Joshya/Shutterstock I det siste ser det ut til at du er midt i en personlig energikrise. Du største fantasi er å sove, og du trenger minst tre (OK, fire) kopper kaffe for å klare deg gjennom arbeidsdagen. Kanskje du bare må logge deg av Facebook tidligere og få bedre søvn - eller kan noe helt annet skyldes? ( Power Nutrient Solution er den første planen som takler årsaken til praktisk talt alle større sykdommer og helsetilstander; få ditt eksemplar i dag!)
Tretthet er et av de vage symptomene som kan peke på omtrent hvilken som helst sykdom fra stress-til-møllestress til alvorlig hjertesykdom. Men for mer enn tre millioner amerikanere , synderen er anemi. Kan du være en av dem? Her er 7 fakta du trenger å vite om denne ofte stille tilstanden.
1. Det er et symptom, ikke en sykdom.
Bet Noire/Getty Images Dine røde blodlegemer har en viktig jobb: å transportere oksygen gjennom kroppen din. Hvis du har anemi, betyr det at du ikke har nok røde blodlegemer eller at cellene ikke har nok hemoglobin (et jernrikt protein som blir blodrødt). Spørsmålet er hvorfor.
Robert T. Means, Jr., MD, dekan og professor i indremedisin ved East Tennessee State University i Johnson City, ligner å være anemisk med å ha feber: Det er heller ikke en sykdom, men snarere et tegn på at noe skjer i kroppen din.
En infeksjon er vanligvis det som forårsaker feber, men anemi kan være forårsaket av en rekke forskjellige problemer. Den vanligste er a mangel på jern , som kroppen din trenger for å lage hemoglobin. Hvis du har såkalt jernmangelanemi, må du øke nivåene av dette essensielle mineralet med tar kosttilskudd eller spiser mer jernrik mat .
2. De fleste vet ikke at de har det.
Selv om noen mennesker med anemi kan føle seg slitne i bein, innser andre ikke engang at noe er galt. Men venstre ukontrollert, anemi vil forverres , og med tiden blir du gradvis mer svak og trøtt etter hvert som hjertet ditt prøver å jobbe hardere og hardere for å pumpe blod og holde vevet ditt tilført oksygen (det er derfor jernmangel skader kondisjonen). Andre symptomer inkluderer svimmelhet, hodepine, nummenhet i hender eller føtter, lav kroppstemperatur, blek hud, kortpustethet, rask eller uregelmessig hjerterytme, brystsmerter, irritabilitet og dårlig prestasjon på jobb eller skole. Hvis anemi ikke behandles, kan det føre til hjertesvikt.
3. Det er mer vanlig hos kvinner, men mer alvorlig når det skjer med menn.
Hos kvinner i fertil alder er anemi - selv om det ikke bør ignoreres - vanligvis ikke noe alvorlig, bare fordi det er så normalt. Det er lett å bli anemisk hvis du mister mye blod takket være mensen eller under fødselen, og å fikse problemet har en tendens til å være like grei. (Kosttilskudd eller, i sjeldnere tilfeller, jernskudd, burde gjøre det.) Menn blir ikke gravide eller har menstruasjon, så å utvikle jernmangelanemi er mye mer et rødt flagg; Det er vanligvis et tegn på en sykdom som tykktarmskreft.
4. Vegetarianere er ikke dømt til å få det.
Dana Hoff/Getty Images Gode nyheter hvis du har droppet animalske produkter eller bare redusert dem: Du trenger ikke å bli med i den kjøttetende mengden for å få jernet ditt. Selv om rødt kjøtt, fjærfe, fisk, egg og meieriprodukter er noen av de beste jernrike matvarene, kan du også få jern fra linser, bønner, tofu, grønne bladgrønnsaker (hei, spinat og grønnkål!), Jernberiket brød og frokostblandinger og tørket frukt som rosiner og aprikoser. For å få mest mulig ut av din jernbukk, så å si, last dietten med vitamin C-rik mat som jordbær, brokkoli og appelsinjuice; de vil hjelpe kroppen din til å absorbere jern bedre. (Les mer om vegetarisk ernæringsbehov.)
5. Koffeinvanen din kan sette deg i fare.
Kaffeavhengige, lytt opp: Selv om du ikke trenger å gi opp den ettertraktede koppen (gryten?) Med kaffe eller te, er det bedre å unne seg mellom måltidene fordi koffein forstyrrer absorpsjonen av jern fra maten. Hvis legen din har anbefalt jerntilskudd, må du sørge for å ha din joe minst 1 time før eller 2 timer etter at du har drukket en pille.
6. Du bør ikke prøve å behandle det selv.
Ghislain og Marie David de Lossy / Getty Images Du er overbevist, og det er derfor du slår på Internett for å finne ut hva som er galt. Jernmangelanemi høres ut på tvers, så du kan like godt begynne å ta kosttilskudd, ikke sant? Ikke så fort. Hvis du tar ekstra jern når du ikke trenger det, kan du ende opp med uønskede bivirkninger som fordøyelsesbesvær og forstoppelse. I tillegg har noen mennesker en sykdom som kalles hemakromatose der de absorberer for mye jern, sier Means. Det kan forårsake leddgikt, diabetes, leversykdom og en rekke andre tilstander. Hvis du mistenker at jernnivået ditt er lavt, kan du be legen din om å sjekke dem med en enkel blodprøve.
7. Folk som har det kan få noen rare cravings.
Nei, vi snakker ikke om sjokolade og potetgull. Selv om ingen forstår hvorfor, kan jernmangelanemi få deg til å kreve noen ganske rare ting, som leger omtaler som pica. Den vanligste er is. 'Mange kvinner kan fortelle når de blir anemiske rett og slett fordi ønsket om å tygge is er så sterkt,' sier Means. Men det blir enda merkeligere: Noen kvinner har lyst på sigarettaske, mens papp tilfredsstiller andre. Og få dette: Det er ikke uvanlig at folk spiser maisenna - rett ut av posen! Heldigvis forsvinner suget så snart du begynner å få jernnivået opp igjen.
