Hva forårsaker voksen akne? 6 mulige årsaker bak breakouts, ifølge hudleger

Denne artikkelen ble medisinsk gjennomgått av Caroline Chang, MD, en styresertifisert hudlege og medlem av Prevention Medical Review Board, 4. juni 2019.

Rød, humpete hud plaget deg gjennom tenårene - og akkurat da du trodde at de irriterende zittene var borte for alltid, har de kommet tilbake for å hjemsøke deg langt utover puberteten.

Selv om voksen akne er utrolig irriterende, er det ganske vanlig langt opp i 30-, 40- og til og med 50 -årene, spesielt hvis du er kvinne, ifølge American Academy of Dermatology (AAD).

Faktisk, noe forskning har funnet at voksen akne har plaget opptil 45 prosent av kvinnene i alderen 21 til 30 år, 26 prosent av kvinnene 31 til 40 og 12 prosent av kvinnene 41 til 50 år.

Den frustrerende delen? Å nå den oljeavvisende ansiktsvask som hjalp deg med å bekjempe zits for 10 eller 15 år siden, kan ikke gjøre noe i det hele tatt eller til og med gjøre huden din verre, siden huden din naturlig mister fuktighet når du blir eldre.

For å virkelig komme til roten til problemet, må du finne ut hva som utløser støtene dine i utgangspunktet. Men hva forårsaker voksen akne, akkurat? En rekke faktorer - fra diett til hormoner til daglig hudpleierutine - kan være skylden. Her bryter hudleger ned de vanligste årsakene til voksen akne og hva du kan gjøre for å forvise de irriterende kvisene for godt.

Hormoner

Hormonene dine påvirker hele kroppen din, inkludert huden din. Akne, på sitt mest grunnleggende nivå, er forårsaket av hormonell stimulering av oljeproduksjon, forklarer Joshua Tegner, MD , direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi ved Mount Sinai Hospital i New York City. Det er derfor så mange kvinner opplever kviser i løpet av menstruasjonen, graviditeten og overgangsalderen.

Enkelte helsemessige forhold kan også føre til hormonelle ubalanser, det vanligste polycystisk ovariesyndrom , en tilstand der kvinner produserer overflødig androgener (aka testosteron), forklarer Michele Farber, MD , en tavle-sertifisert hudlege som praktiserer hos Schweiger Dermatology Group i New York. Disse hormonene øker oljeproduksjonen, noe som resulterer i tilstoppede porer der akne -bakterier blomstrer. Hei, kviser.

Slik rydder du opp hormonell akne: Denne typen voksen akne utvikler seg vanligvis på den nedre tredjedelen av ansiktet ditt, langs kjeven, haken og munnen, sier Dr. Zeichner. Hvis du mistenker at kviser kan være hormonell ogaktuelle apotekbehandlingerikke hjelper, snakk med hudlegen din om reseptbelagte medisiner som spironolakton (som faktisk blokkerer androgenreseptorer) eller til og med P-piller , som kan bidra til å regulere hormonelle svingninger i løpet av menstruasjonssyklusen.

Understreke

Vi har alle vært der: Du går gjennom en utrolig vanskelig uke på jobb, og deretter, bam , Mr. Giant Angry Zit dukker opp for å gjøre ting enda verre. Selv om korrelasjonen lenge har blitt mistenkt, begynner forskere nå å studere sammenhengen mellom understreke og voksen akne.

Case in point: I 2017 studere av 144 kvinnelige medisinstudenter brukte forskere et akne-klassifiseringssystem og en selvrapportert stresstest for å analysere koblingen mellom de to. De fant at kvinner som hadde høyere stresspoeng opplevde betydelig verre kviser. Du kan nok en gang klandre hormoner for denne. Stress fører til en økning i hormoner som fremmer oljeproduksjon, forklarer Dr. Zeichner, for eksempel kortisol og androgener. Dette blokkerer igjen porene som fremmer utbrudd.

Slik fjerner du stressrelatert akne: Slapp av! Finne en måte å redusere stress - om det er gjennom trening, meditasjon , eller å bruke 20 minutter på å lese en bok hver dag - er ikke bare gunstig for din fysiske og psykiske helse, men det kan også bidra til å holde huden klar, sier Dr. Farber.

Sukker

Forholdet mellom kosthold og kviser er komplisert, men det er bevis at å spise mat med høy glykemisk indeks (GI) - som vanligvis er rik på raffinerte karbohydrater - kan rote med huden din, ifølge en 2016 gjennomgang av forskning.

En studere fra USA demonstrerte at 91 prosent av pasientene som adopterte et lavt glykemisk kosthold, krevde mindre medisiner mot sin kviser, forklarer Meghan Feely, MD , en tavle-sertifisert hudlege i New Jersey og New York City som fungerer som klinisk dermatologisk instruktør ved Mount Sinai. Mindre kviser ble rapportert av 87 prosent av pasientene i studien.

Den mulige årsaken? Å spise en diett med høyt GI øker insulinnivået ditt, noe som utløser overflødig betennelse og oljeproduksjon i huden, noe som potensielt kan føre til flere utbrudd, sier Dr. Feely. Dessuten har folk som spiser en diett med lavere GI en tendens til å ha lavere nivåer av IGF-1, et hormon som ligner insulin som kan utløse akne-produksjon, ifølge en 2018 studie . Likevel har forbindelsen vært inkonsekvent, og mer forskning må gjøres for å forstå hvordan sukker virkelig påvirker kviser.

Slik rydder du opp sukkerutløst akne: Hvis du føler at huden din blir verre etter å ha sunket karbohydrater, bør du vurdere å begrense matvarer med høyt GI-som hvitt brød, ris og poteter, sukkerholdige drikker og snacks, pommes frites og donuts-fra kostholdet ditt for å se om du merker en forbedring. Du får de beste resultatene sammen med en lege, siden du kan jobbe sammen for å sakte eliminere mat og identifisere utløsere. På individuell basis er det viktig å overvåke hvordan visse matvarer blusser hud og kutte dem ut - og lage en kur for akne hos hudlegen din, sier Dr. Farber.

Meieri

Har du utbrudd? Ditt daglige glass melk kan være en synder, ifølge a voksende forskning på kosthold og kviser . Meieri, spesielt kumelk, har vist seg å være forbundet med kviser, sier Dr. Zeichner. Den høyeste assosiasjonen har blitt vist med skummet melk. Det er uklart om det er et høyt sukkernivå i melken, eller om det er hormoner som sendes til melken fra de ammende kuene som fører til betennelse i huden.

Det er litt av en tap-tap-situasjon. De til. acnes bakterier som er ansvarlige for de irriterende kviser øker betennelse i huden, men maten du spiser har også potensial til å gjøre betennelsen enda verre, øke oljeproduksjonen og tette porene ytterligere.

Slik rydder du opp melkerelatert akne: Hvis du lider av kviser, bør du vurdere et melkealternativ som mandelmelk. Interessant nok har ost og yoghurt ikke blitt assosiert med kviser, sier Dr. Zeichner. Bare kontakt en registrert diettist hvis du planlegger å gjøre dramatiske endringer, spesielt hvis du har en helsetilstand som er nært knyttet til kostholdet ditt.

Sminke

Å håndtere kviser kan være litt av en selvtillitskiller, og det er helt naturlig å ønske å dekke det over. Men pakker på fundament , concealer , og pulver kan være grunnen til at huden din freser ut i utgangspunktet.

Voksen akne forårsaket av sminke vil ofte ha form av små støt eller whiteheads alene kinnene, haken eller pannen, sier AAD . Kickeren? Det er ofte ikke bare en synder. Produkter som inneholder oljer som tetter porene eller tørker alkohol, sover i sminken din og bruker skitne sminkebørster, kan alle forårsake irriterende kviser.

Slik rydder du ut makeup-utløst akne: Å la huden puste kan hjelpe, men du trenger ikke å stå bar 24/7 for å rydde opp i akne forårsaket av sminke-du må bare velge produktene nøye og være ekstra hygienisk når du tar det på og tar det av .

Som en generell tommelfingerregel, se etter sminke som er merket oljefri og ikke-komedogen for å unngå å tette porene dine, sier Dr. Feely. Sammenlignet med væsker inneholder pulverprodukter større pigmentpartikler, så de vil heller ikke tette porene like lett, legger Dr. Zeichner til. Sørg alltid for å fjerne sminke og rengjøre huden grundig før du sover eller trener med en mildt rengjøringsmiddel eller ansiktsvask for akne .

Et annet profftips: Ikke del sminke eller sminkeapplikatorer med andre, da disse kan inneholde olje, bakterier og døde hudceller, sier Dr. Feely og legger til at du bør vaske børstene dine ofte for å begrense oppbyggingen av kviser som utløser kviser.

Hudpleie

Verden for hudpleie er omfattende og komplisert, og det kan være en kamp å finne den riktige rutinen for hud som er utsatt for akne. På samme måte som sminke, kan oljebaserte produkter (inkludert de du bruker på håret ditt!) Tette porene og føre til utbrudd, sier Dr. Feely.

Men oftere enn ikke er folk med voksen akne for harde mot huden i et forsøk på å rydde opp. Å skrubbe ansiktet ditt, bruke sterke astringerende midler og vaske for ofte kan irritere hudbarrieren din, fjerne nødvendig fuktighet og anspore betennelse - alt dette kan forverre akne, sier Dr. Feely.

Slik rydder du opp hudpleierelatert akne: Det viktigste å huske er å ta det med ro med huden din. Det er viktig å vaske ansiktet ditt først om morgenen og rett før sengetid, sier Dr. Feely, men velg et skånsomt, ikke -komedogent rengjøringsmiddel. Hvis du ikke bruker en behandling av voksen akne foreskrevet av hudlegen din, her er noen nyttige ingredienser å se etter i OTC -produkter:

• Salisylsyre forsiktig fjerner død hud for å rense porene. Finn det i forskjellige ansiktsvasker, masker og flekkbehandlinger.
• Bensoylperoksid dreper akne-forårsaker bakterier som fremmer betennelse. Det kan tørke litt, så det tolereres ofte best som spot behandling .
• Keramider er naturlige fettstoffer som bidrar til å styrke hudens barriere, og finnes i mange fuktighetskremer for hud som er utsatt for akne .
• Svovel , når den påføres lokalt , kan bidra til å redusere bakterier som forårsaker akne og overflødig olje. Det er ikke like kraftig som andre aktive ingredienser, så det er verdt et forsøk for spesielt sensitiv hud.
• Hyaluronsyre er et fuktighetsbevarende middel som trekker vann til hudens overflate, og bekjemper tørrhet forårsaket av sterke akne medisiner.
• Retinoider er vanligvis bare tilgjengelig på resept, men er svært effektive i behandling av akne fordi de øker hudcelleomsetningen. Leter du etter et godt OTC -alternativ? Prøve Differins populære adapalengel .
• SPF bør påføres daglig for å redusere dannelsen av kvise-arr .
• Niacinamid er en form for vitamin B3 som ofte tilsettes fuktighetskremer, serum og rensemidler. Det beroliger betennelse i huden, reduserer rødhet i prosessen.

Forurensing

Tenk på det: Hvis forurensning kan sparke skitt opp i luften, tenk deg hva det kan gjøre med huden din? Forskning viser at mennesker som bor i områder med høy luftforurensning, for eksempel store byer, kan oppleve verre kviser, sier Dr. Feely. Det er fordi disse forskjellige partiklene kan skru opp betennelse og talgproduksjon (aka olje) i huden din, og forårsake tilstoppede porer som til slutt utvikler seg til kviser.

Hvordan rydde opp i miljørelatert akne: Den beste måten å forhindre at forurensende stoffer forverrer huden din, er å holde dem ute, sier Dr. Feely. Personer med akneutsatt hud bør danne en beskyttende barriere mot forurensning ved å bruke en fuktighetskrem og a bredspektret solkrem daglig .

Hold deg oppdatert på de siste vitenskapelig støttede helse-, trenings- og ernæringsnyhetene ved å melde deg på Prevention.com-nyhetsbrevet her . For mer moro, følg oss videre Instagram .