangel , ' Lisa Cimperman , RD, fortalte Prevention i et tidligere intervju om B12 -mangelsymptomer . Visse diabetes og halsbrann medisiner og fordøyelsessykdommer som IBS og Crohns hindrer kroppens evne til å absorbere B12. Og hvis du følger en plantebasert diett, har du også en økt risiko, siden B12 forekommer naturlig bare i kjøtt, egg, skalldyr og meieriprodukter.
Symptomene: I tillegg til tretthet, kan du ha lavt B12 -nivå hvis du opplever anfall prikking i hendene og føtter, hukommelsesfall, svimmelhet, angst og synsproblemer.
Testene: Hvis legen din forventer at du er lav på B12 , vil du gjennomgå en enkel blodprøve.
Behandlingene: Avhengig av blodprøveresultatene, kan legen din foreslå å legge flere kostholdskilder til B12 i spiseplanen din eller ta et vitamin B12 -tilskudd.
