'Uff. Jeg er deprimert.' Vi har alle sagt det, og selv de mest lykkelige blant oss vil ha en og annen kamp om bluesen. Noen ganger er det de store tingene som utløser det - som å bli sparket, miste en du er glad i eller dele opp med ektefellen din - men ofte nok kan det å føle seg lavt komme fra ting som er så enkle som en Grey's Anatomy -reprise, elendig vær eller en tøff natt. søvn. Men betyr det at du faktisk er deprimert? Ikke så fort. (Ønsker du å forbedre humøret ditt? Forebygging har smarte svar - få en GRATIS prøveperiode + 12 GRATIS gaver .)
For de fleste av oss kommer og går disse følelsene. Men når tristhet vedvarer i mer enn to uker og påvirker din evne til å fungere på jobb, hjemme eller i andre aspekter av livet ditt, kan du ha det som er kjent som alvorlig eller klinisk depresjon. Ifølge National Institute of Mental Health er depresjon en alvorlig psykisk lidelse som rammer omtrent 17 prosent av alle voksne i løpet av livet.
Dessverre er det ikke alltid lett å skille mellom grov stave og klinisk depresjon. Ta spørrekonkurransen vår og finn ut om du bare er midlertidig nede, eller om du kan være mer alvorlig deprimert - og lær hva du skal gjøre for å snu humøret ditt.
Daglige beslutninger - som hvordan jeg skal tilbringe lørdag ettermiddag - er ...
Nesten umulig. Jeg vet aldri hva jeg skal gjøre, hvor jeg vil dra, eller hvordan jeg skal bruke tiden min.
Noen ganger en utfordring. Jeg er litt av en vaffel.
Ingen svette i det hele tatt.
Sengetid kan være beroligende eller en kilde til frykt. I det siste…
Jeg har ingen problemer med å sovne, men våkner om natten og klarer ikke å drive av igjen.
Jeg sovner ganske lett og sover godt.
Jeg pleier å kaste og snu før jeg sovner, men sover vanligvis gjennom natten når jeg gjør det.
I det siste har det å få ting gjort på jobben vært ...
Opp og ned. Noen dager er definitivt tøffere enn andre.
Ærlig talt? Jeg har ringt syk fordi jeg synes det er overveldende.
Fast. Jeg har ikke hatt problemer med å fullføre oppgaver og fokusere.
Akkurat nå er huset mitt ...
En total dyrehage, men det er alltid slik fordi rengjøring aldri har vært en prioritet.
Messere enn vanlig, og det føles som om jeg ikke kan få det under kontroll lenger.
Plettfri. Jeg elsker et rent, organisert hjem.
Min vekt har nylig ...
Gikk ned fordi jeg spiser bedre og får mer mosjon.
Tappet noen kilo uten noen åpenbar grunn.
Gått opp. Kostholdet og treningsvanene mine er ikke de beste.
I utgangspunktet holdt seg uendret.
Når jeg først skreller øynene opp om morgenen, føler jeg ...
For trøtt til å komme meg ut av sengen, så jeg trykker på slumreknappen og sover en time til.
Noe oppfrisket. Jeg gruer meg, men så står jeg opp og starter dagen.
Energisk og klar til å starte dagen min. Det er så mye å gjøre!
Når jeg ser inn i fremtiden, ser jeg ...
Hindringer, hindringer, hindringer.
Massevis av ting jeg vil gjøre - bare jeg hadde tid.
Ikke mye. Jeg ser egentlig ikke inn i fremtiden. Jeg prøver bare å fokusere på i dag.
Jeg føler meg nede i søppelplassene ...
Ofte. Jeg føler ofte at jeg vil gråte.
Av og til, når det skjer noe som gjør meg trist.
Noen ganger, uten noen åpenbar grunn.
Når det gjelder fritiden min ...
Jeg har mange hobbyer og interesser - men ikke nok tid til å komme til dem alle.
Jeg har aldri hatt mange hobbyer og interesser, men jeg holder meg opptatt.
Jeg pleide å ha flere hobbyer og interesser, men liker det ikke lenger.
Noen ganger får jeg disse rare hodepine og magesmerter ...
Jepp
Nei egentlig ikke
Tålmodighetsnivået mitt ...
Har stupt. I utgangspunktet går alt og alt på nervene mine.
Er bra. Jeg lar vanligvis ikke andres ting komme til meg.
Er varierte. Liten irritasjon kan definitivt ødelegge dagen min.
Når jeg ser tilbake på det jeg har gjort så langt ...
Jeg skulle ønske jeg hadde gjort mer med meg selv.
Jeg føler meg skyldig i at jeg ikke gjorde mer for mine nærmeste.
Jeg angrer litt her og der, men totalt sett ville jeg ikke forandre mye.
Getty Images 
