10 årsaker til vondt i kroppen som ikke har noe å gjøre med å bli gammel

Mens du sikkert vet om det er dårlig kald eller den nye barre klassen ansporet din vondt i leddene eller muskler, lurer du kanskje på hvordan helt forskjellige ting kan provosere lignende typer smerter.

Svaret er vanligvis gjennom betennelse .

Det er en betennelsesprosess som oppstår når kroppen har en infeksjon, og noen av de inflammatoriske mediatorene som vi bruker for å bekjempe infeksjonen forårsaker feber og vondt i kroppen, sier Erich Voigt, MD, en otolaryngologist ved NYU Langone Health .

Men en rekke andre atferd og tilstander kan forsterke kroppens inflammatoriske reaksjoner - som repeterende bevegelse og stress - og utløse kroppssmerter i prosessen, bemerker han. Så hvorfor dunker og strammer forskjellige deler av kroppen din? Utover det å bli eldre, ser vi nærmere på de vanligste årsakene til kroppssmerter, hvorfor kroppen din reagerer med smerter i utgangspunktet og hvordan du finner lettelse.

Kulde- og influensasesongen er i full gang

Kroppen smerter relatert til en infeksjon som faryngitt ( sår hals ) eller influensa er relatert til immunsystemets respons på infeksjonen, sier Stephen Parodi, MD, smittsom ekspert på Kaiser Permanente . Kroppen vår frigjør visse kjemikalier, inkludert de som kalles interferoner, som bidrar til å bekjempe infeksjonen, men også forårsaker vondt i kroppen. Dessuten kanaliserer immunsystemet ditt det meste av kroppens energi til å bekjempe infeksjonen, noe som får deg til å føle deg super sliten.

✖️ Lett vondt: Ta det rolig og hvil deg. Dr. Parodi foreslår reseptfrie medisiner for smertelindring, som acetaminophen eller ibuprofen, spesielt hvis du har influensa.

Influensa har en tendens til å gjøre mennesker sykere enn vanlige forkjølelsesvirus, og kroppen kan få smerter og feber med influensa. Derfor er det så viktig å bli vaksinert og helt forhindre infeksjonen, sier han.

Du kan ha mononukleose

Vanligvis forårsaket av Epstein-Barr-virus (EBV), mono er en type infeksjon som er vanlig blant tenåringer og unge voksne, vanligvis overført gjennom spytt. Symptomene på mono inkluderer ekstrem tretthet, ondt i halsen, feber og hovne lymfeknuter. Og fordi det er smittsomt, som faryngitt og influensa, vil immunsystemet ditt ha en lignende inflammatorisk respons, noe som resulterer i smerter i kroppen.

✖️ Lett vondt: Å hvile deg, drikke mye væske og ta noen medisiner mot feber og smerte bør hjelpe deg med å finne lindring, ifølge Senter for sykdomskontroll og forebygging (CDC). Det er ingen spesifikk behandlingsplan for mono, siden antibiotika ikke kan zappe virusinfeksjoner. Du bør fortsatt kontakte legen din for å få en offisiell diagnose, som vil kunne gi reseptbelagte medisiner hvis en annen infeksjon oppstår samtidig, som strep.

Du gikk for hardt under treningen

Hvis du prøver en ny type trening (eller bare jobber med en muskelgruppe du har ignorert en stund), kan du føle deg sår etter svette. At muskelsårhet, spesielt forsinket muskelsårhet (DOMS) du føler en dag eller to etter en hard treningsøkt, er et resultat av små tårer i vevet ditt, ifølge en studie publisert i Klinikker i idrettsmedisin . Dette resulterer i betennelse, noe som fører til at du ikke kan sitte ordentlig i beina etter at du har gjort en for mange knebøy.

✖️ Lett vondt: Det er ingenting å være bekymret for; DOMS er et tegn på at musklene dine tilpasser seg en ny aktivitet, slik at de kan gjøre det igjen. Musklene dine vil gro i løpet av noen få dager, men å gjøre noen skum-roller-øvelser i løpet av restitusjonsperioden kan hjelpe til med å få fart på prosessen. Hvis du liker et dypere press, kan du prøve a fast skumrulle som denne fra Amazon . Hvis du heller går med mild lettelse, Prøv en mykere som denne fra OPTP .

Du bruker en del av kroppen din igjen og igjen

Når du gjentatte ganger bare bruker en del av kroppen din - enten du trener eller skriver på jobben - kan mer fokusert vondt i kroppen og konsentrert smerte ha form av en repeterende bevegelsesskade. Et vanlig eksempel? Karpaltunellsyndrom .

Gjør den samme bevegelsen gjentatte ganger kan føre til at muskler, leddbånd og sener blir hovne og betente , som forårsaker vondt. I tillegg til smerter, kan du merke mangel på styrke og redusert bevegelsesområde i det berørte området.

✖️ Lett vondt: Styrking av øvelser gjennom fysioterapi, bruk av seler for å holde området stabilt, og ergoterapi kan være nødvendig for å få kroppsdelen til å fungere normalt igjen.

Du føler deg for stresset

Psykologisk stress kan ha fysiske manifestasjoner, fra hodepine til kjevepine til smerter i korsryggen. Det er fordi når du er stresset, pumper kroppen din ut hormonet kortisol. Selv om det ikke er et problem på kort sikt, ble en studie fra 2014 publisert i Journal of the American Physical Therapy Association konkluderer med at kronisk stress kan forsterke betennelse, forårsake muskelnedbrytning, smerte og tretthet, blant andre symptomer. I tillegg blir kroppen mer utsatt for infeksjon når du ikke kan slappe av.

✖️ Lett vondt: Ta deg tid til å gjøre noe som hjelper deg med å slappe av fra dine daglige stressfaktorer. Bare å puste dypt i noen minutter (eller til og med meditere), ta en tur i lunsjpausen eller et varmt bad etter jobb kan bidra til å forynge kropp og sinn.

Du sover ikke godt

Du vet at du trenger søvn for å føle deg våken, men du skjønner kanskje ikke hvor mye kroppen din egentlig er avhengig av at den skal forbli smertefri. I en studie publisert i Leddgikt og revmatologi , fant forskerne at nummer 1-prediktoren for utbredt smerte, spesielt blant voksne over 50, er søvn som ikke er restorativ eller forstyrrende søvn (vanligvis preget av problemer med å sovne eller søvnløshet, våkne midt på natten eller føle seg for trøtt hele tiden dagen).

✖️ Lett vondt: Muskel- og skjelettsystemet trenger minst 6 til 8 timers søvn hver natt for å reparere seg selv daglig. Kan ikke se ut til å slumre forsvarlig? Disse 100 måter å sove bedre hver natt er et godt sted å starte.

En flått infiserte deg med Lyme sykdom

Jepp, noe så lite som en flått kan være ansvarlig for smerter i kroppen din. Blacklegged flått infisert med bakterien Borrelia burgdorferi , for å være nøyaktig. Hvis du får det tidlig nok, vil ikke muskel- og leddsmerter bli alvorlige, men de er tidlige indikatorer på Lyme sykdom . Annen tegn på Lyme sykdom inkluderer feber, frysninger, hodepine, tretthet og utslett i form av et bullseye. Diagnose tar hovedsakelig to ting i betraktning: tilstedeværelsen av disse symptomene og muligheten for eksponering for flått. Omtrent 30 000 tilfeller av Lyme sykdom rapporteres årlig til CDC, men forskere anslår det sanne antall tilfeller hvert år i USA er nærmere 329 000.

✖️ Lett vondt: Hvis du mistenker at du har Lyme, søk medisinsk behandling ASAP. Symptomene vil bare bli mer alvorlige over tid og kan føre til komplikasjoner som hjerteproblemer og alvorlige leddsmerter. Hvis du tester positivt for Lyme, vil legen din foreskrive antibiotika for å kvitte deg med infeksjonen.

Du kan ha leddgikt

Du trenger ikke å være gammel for å ha leddgikt, som omfatter mer enn 100 forskjellige forhold. Inflammatorisk leddgikt - som inkluderer leddgikt og psoriasisartritt - påvirker hele kroppen din siden de er autoimmune sykdommer, noe som betyr at immunsystemet ditt går litt i stykker og angriper friske celler, noe som fremkaller betennelse i prosessen. Det er preget av smerte og stivhet etter perioder med inaktivitet, eller ved morgenstivhet som varer over en time. Du kan også legge merke til smerte, hevelse og ømhet rundt leddene dine, ifølge Arthritis Foundation .

✖️ Lett vondt: Først bør du ta kontakt med legen din for å finne ut hvilken spesifikk sykdom som kan ødelegge leddene dine. Behandlingen din vil avhenge av diagnosen, men det er sannsynlig at legen din vil anbefale livsstilsendringer (både fysisk og følelsesmessig - si, tilpasning av kostholdet ditt eller forslag til stresshåndteringstips). Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som aspirin og ibuprofen, sammen med sykdomsmodifiserende anti-revmatiske legemidler, kan også anbefales for å lindre smerter og forhindre ytterligere skade på kroppen din.

Du kan ha å gjøre med fibromyalgi

Mye misforstått, men ganske vanlig, fibromyalgi er preget av utbredt smerte i bein, muskler eller leddbånd - som påvirker omtrent 10 millioner amerikanere, ifølge National Fibromyalgia Association . Hjernen din behandler smertesignaler unormalt, og øker kroppens smerteopplevelse. Den smerten, som kan utvikle seg over tid eller bli utløst av noe som kirurgi eller infeksjon, varierer i intensitet og vil migrere over hele kroppen. De fleste med fibromyalgi (hvorav hoveddelen er kvinner) opplever også kronisk tretthet.

✖️ Lett vondt: Hvis en blodprøve bekrefter at du lider av fibromyalgi, vil du samarbeide med legen din for å skreddersy en behandlingsplan for din livsstil. Medisiner som reseptfrie smertestillende midler, antidepressiva (for å hjelpe deg med å slappe av og sove) og legemidler mot anfall (også for å lette smerter) kan være ditt første handlingsforløp, ifølge Mayo Clinic . Derfra kan det være nødvendig med fysisk eller ergoterapi, samt rådgivning hvis du sliter med stress.

Kroppen din kan kjempe mot lupus

Lupus er vanskelig å diagnostisere, men de fleste med denne autoimmune sykdommen opplever ømme ledd og hevelse. De Lupus Foundation of America anslår at minst 1,5 millioner mennesker lever med lupus i USA. Symptomer kan komme og gå, og kan påvirke forskjellige organer hos forskjellige mennesker. Noen andre store tegn du bør passe på inkluderer ekstrem tretthet, hodepine feber, et sommerfuglformet utslett over kinnene og nesen, hårtap , og Raynauds fenomen (en tilstand der fingrene, og noen ganger tærne, føles alvorlig kalde eller til og med skifter farge). Mens lupus smerte vanligvis oppstår på begge sider av kroppen samtidig, har den en tendens til å være mer håndterbar enn noe som revmatoid artritt.

✖️ Lett vondt: Avhengig av kroppens spesifikke reaksjon på sykdommen, legen din kan anbefale en rekke medisiner for å hjelpe deg med å håndtere symptomene dine, inkludert NSAIDs (for å behandle smerte og hevelse), antimalarialmedisiner (for å redusere bluss), kortikosteroider (for å bekjempe betennelse), immunsuppressiva (for å holde immunsystemet under kontroll i svært alvorlige tilfeller) eller biologiske midler (for å behandle forskjellige symptomer).