Getty Images Denne artikkelen ble medisinsk gjennomgått av Carolyn Swenson, MD, medlem av Prevention Medical Review Board, 26. mars 2019.
Sex burde bestandig føl deg bra - og når det er smertefullt, kan kroppen din prøve å fortelle deg at noe er alvorlig galt.
Hvis du kjente en skarp klype, press, tetthet, ømhet eller kramper i løpet av din siste boltring, er du ikke helt alene: Omtrent 30 prosent av kvinnene rapporterer om smertefølelse under vaginalt samleie, ifølge en studie fra 2015 publisert i Journal of Sexual Medicine . Det tallet skyter til 72 prosent i løpet avanal sex.
Smerter kan også forårsake problemer utenfor soverommet. Smerter under sex ødelegger ikke bare øyeblikket, det kan ha mye større konsekvenser: frykt for sex, senket sexlyst og generelt tap av intimitet, sier Debra Herbenick, PhD , professor, direktør og forsker ved Indiana University's Center for Sexual Health Promotion.
Bare fordi smerte er vanlig, betyr det ikke at du må tåle det. Du kan føle deg vanskelig å si ifra, men du gjør deg selv en bjørnetjeneste hvis du avviser det.
Kvinner trenger å vite at smerte er ekte, uansett hva som er den ultimate årsaken, sier seksuell helseekspert Dennis Fortenberry, MD , professor i pediatri ved Indiana University's School of Medicine. Det er mange ting som kan rote med tiden din mellom arkene. Her er 10 mulige årsaker til at du føler smerte under sex - og akkurat det du kan gjøre får det til å føles godt igjen.
Du hoppet over forspill
Kvinner er tregere til å bli opphisset enn menn, og det er et snev av sannhet i stereotypen om at kvinner trenger mer forspill - men å finne ut hva som fungerer for deg er halve kampen.
Forspill må være spennende for deg, sier Herbenick. Det kan bety at vi kysser og ruller rundt med partneren vår, gir eller mottar oralsex, eller til og med ser på porno sammen. Alle er forskjellige, og det som får deg i gang vil ikke alltid fungere for noen andre.
Å forstå hva som føles bra er nøkkelen til å starte den naturlige prosessen med blodstrøm til kjønnsorganene dine, noe som øker smøring (et absolutt must for smertefritt sex). Herbenick påpeker at noen kvinner ikke gjør det vet når de vekkes, noe som kan være en stor hindring. I dette tilfellet kan det være nyttig å holde fokus på øyeblikket. Legg merke til hvordan det føles å røre partneren din og bli rørt, råder hun.
Du brukte ikke glidemiddel
Silkemyk personlig smøremiddel $ 12,99 KJØP NÅ Du kan være klar til å gå, men hvis du ikke er tilstrekkelig glatt, kommer penetrasjon til å være smertefullt. I tillegg blir skjeden din ikke smurt før 5 til 7 minutter etter hjernen din er allerede i spillet.
Andre faktorer, som å ta visse medisiner, kan også føre til vaginal tørrhet . Allergipiller [som antihastiminer] har samme effekt på skjedevev som på andre slimhinner og lavdose hormonelle p -piller kan også tørke deg ut, sier Herbenick. Andre medisiner som kan påvirke din smøreevne inkluderer naturlig antidepressiva, blodtrykksmedisiner og beroligende midler.
Rettelsen? Sørg for at du har en personlig smøremiddel klar for handling. Selv om du ikke trenger det mesteparten av tiden, betyr det at du har det i standby -modus, at du ikke trenger å lete etter det midt i tingene (noe som sikkert ødelegger øyeblikket).
Du er superstresset
Du har en million ting å gjøre på en dag, og du tar den spenningen til sengs med deg. Avslapping er en viktig del av å føle seg klar for og interessert i sex, forklarer Herbenick.
Det beste du kan gjøre er å stresse av før du blir travel. Herbenick foreslår at par gir hverandre massasje. Hvis nedturer ikke er noe for deg, er det andre måter å hjelpe tankene dine-og dermed kroppen din-på å forberede seg på sex. Prøv en yogatime - mange synes også meditasjon eller mindfulness er nyttig, sier hun.
Partneren din er for stor
For et lite antall mennesker kan kjønnspassform være årsak til smerte under samleie - det vil si at partneren din er ganske stor, og du er ekstra liten.
Lube kan hjelpe i noen tilfeller, men i situasjoner der penis treffer livmorhalsen, eller forårsaker et ubehagelig strekknivå, kan det hjelpe å endre sexposisjoner, sier Herbenick. Mange ganger føler kvinner seg ikke trygge ved å si, 'senk' eller 'vær mer forsiktig.' Prøv å bytte ting med stillinger som kvinne-på-toppen, siden det gir deg mer kontroll over hastigheten og dybden til å skyve.
Du har en slags infeksjon der nede
En rekke kjønnsinfeksjoner - oftest kjønnsherpes , trichomoniasis og sopp infeksjoner - kan gjøre samleie smertefullt. Selv kvinner som ikke opplever noen symptomer eller ikke er klar over infeksjonene sine, kan ha små endringer i vulva eller skjede som kan bidra til smerte.
Den gode nyheten er at de fleste kjønnsinfeksjoner lett kan kontrolleres eller kureres, og testene er enkle. Hvis du opplever smerte, er det viktigste å kommunisere med legen din og bli testet på riktig måte, råder Dr. Fortenberry.
Du har endometriose
Denne tilstanden, der vevet som strekker livmoren begynner å vokse i andre områder, påvirker anslagsvis 200 millioner over hele verden, ifølge Endometriose Foundation of America . Det kan føre til smerter ved samleie og vaginal penetrasjon, og kan være virkelig utålelig, sier Dr. Fortenberry.
Dessverre kan endometriose kreve laparoskopisk kirurgi, men å identifisere kilden til smerte er en stor del av kampen. Hvis du har smertefulle menstruasjoner, smerter under sex eller har kvinnelige slektninger som har opplevd lignende symptomer - bør du be legen din om ultralydundersøkelse.
Du opplever IBS -komplikasjoner
Det er sant at veldig få mennesker liker å tenke på sex og poop i den samme tanken, men IBS er en annen vanlig, men lumsk mulig årsak til smerte. Dr. Fortenberry antyder at hvis du har de vanligste tegnene på irritabel tarmsyndrom - perioder med tarmkramper og syklisk forstoppelse eller diaré - i tillegg til smertefull sex, kan de to ha sammenheng.
Snakk med legen din om hvordan du kan håndtere IBS -det er mange måter å redusere symptomer, inkludert endre kostholdet ditt , medisiner, stressreduksjon og atferdsterapi. Ingen vet hvorfor, men det ser ut til at når IBS behandles, blir vaginale smerter under samleie også bedre, sier Dr. Fortenberry.
Du går gjennom overgangsalderen
Endringer i skjeden i overgangsalderen innebærer mer enn bare smøring, spesielt etter at overgangsalderen er fullført. Deler av skjeden og vulvaen kan bli ekstra følsomme, sier Dr. Forteberry, som kan forklare hvorfor noe som før føltes godt, nå bare kan skade.
Det er mange måter å dempe uønskede symptomer på overgangsalder, sier Dr. Fortenberry. Start med å ha en samtale med din lege eller gynekolog om mulige årsaker og behandlinger som kan hjelpe.
Du har en hudlidelse
Omtrent 30 prosent av befolkningen har en eller annen form for eksem , en paraplybetegnelse for flere hudsykdommer. I noen tilfeller kan eksem slå ned der og etterlate vulvaen din kløende, rød og betent - og samleie smertefullt som et resultat. Den gode nyheten er at vulvareksem kan behandles sterkt. Ofte er det så enkelt som å bytte såpe eller vaskemiddel eller bruke løstsittende klær. Legen din kan anbefale en kortikosteroidkrem eller et antihistamin mens huden din blir frisk.
Du har vaginisme
Vaginismus er en sjelden tilstand preget av spasmer og sammentrekninger av skjeden under samleie (det kan også skje når du prøver å sette inn en tampong eller få en pap -test på gynekologkontoret). Det antas å være en psykologisk tilstand som stammer fra ting som frykt for sex, tidligere overgrep eller traumer eller angst. Hvis du opplever smerter under sex eller til og med mens du prøver å sette inn en tampong, snakk med legen din ASAP for å sikre en nøyaktig diagnose.
