Hvordan en ansiktsmassasje fra Gua Sha kan være til fordel for huden din, ifølge hudleger

Under din søken etter å holde huden din lys og skinnende (for ikke å nevne avverge fine linjer og rynker så lenge som mulig), har du kanskje lagt merke til en mengde rare, uformelle krystaller som ser søkelyset på feeds på sosiale medier, og lurer sikkert på hva de handler om.

Krystallene er en del av en livlig ansiktsbehandling som kalles gua sha. Aficionados av denne gamle kinesiske praksisen hevder at det er som en naturlig ansiktsløftning som etterlater huden din strammere, lysere og sunnere.

Men fungerer det virkelig? Gir det virkelig aldersdefinerende resultater å skrape en stein over ansiktet ditt? Her er nedgangen i hva eksperter vet om ansiktsgua sha så langt.

Hva er en gua sha ansiktsmassasje, akkurat?

Gua sha er en gammel kinesisk praksis som antas å fremme strømmen av chi, eller energi, i huden. Teknikken innebærer å skrape et verktøy forsiktig over halsen og ansiktet - vanligvis laget av jade eller rosekvarts og kuttet for å passe ansiktets konturer - i en bevegelse oppover.

Teoretisk sett forårsaker trykket som påføres huden via gua sha -verktøyet et friksjonsnivå som forbedrer sirkulasjonen og øker blodstrømmen til området, sier Raman Madan, MD , styresertifisert hudlege ved Huntington Hospital i New York. Troen er at økningen i blodstrømmen kan tilby mange hudvennlige fordeler, for eksempel økt kollagenproduksjon, sammen med reduksjon i puffiness , hyperpigmentering og muskelspenninger.

Teknikken ligner på ved hjelp av en jade -vals ved at både oppmuntrer lymfatisk drenering (aka reduksjon av akkumulert væske i ansiktsvevet) og reduserer hevelse, men gua sha er enda mer effektiv til å gjøre det. Dette er fordi teknikken tar ting et skritt videre ved å fungere som en ansiktsfrigjøringsmassasje, løsne opp fibrøst vev under huden og slappe av ansiktsmuskulaturen.

Gua sha -verktøyet gir deg ikke bare mer fleksibilitet i mengden trykk du kan påføre, kantene konturerer bedre mot ansiktet, slik at du kan dekke mer bakken: Jadevalsens brede rullestiftform kan ikke få inn i de spesifikke områdene som er nødvendige for å muliggjøre ekte drenering og avblåsing av ansiktet, sier New York-basert styre-sertifisert hudlege Hadley King, MD , MD, klinisk instruktør i dermatologi ved Weill Medical College ved Cornell University.

Hva er de potensielle hudfordelene ved en gua sha ansiktsmassasje?

1. Slapp av ansiktsspenningen

Friksjonen mens du glir gua sha -verktøyet over huden din, antas å hjelpe til med å bryte opp adhesjonene mellom bindevevet i muskelen og huden, og bidra til å lindre muskelspenninger, sier Dr. Allawh. Hvis du har en tendens til å holde spenningen i pannen eller kjeven når du er stresset Den avslappende naturen til gua sha kan hjelpe forhindre fremtidige rynker (sammen med hodepine og kjevepine) fra å starte butikk i disse områdene.

2. Reduser puffiness

Lymfesystemet er kroppens helt egen bouncer. Det er en del av immunsystemet ditt, som hjelper til med å distribuere gode næringsstoffer og hvite blodlegemer (infeksjonskjempere) gjennom kroppen, samtidig som det filtrerer bort avfallsstoffer som bakterier, proteiner og overflødig vann via lymfevæske.

Alt som stimulerer blodstrømmen og oksygen til huden kan hjelpe med kollagenproduksjon.

Fordi det lymfesystemet har ikke en innebygd pumpe slik sirkulasjonssystemet gjør, er det avhengig av muskelbevegelse, åndedrett og tyngdekraft for å sende disse væskene fra ett område av kroppen til et annet for å filtreres. Når du blir eldre, kan dette filtreringssystemet bli kompromittert av ting som søvnmangel, hormonelle endringer, høyt blodtrykk , og hudproblemer som kviser , eksem , og allergier, og kan la huden din se litt oppblåst ut.

De sveipende retningsbevegelsene til gua sha -verktøyet, kombinert med trykket som brukes når verktøyet presses mot huden, kan fungere som den manglende pumpen som er nødvendig for å forbedre lymfatisk drenering, redusere puffete hud og poser under øyet i prosessen, sier Dr. King.

3. Forbedre hudens utseende

Fordi forbedret lymfedrenasje og sirkulasjon betyr mindre avfallsprodukter som henger under overflaten, kan gua sha også oversette til en klarere, lysere hudfarge. I tillegg bidrar stimulering av musklene med denne typen teknikk til å bringe oksygen til det området, sier Dr. Jaliman. Alt som stimulerer blodstrømmen og oksygen til huden kan hjelpe med kollagenproduksjon. Dette kan være nyttig for å minimere fine linjer og rynker, forbedre hudens elastisitet og kanskje redusere utbrudd og hyperpigmentering.

4. Øk effekten av hudpleieprodukter

Gua sha kan øke absorpsjonen av kremer , serum og ansiktsoljer ved å trykke oljen eller produktet dypere inn i huden din, sier Dr. Jaliman. Teoretisk sett, ved å gi sirkulasjonen et løft, kan det også gi effektiviteten til hudpleieproduktene dine et løft.

Men lever gua sha virkelig opp til disse fordelene - og er det trygt for alle?

Foreløpig er det ikke mye vitenskap for å støtte effekten av ansiktsgua sha. Selv om det kan hjelpe med minimal hevelse i huden, er det lite eller ingen bevis for at det hjelper med hudkonturering, kollagenproduksjon eller rynker, sier Philadelphia-basert hudlege Rina Allawh, MD . Imidlertid kan det være nyttig når det brukes forsiktig til å massere spente ansiktsmuskler.

Studier på kroppen gua sha antyder at teknikken kan forbedre sirkulasjonen betraktelig, så det er grunn til å tro at ansiktsgua sha, selv om den er mye mildere, ville resultere i lignende hudfordeler. Alt som forbedrer sirkulasjonen er gunstig for huden, sier Debra Jaliman, MD , en New York City-basert styre-sertifisert hudlege og forfatter av Hudregler . Og fordi ansiktsgua sha er en trygg teknikk når den gjøres riktig, er det ingen grunn til ikke å gi den en virvel.

Fortsett imidlertid med forsiktighet hvis du har aktiv betennelse eller dermatitt på huden - eller utsett helt til huden din blir klarere. For personer med cystisk og pustulær akne kan ansiktsgua sha forverre problemet, sier Dr. Allawh. Det er en friksjonskomponent ved akne der vedvarende gnidning og massering kan utløse ytterligere utbrudd. Åpne sår og virusinfeksjoner, som forkjølelsessår , er situasjoner der ansiktsgua sha heller ikke bør utføres.

Personer med sensitiv hud eller koagulasjonsforstyrrelser vil kanskje sette denne teknikken ut, sier Dr. Jaliman, ettersom gua sha kan sprekke små kapillærer (blodårer) i ansiktet.

Hvordan velge det beste gua sha -verktøyet for ansiktet ditt

Gua sha-verktøy er vanligvis laget av jade, rosekvarts eller mineralrik stein, og kommer i en rekke forskjellige former, hver skreddersydd for forskjellige områder og teknikker. EN bredere base er vanligvis best for krumningen i ansiktet, for eksempel kinnbenene, sier Dr. Allawh. Små kurver er vanligvis forbeholdt øyenbrynet og øyeområdet v-form for kjevelinjen, og takket kant er designet med den hensikt å målrette mot fine linjer og rynker.

Jeg anbefaler å velge et gua sha -verktøy som har noen få alternativer, slik at du kan målrette mot forskjellige regioner etter hvert som du får erfaring og utvider ditt repertoar, foreslår Dr. King. ( Herbivore Botanicals har allsidige rosenkvartsverktøy , legger hun til.)

Det som er enda viktigere enn formen, er imidlertid hvordan verktøyet føles i hånden din. Hvis du ikke er komfortabel med å holde den, kan det vise seg å være motsatt av å slappe av å prøve å gli den over huden din. Når du har valgt gua sha-verktøyet ditt, er det på tide å komme i gang.

Hvordan bruke gua sha ansikts teknikken effektivt

1. Forbered basen din.

Start med forsiktig rensende og fukter ansiktet og halsen, og bruk deretter en ansiktsolje eller serum å belegge området. Dette vil hjelpe verktøyet til å gli lett og forhindre en 'teppebrennende' type skade på huden, sier Dr. Allawh.

2. Stjern i nakken og arbeid deg opp.

For optimal lymfedrenering er det best å starte ved nakkeområdet og bevege seg oppover. Hold gua sha-verktøyet i en 15-graders vinkel (det skal praktisk talt være flatt mot huden), og bruk fingrene på den frie hånden som trekkraft, og gli verktøyet forsiktig langs huden ved hjelp av feiende slag oppover. (Hvis det gjør vondt, bruker du for mye press, sier Dr. Jaliman. Det skal føles avslappende.) Gjenta hver bevegelse tre til fem ganger for en meditativ effekt, foreslår Dr. King.

3. Gå til haken og kjeven.

Start deretter fra midten av haken din og fei gua sha -verktøyet over kjevelinjen til du når øret. Gjenta tre til fem ganger på hver side.

4. Strikk kinnene.

Begynn med brettet ved siden av nesen, fei utover kinnet til du når øret. Gjenta tre til fem ganger på hver side.

5. Vær forsiktig med underøyene.

Fordi området under øynene er det mest følsomme stedet, er det viktig å påføre superlett trykk og skyve gua sha-verktøyet fra det indre hjørnet av øyet til templet. Gjenta tre til fem ganger på hver side, og gjenta disse trinnene på samme måte over pannebenet. Når du kommer til pannen, sveiper du oppover fra øyenbrynene til hårfestet. Gjenta tre til fem ganger på hver side.

6. Fukt rikelig.

Avslutt ansiktsmassasjen din med en mild ansiktskrem . jeg anbefaler Neutrogena Hydroboost Gel-Cream , da den inneholder hyaluronsyre, som fremmer kollagensyntese, sier Dr. Allawh.

Ince Siden bruk av uhygieniske verktøy kan forårsake infeksjon, vask alltid gua sha -steinen din etter hver bruk med varmt vann og en mild såpe.

Hvor ofte bør du gjøre en gua sha ansiktsmassasje?

For å starte, anbefaler Dr. Allawh å utføre gua sha i ansiktet ditt to til tre ganger i uken for å vurdere hudirritasjon, hevelse og ubehag etter påføring. Hvis du er klar, kan du gjøre ansiktsgua sha til en avslappende daglig praksis. Og når du er klar til å øke gua sha -spillet ditt, er det mange opplæringsprogrammer å finne i Instagram og Youtube .