Slurk opp, slank ned
Du vet at brus er forferdelig for deg, selv kosthold. Og hydrering med kaffe etterlater deg like nervøs som Steve Buscemi (selv om du er endelig logge de 10 000 daglige trinnene - selv om en fjerdedel av dem er til badespurt). Men å drikke rent vann hele tiden er som å spise den samme salaten og kyllingsalaten i tre ruter om dagen: Det er sunt, men det er også kjedelig. (Gjenta etter oss: Ikke mer slanking. Noen gang. Lær i stedet hvordan du spiser rent - med null deprivasjon! - og se kiloene synke, med Your Metabolism Makeover !)
Ikke rart at smaksatt vann har invadert matbutikken din. Selv om de fleste kommersielle merker ikke er annet enn matfargestoffer, sukker og kjemikalier, kan du naturligvis jasse opp en hel kanne med vann hjemme med bare noen få ingredienser. Alt du trenger er frukt og friske urter. Gitt vannets mange fordeler - det kan forhindre hodepine, øke hjernekraften, forbedre humøret og til og med hjelpe deg med å gå ned i vekt - vil disse oppskriftene hjelpe deg med å holde deg frisk og hydrert hele sommeren.
Bare så du vet: Hver av disse oppskriftene lager 2 liter. Med mindre annet er angitt, fyll ingrediensene med 6 kopper is, fyll glasset med vann, rør, dekk til og sett i kjøleskap i minst 2 timer for å la smaker tilføres.
Klikk her for å laste ned Forebygging 'S originale oppblåst Sassy Water-oppskrift.
Sweet-Tart
Rør sammen 2 kopper ananasbiter, 1 kopp ferske og halverte ferske kirsebær og tre kjerne og tynt skiver bestemorsmed epler.
Jordbær Basil Blast
Skrap 8 friske basilikumblader for å slippe smaken. Kombiner dem med 3 kopper halvert jordbær, og bland forsiktig med en treskje eller slikkepott.
Epler og kanel
Kombiner fem epler med kjerne og tynt skiver (din favorittsort) med fem hele kanelstang.
Litt krydret
Rør sammen to tynne skiver agurk og to frøede og skiver jalapeño paprika.
Druemelon Medley
Rør sammen 4 kopper cantaloupebiter og 2 kopper halverte druer.
Peach Pie
Knus forsiktig to vaniljebønner med en treskje eller slikkepott. Rør dem i seks fersken i pitted og skiver.
Melon-Lime
Muddle tre tynt skiver lime. Kombiner dem med 4 kopper honningduggmelonbiter.
Kirsebærjubileum
Kombiner 2 kopper pitted og halvert ferske kirsebær, tre sitroner i tynne skiver og to vaniljebønner. Rør forsiktig med en treskje eller slikkepott.
Pærefekt ingefær
Rør sammen fem pærer med kjerne og skiver og 10 tynne skiver fersk ingefær.
Rosemary Refresher
Riv fire rosmarinkvister for å slippe smaken. Kombiner dem med 6 kopper vannmelonbiter.
Mango Mojito
Skrap seks myntekvister for å frigjøre smaken. Kombiner dem med 3 kopper i terninger mango (fersk eller frossen) og to tynt skiver lime. roter forsiktig med en treskje eller slikkepott.
Vanilje Latte
Knus forsiktig to vaniljebønner med en treskje eller slikkepott. Kombiner dem med 2 kopper hele kaffebønner.
Jordbær Kiwi Cooler
Kombiner 3 kopper halverte jordbær, tre tynne skiver kiwi og to sitroner i tynne skiver. Bland alle ingrediensene forsiktig sammen.
Plomme Yum
Skrap seks friske salvieblader for å slippe smaken. Kombiner dem med 10 pitted og quartered plommer og to pitted og skiver fersken.
Sitrusfornemmelse
Kombiner to sitroner i tynne skiver, to limes i tynne skiver, to grapefrukt i tynne skiver og to appelsiner i tynne skiver. Rør forsiktig med en treskje eller slikkepott.
Bringebær Rosemary Zinger
Riv fire kvister rosmarin. Kombiner dem med 2 kopper bringebær og seks sitroner i tynne skiver, og bland.
Berry-licious
Kombiner 2 kopper bringebær og 2 kopper bjørnebær. Knus dem forsiktig med en treskje eller slikkepott.
Agurk Quencher
Skrap seks myntekvister for å frigjøre smak. Kombiner dem med to tynne skiver agurker og fire tynt skiver lime.
Ananas Potion
Rør sammen 4 kopper ananasbiter og 10 skiver fersk ingefær.
Tropical Twist
Rør sammen 2 kopper ananasbiter, 2 kopper mangobiter (ferske eller frosne) og en tynt skiver sjøstjerne.
Sitroner av prickly pear
Mudd forsiktig fire tynne skiver Meyer sitroner. Kombiner dem med to skiver av stikkende pærer (også kalt kaktuspærer).
Blør
Kombiner 4 kopper halverte druer, tre tynne skiver av blodappelsiner og to epler med kjerne og skiver. Røre forsiktig.
Frukt Cocktail
Rør sammen to ferskener med kjerne og skiver, to pærer med kjerne og skiver, 2 kopper halverte druer, 1 kopp kirsebær med grop og halvering og 1 kopp ananasbiter.
Trippel trussel
Kombiner tre epler med kjerne og skiver, tre appelsiner i tynne skiver og 3 kopper halverte druer. Rør forsiktig med en treskje eller slikkepott.
Appelsin
Bland forsiktig fem tynne skiver appelsiner og 2 kopper bringebær.
