WavebreakmediaGetty Images Denne artikkelen ble medisinsk gjennomgått av Carolyn Swenson, MD, assisterende professor i obstetrik og gynekologi og medlem av Prevention Medical Review Board, 31. oktober 2019.
Det er ikke noe normalt når det gjelderseksuell lyst. Libido er forskjellig fra person til person og kan svinge avhengig av en rekke faktorer -fra medisinene du tartil statusen til forholdet ditt.
Men hva det egentlig kommer ned på er hvordan hver enkelt kvinne føler om hennes personlige situasjon. Hvis en kvinne oppfatter sexlysten som redusert og det plager henne, kan dette ha stor innvirkning på hennes selvbilde og forhold til partneren, sier Lisa M. Valle, D.O. , OB/GYN og medisinsk direktør ved Oasis Women's Sexual Function Center i Santa Monica, California.
På den andre siden, hvis du er glad og totalt bekymret for din libido, er det ikke kjent å være skadelig for helse eller livskvalitet, sier Raquel Dardik, M.D. , en gynekolog ved NYU Langone Health.
Likevel, hvis din lave libido er vedvarende, kan det være en indikasjon på et helsemessig eller psykologisk problem. Selv om det ikke er noen medisinsk definisjon på en sunn sexlyst, er det liten tvil om at noen mennesker opplever et sterkere ønske enn andre, og at visse livsstil eller helsemessige faktorer kan spille en betydelig rolle i det. Her er de vanligste årsakene til lav libido hos kvinner - og når du skal se legen din om det.
1. Medisinen din kan være skylden.
Enkelte reseptbelagte medisiner - fra blodtrykksmedisiner til opioider - kan forstyrre sexlysten din ved å senke testosteronnivået, ifølge International Society for Sexual Medicine . Forskning har overveldende knyttet lav T til redusert libido hos begge men og kvinner .
Humørendrende legemidler, inkludert antidepressiva og antipsykotika, kan også forårsake lav libido som en bivirkning, sier Susan Davis, Ph.D. , professor i kvinnehelse ved Monash University i Australia.
ittipon2002Getty Images 2. En underliggende helsetilstand forårsaker problemer.
Hvis kjønnsdriften din tidligere var høyere og noe føles av, er det verdt å sjekke med legen din om det. Det er en rekke fysiske forhold som kan føre til redusert libido, inkludert: skjoldbruskkjertelen , livmor fibroider , endometriose , høyt blodtrykk , hjertesykdom, kroniske smertetilstander som leddgikt eller fibromyalgi, diabetes , søvnforstyrrelser , utmattelse , og mer. Dette kan skyldes vaskulære problemer som hindrer blodstrømmen (ja, til og med der nede), smertefulle symptomer, endokrine problemer som påvirker hormonnivået ditt, eller nevrologiske problemer som begrenser opplevelser.
Andre vanlige tilstander som prolaps og inkontinens påvirker seksuell funksjon negativt - spesielt hvis urininkontinens oppstår under samleie, sier Carolyn Swenson, M.D. , en assisterende professor i obstetrik og gynekologi ved University of Michigan. Bekkenbunnsforstyrrelser kan også påvirke genital kroppsbilde negativt, noe som reduserer seksuell lyst.
Psykiske lidelser som angst og depresjon kan også spille en rolle, ettersom de kan utslette energien din, endre hjernekjemikalier som hemmer sex og oversvømme systemet ditt med stresshormoner, som adrenalin og kortisol.
Hvis du mistenker at et underliggende helseproblem kan skyldes, bør du oppsøke lege for å sikre en riktig diagnose og behandlingsplan. Ofte stammer det fra en kombinasjon av problemer, og hver må tas opp, sier Dr. Dardik.
3. Du prioriterer ikke trening.
I tillegg til å redusere sykdomsrisikoen og hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt, viser det seg å være regelmessig å trene regelmessig på soverommet, forskning foreslår. Det er fordi det har fantastiske effekter på din kardiovaskulære helse, blodstrøm og generelle humør - alle viktige faktorer i en sunn sexlyst.
I tillegg kan du få god tid med å ta deg tid til trening alt kroppen din kan, noe som øker din selvtillit, sier Shahnoz Rustamova, M.D., en OB/GYN på Central Park medisinsk praksis i New York City.
4. Stress er en konstant i livet ditt.
For at en kvinne skal være interessert i sex, må hun ha hjernen i spillet, sier Hilda Hutcherson, M.D. , assisterende professor i obstetrik og gynekologi ved Columbia University College of Physicians and Surgeons. I motsetning til menn hvis libidoer er nesten helt hormonelt drevne, krever kvinner ofte en følelsesmessig investering i sex (vel, god kjønn).
For at en kvinne skal være interessert i sex, må hun ha hjernen i spillet.
Når du er stresset , fokuset ditt er andre steder, og det er ganske enkelt ikke plass i hjernen din for opphisselse, sier Dr. Hutcherson. I tillegg pumper hjernen din ut hormonet kortisol når du hele tiden føler at du er under press, og det kan faktisk hemme kjønnshormoner.
Som kliniker vil jeg snakke med en pasient for å prøve å avdekke en kilde til stress, samt diskutere potensielle løsninger på problemet , sier Dr. Rustamova. Hvis arbeidet tynger deg, tenk på hva som kan gjøre livet ditt lettere. Er det på tide å begynne å lete etter en ny konsert? En samtale med lederen din for å diskutere din nåværende arbeidsmengde? Uansett hva det er, vet at løsningen vil føre til lettere dager - og bedre netter.
5. Du er virkelig utslitt.
Sene netter betyr ikke nødvendigvis morsomme netter. Søvn er avgjørende for din sexlyst, forklarer Dr. Rustamova. Utarmet energi betyr at det er mindre sannsynlig at du er i humør.
Faktisk, en studie fra 2015 fant ut at det å sove bare en time til om natten kan resultere i en 14% økt sjanse for å ha sex med en partner dagen etter. Generelt rapporterte kvinner som sov lenger i gjennomsnitt også om bedre kjønnsopphisselse enn kvinner som sov i færre timer. Dommen: Lag og hold en date med puten din, og du vil snart lage en date med partneren din.
StephanieFreyGetty Images 6. Hormonene dine er i full gang.
En endring i libido kan påvirkes av hormonene dine, og det kan være en god grunn bak dette som legen din kan hjelpe deg med å finne ut. Hvis du har fått en baby nylig, for eksempel, går hormonene dine i stykker (muligens enda mer hvis du ammer eller nettopp har sluttet å amme).
Og hvis du nylig gikk av P-piller , kan du oppleve at du ikke er like tiltrukket av partneren din som du en gang var, ifølge en studie fra University of Stirling. Faktisk kan enhver prevensjonsendring forårsake en dukkert i libido, forklarer Dr. Rustamova. Så hvis du har merket et skifte, må du gi beskjed til gynekologen din slik at du kan finne en ny type prevensjon som fungerer for deg på begge punkter.
Dr. Valle bemerker også at perimenopausal og overgangsalder hormonelle endringer kan føre til lav libido.
7. Sex er smertefullt.
Hvis sex føles smertefullt, er det ikke overraskende at du vil ha det mindre. Omtrent 30% av kvinnene rapporterer om smertefølelse under vaginalt samleie, ifølge en studie publisert i Journal of Sexual Medicine , og dette kan komme ned på en rekke faktorer, fra vaginal tørrhet til hudlidelser for å hoppe over forspill.
Derimot, smertefull sex (aka dyspareunia) kan også være et tegn på at det er en dypere medisinsk tilstand som spiller, sier Thais Aliabadi, M.D. , en brett-sertifisert OB/GYN med base i Los Angeles. Endometriose kan forårsake dyspareuni, sier hun. Fibroider, visse infeksjoner og en sjelden tilstand kjent som vaginismus er andre potensielle synder, så det er verdt å bli sjekket ut.
8. Ditt forhold er på stein.
Davis sier at to av de mest kritiske bidragsyterne til en sterk libido enten er et godt forhold eller et nytt forhold. Hvis du er misfornøyd med partneren din eller tilstanden i forholdet ditt, vil det å reparere det først være avgjørende for å virkelig avfire ønsket ditt om hverandre.
9. Du legger ganske enkelt for mye press på deg selv.
Så ofte vil pasienter ikke komme i nærheten av partnerne sine i det hele tatt om kvelden-ingen håndholding eller berøring-fordi de er bekymret for at partneren deres vil anta at sex er på bordet, og uansett grunn føler de ikke at det, sier Dr. Rustamova.
I stedet foreslår hun å prioritere kyss og kos, og deretter ta det neste trinnet derfra - bare hvis dere begge har lyst. Å ta presset av deg selv for å ha sex kan gjøre det lettere å føle seg opphisset, naturlig, sier hun.
Bottom line: Hvis du ikke er fornøyd med sexlivet ditt, bør du føle deg bemyndiget til å gjøre noe med det.
Jeg er en stor forkjemper for at kvinner blir proaktive i å søke et tilfredsstillende sexliv, sier Dr. Valle. Hver persons syn på hva som er et tilfredsstillende sexliv varierer.
Hver gang du føler deg plaget eller bekymret over din opplevde reduserte libido, bør du oppsøke lege med erfaring fra kvinners seksuelle helse. Medisinske problemer kan vurderes og behandles på en passende måte med en påfølgende henvisning til en sexterapeut, noe som også er sterkt oppmuntret.
Ytterligere skriving og rapportering av Markham Heid og Cari Wira Dineen
