16 beste sårhalsmidler for å få deg til å føle deg bedre fort, ifølge leger

Finn Ut Antall Engel

sår hals rettsmidler OlgaLepeshkinaGetty Images

Denne artikkelen ble medisinsk gjennomgått av Raj Dasgupta, MD, assisterende professor i klinisk medisin og medlem av Prevention Medical Review Board, 31. juli 2019.



Sår hals symptomer kan være ujevn. Spytten din går ned som sandpapir, hver hoste får deg til å gråte, og det eneste du kan tenke på er å få den klumpen i halsen til å forsvinne.



Men for å lette smerten må du forstå hva forårsaker ondt i halsen i første omgang: tørr luft, røyking, sur refluks, virusinfeksjoner som influensa eller forkjølelse , og bakterielle infeksjoner som strep kan alle føre til ondt i halsen.

Generelt følger en virusinfeksjon vanligvis med andre symptomer, som muskelsmerter og utmattelse , sammen med ondt i halsen, sier Chester Griffiths MD , en otolaryngologist ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, California. Med en bakteriell infeksjon, derimot, er smerten vanligvis mer fokusert på halsen din og ømheten har en tendens til å være ganske alvorlig, sier Dr. Griffiths. Du kan også ha intense smerter når du svelger, sammen med en høy feber .

Eksponering for røyk, pust inn tørr luft og sur refluks har en tendens til å føles veldig annerledes enn en infeksjon, sier Jason Abramowitz, MD, en øre-, nese- og halsspesialist ved ENT og Allergy Associates . Pasienter føler seg vanligvis ikke like syke [og] smertene er vanligvis heller ikke så alvorlige, sier han.



Den gode nyheten: Nipper varm te og suger på hostedråper eller sink -pastiller kan vanligvis lindre halsirritasjon og betennelse som forårsaker din smerte, sier Brett Comer, MD , hode og nakke kirurg ved University of Kentucky College of Medicine.

Noen av hjemmemedisinene du foretrekker, kan imidlertid bare maskere smerten - faktisk ikke løse den. Hvis du virkelig vil bli kvitt ondt i halsen, kan du nå disse beste OTC -kurene neste gang du føler deg vond.



1. Gurgle med saltvann - men unngå eplecidereddik.

Saltvann er et flott hjemmemedisin mot ondt i halsen, da det kan redusere hevelse og dempe betennelse og irritasjon. Det kan også bidra til å trekke infeksjoner eller irriterende stoffer til overflaten av halsen, der kroppen din er bedre i stand til å håndtere dem. Løs opp 1/4 til 1/2 ts salt i åtte gram varmt vann og gurgle hver time eller to, råder Mia Finkelston, MD, en Maryland-basert familielege som også behandler pasienter via LiveHealth Online .

Mens du kanskje har hørt det gurgle med eplecidereddik har en lignende effekt, bør du sannsynligvis unngå denne taktikken foreløpig, sier Dr. Comer. Det er liten tvil om at eplecidereddik har antibakterielle og muligens soppdrepende egenskaper i laboratoriestudier, men hvorvidt dette kan føre til viral eller bakteriell ondt i halsen er ukjent, forklarer han. I tillegg er det potensielle betydelige problemer ved langvarig bruk av eddik med tannemaljen - eddik er surt, og gjentatt bruk kan skade tannemaljen.

2. Drikk ekstra kalde væsker.

De første svalene er kanskje ikke hyggelige. Men akkurat som ising av en forstuet ankel kan dempe smerten og forhindre hevelse, kan det å drikke isete væsker både dempe halsen og roe noen av betennelsene som forårsaker smerte, sier Dr. Finkelston.

3. Suge på en ispopp.

Hvis du blir lei av å synke isvann, kan en ispinne være like effektiv for å bekjempe betennelsen i halsen. Bare vær sikker på å unngå citrus smaker som kan utløse sure oppstøt og igjen forverre symptomene dine.

4. Bekjemp tørr luft med en luftfukter.

Pure Enrichment MistAire Ultralyd Cool Mist Luftfukteramazon.com$ 39,99 KJØP NÅ

Tørr luft kan irritere sår hals og forlenge restitusjonstiden. Ta en dampende dusj eller bruk en luftfukter kan bringe fuktighet tilbake i luften, og dermed lindre ubehag. Slimhinnene i nesen og halsen elsker fuktighet, sier Dr. Abramowitz. Damp gir fuktighet og varme, noe som hjelper stemmebåndene med å roe ned og redusere hevelse. Fuktigheten i nesen din kan også bidra til å fjerne slim og gunk, noe som kan være en del av problemet, legger han til.

Bare vær sikker på det rengjør luftfukteren før du slår den på. Etter å ha blitt ignorert, kan vanntanken til en luftfukter avle bakterier og sopp, som deretter pumpes ut i luften, ifølge en amerikansk forbrukerproduktsikkerhetskommisjon (CPSP) sikkerhetsvarsel . Selv om dette ikke kan få halsen til å føle seg verre, kan det forårsake influensalignende symptomer eller forverre allergi eller astma.

5. Hopp over sure matvarer.

Sure oppstøt - som oppstår når syrer som produseres i magen kommer inn i halsen - er en vanlig årsak til ondt i halsen, sier Dr. Comer. Det betyr at alt du gjør for å oppdage acid reflux kan forlenge eller forverre ondt i halsen. Av den grunn anbefaler Dr. Comer å unngå brus, stekt mat og sitrusfrukter som appelsiner og sitroner. Hopp også over maten helt i en time før sengetid. Å spise før du legger deg kan fremme refluks og halsbrann .

6. Svelg antacida.

Hvis du tror at acid reflux er skyld i ondt i halsen, kan antacida eller andre refluksmedisiner hjelpe til med å lindre smerter, sier Dr. Finkelston. Som en førstelinjebehandling, prøv en reseptfri antacida som f.eks Tums eller Mylanta .

7. Nipp til urtete.

VAHDAM Gurkemeie krydret urteteamazon.com $ 14,99$ 11.99 (20% avslag) KJØP NÅ

Gurkemeie er det trendy krydderet du absolutt bør legge til i kostholdet ditt. Selv om noen av fordelene-inkludert potensialet for å forhindre kreft eller hjernesykdommer-krever mer undersøkelse, er dets antiinflammatoriske krefter veletablerte og kan bidra til å bli kvitt ondt i halsen, sier Dr. Finkelston. Legg noen streker til te- eller saltvannsgurgelen din.

Du kan også prøve annen te hvis du foretrekker en annen smak. Mange urtete har en positiv immuneffekt og hjelper kroppen vår til å bekjempe infeksjoner, sier Dr. Abramowitz. Han anbefaler velge en te med Echinacea - Det har vist seg å øke immunsystemet ditt. ( Ta en titt på favorittteene våre for å berolige ondt i halsen her. )

8. Påfør og berolig halsen med honning.

Det er en grunn til at honning er en populær ingrediens i hostemedisin og te: det har antibakterielle egenskaper , belegger halsen for å redusere irritasjon, og tilfører sødme til koppen din. Bare legg en spiseskje til varmt vann eller te og nipp til du kjenner symptomene dine.

9. Pop en smertestillende.

Ibuprofen kan bidra til å stoppe hoste og halsrydding som forhindrer at halsen din blir helbredet, sier Dr. Finkelston. Bare vær sikker på å ta ibuprofen sammen med mat, og følg doseringsinstruksjonene på etiketten.

10. Prøv en nasal decongestant.

Afrin 12-timers pumpemist Nasal Decongestantamazon.com$ 7,10 KJØP NÅ

Hvis en del av grunnen til at du puster gjennom munnen din er fordi nesen din er tett, kan du bruke en reseptfri, medisinsk decongestant nesespray eller dråper for å åpne luftveiene, for eksempel Afrin eller Vicks . Nasal decongestants fungerer godt for å eliminere overbelastning i nesen og tørke slim ut, sier Dr. Abramowitz. Dette kan hjelpe deg til å føle deg bedre og også redusere postnasal drypp .

Men du bør begrense bruken til en dag eller to. Når den brukes for mye, kan OTC nesedekongestanter føre til en komplikasjon kalt rhinitis medicamentosa (RM), også kjent som rebound rhinitt. Denne tilstanden er preget av nesetetthet som utløses av overforbruk av aktuelle vasokonstriktive medisiner, spesielt intranasale dekongestanter, sier Raj Dasgupta, MD, assisterende professor i klinisk medisin ved University of Southern California Keck School of Medicine .

11. La stemmen din hvile.

Hvis du fikk vondt i halsen etter å ha kjeftet og jublet på en konsert eller sportsbegivenhet, har du sannsynligvis anstrengt stemmebåndene. Den beste behandlingen for en overarbeidet muskel er hvile. Det ligner på en forstuet ankel - det er vondt å gå på det, sier Dr. Griffiths. Å bevege halsen mye når du snakker gjør også vondt.

Det betyr ikke at du skal hviske. Dette belaster faktisk stemmen din mer enn å snakke. Prøv heller å snakke med et lavere volum enn vanlig til heshet og ømhet avtar.

12. Kast tannbørsten.

Tro det eller ei, tannbørsten din kan forevige - eller til og med forårsake - ondt i halsen. Bakterier samler seg på børstene, og enhver skade på tannkjøttet under børsting injiserer disse bakteriene i systemet. Så snart du begynner å føle deg syk, kast tannbørsten din. Ofte er det nok til å stoppe sykdommen. Bytte av tannbørste anbefales ofte for pasienter med bakterielle halsinfeksjoner for å eliminere smittespredning, sier Dr. Abramowitz.

Hvis du blir syk, bytt børsten din en gang til når du begynner å føle deg bedre og når du føler deg helt bra. Det hindrer deg i å infisere deg selv på nytt.

13. Lindre din allergi.

Claritin 24-timers ikke-døsige allergitabletteramazon.com KJØP NÅ

Luftbåren allergi , som pollen, innendørs mugg eller støvmidd, kan forårsake kronisk lavgradig betennelse i halsen. Allergi er en veldig vanlig årsak til postnasal drypp som kan føre til halssmerter, sier Dr. Abramowitz. For å begynne, prøv å ta en ikke-døsig, reseptfri allergimedisin som inneholder cetirizinhydroklorid, for eksempel Zyrtec eller Klaritin . Selv om det ser ut til å hjelpe, er det en god idé å få sjekket allergiene dine, slik at du vet hva du har å gjøre med, sier Dr. Abramowitz.

14. Ta deg tid til å lade opp.

Hvis du er superstresset og utslitt, vil kroppens immunsystem ha det vanskeligere med restitusjonsprosessen - så hvil deg litt! Tid i sengen eller borte fra livets vanlige stressfaktorer - som arbeid, omsorg for barna og opprydding i huset - kan hjelpe til med å lade opp immunsystemet ditt, sier Dr. Finkelston. Sikt på minst 7 til 9 timers søvn per natt.

15. Ta en dampdusj.

Steam hjelper til med å fukte luftveiene, sier Dr. Griffiths. Enhver fukting kan lindre symptomer, sier han. Vevene i halsen din produserer slim under normale omstendigheter, og når de er hovne, kan de bli tørre og riper, forklarer han. Fuktighet kan bidra til å tilføre litt fuktighet tilbake til området, og berolige det i prosessen.

16. Løft hodet når du sover.

Dette hjelper på noen få måter. Når du ligger flatt på ryggen, øker det trykket på nakken og kan forverre symptomene i halsen, sier Dr. Griffiths. Å stanse deg selv hjelper til med å lindre presset og kan få deg til å føle deg bedre, sier han. Hvis du sliter med acid reflux, kan det å løfte hodet også arbeide med tyngdekraften for å holde magesyrene der de hører hjemme - i magen.

Når skal du oppsøke lege om ondt i halsen

Halsbetennelse er en ekstremt smertefull bakteriell infeksjon som kan komme plutselig. Heldigvis reagerer de aller fleste bakterielle infeksjoner, inkludert strep, generelt godt på ett kurs av et passende antibiotika. Fordi ondt i halsen kan ha så mange årsaker, må noen symptomer evalueres av en lege. Disse inkluderer:

  • Alvorlige, langvarige eller tilbakevendende ondt i halsen
  • Vanskeligheter med å puste, svelge eller åpne munnen
  • Leddsmerter, øreverk eller en klump i nakken
  • Utslett eller feber over 101 ° F
  • Heshet som varer 2 uker eller lenger
  • Hvite flekker på halsen (se med lommelykt)
  • Blod i spytt eller slim

    Hold deg oppdatert på de siste vitenskapelig støttede helse-, trenings- og ernæringsnyhetene ved å melde deg på Prevention.com-nyhetsbrevet her . For mer moro, følg oss videre Instagram .