17 hjemmemedisiner for solbrenthet som vil helbrede huden din raskt, ifølge hudleger

Denne artikkelen ble medisinsk gjennomgått av Mona Gohara, M.D., a styresertifisert hudlege og medlem av Forebyggende medisinsk granskningsnemnd .

Du kjenner øvelsen: For å forhindre solbrenthet må du påfør og påfør solkrem hele dagen hvis du vil at huden din skal se ungdommelig ut og, enda viktigere, minimere risikoen for hudkreft , for eksempel basal og plateepitelkarsinom, samt melanom .

Men kanskje du ikke skjønte deg savnet et sted , røret ditt solkrem var utgått , eller solhatten din beskyttet deg ikke så godt som du trodde. Til tross for din beste innsats har du endt opp med en hummerrød solbrenthet-og gutt, er det smertefullt, varmt og kløe .

Når du har opplevd en forbrenning, er det ikke mye du kan gjøre for å reversere den langsiktige skaden solens ultrafiolette (UV) stråler har gjort på huden din. Likevel sier brett-sertifiserte hudleger at det er trinn du kan ta for å berolige solbrentheten din og få lindring i øyeblikket. Selv om forebygging er nøkkelen, kan behandling av solbrenthet med visse hjemmemedisiner hjelpe deg til å føle deg bedre raskt. Du vil oppmuntre huden din til å gro, dempe rødhet og smerte, og lære den ultimate leksjonen: Ikke glem solkremen din! Her kurerer den enkle solbrentheten som faktisk fungerer.

Tegn et solbrent beroligende bad

Hopp over såpen.

Etter en lang dag i solen, er det første du vil gjøre å skylle av - men du bør tenke deg om to ganger før du plukker opp. Bløtlegging i et boblebad og bruk av såpe kan tørke ut og irritere solbrent hud. Et kjølig bad (uten bobler) er et bedre alternativ.

Hvis du må bruke såpe mens du vasker, må du strekke deg etter noe mildt Johnsons baby-hode-til-tå-vask og skyll den forsiktig alle av - rester av såpe kan tørke ekstremt, noe som bare vil gjøre at solbrentheten din blir verre.

Bløtlegg i beroligende havregryn.

Nok en kur mot solbrenthet: Tilsett havregryn i badekaret. Forskning viser kolloidal havregryn hjelper til med å dempe betennelse og reduserer kløe, sier brett-sertifisert hudlege Michael Schreiber, M.D., og du kan finne ingrediensen i mange Aveeno-produkter, liker deres beroligende badebehandling .

Du kan også bare male opp vanlig havre i matprosessoren og legge til karet ditt. Bland havregrynbehandlingen med kaldt badevann og legg i bløt i 15 til 20 minutter. Etterpå tørker du huden forsiktig med et rent håndkle. Gni huden din for å tørke av vil bare irritere den ytterligere.

Rolig betent hud

Nå for is.

Følg trangen din til å strekke deg etter noe kaldt, men sørg for å gjøre det riktig. Pakk en ispose i en fuktig klut og hold den over brenningen. Dette vil absorbere noe av varmen fra huden din, stramme blodårene og redusere hevelse.

Iskaldt vann er også et alternativ. Hell vann og is i en bolle, suge en klut i væsken og legg den over brenningen. Gjenta denne prosessen noen få minutter mens kluten varmes opp. Påfør kompressen flere ganger om dagen i 10 til 15 minutter for rask lindring, sier Dr. Schreiber.

... eller frosne grønnsaker.

Improvisere, om nødvendig, sier brett-sertifisert hudlege Frederic Haberman, M.D. , fra Haberman Dermatology & Cosmetic Center i New York og New Jersey. Du kan for eksempel ta en pose frosne erter, og bruke den. Men sørg for å pakke den inn først, slik at du ikke legger den isete pakken direkte mot huden din.

Tem det med te.

Garvesyren i grønn og svart te kan bidra til å trekke varme fra solbrenthet, mens katekiner (en antioksidantforbindelse) reparerer hudskader, forskning viser. Dette kan være spesielt nyttig hvis du blir brent rundt det sensitive øyeområdet. Bare legg to teposer i kaldt vann og legg dem på lukkede øyne for å redusere hevelse og lindre smerter.

Stopp kløen

Bruk pulver som lindrer utslett.

Hvis brenningen din klør, legg til a Domeboro Soothing Soak Rash Relief pulverpakke til isvannskomprimeren din, foreslår Thomas Gossel, Ph.D., R.Ph., professor i farmakologi og toksikologi ved Ohio Northern University. Aluminiumacetatet i pulveret forhindrer at huden blir for tørr eller kløende.

Påfør hydrokortisonkrem.

Minimer kløe, berolig hudirritasjon og reduser betennelse med en aktuell lotion, spray eller salve som inneholder 1% hydrokortison, som f.eks. Cortizone-10 .

Hydrokortison har antiinflammatoriske egenskaper, noe som betyr at det vil redusere rødhet og lette smerten ved milde solforbrenninger, sier hudlege Coyle S. Connolly, D.O. , fra Connolly Dermatology i New Jersey. Bruk 2 eller 3 ganger om dagen, avhengig av alvorlighetsgraden av brenningen din, sier han.

Hydrer (og helbred) tørr hud

Fyll på vann.

Du må drikke mye vann for å motvirke tørkeeffekten av en solbrenthet, sier Gossel. Men hvis du ikke kan surre raskt nok, kan du spise fuktighetsgivende frukt og grønnsaker, som vannmelon, agurk, jordbær, tomater, grapefrukt og cantaloupe - som alle er mer enn 90% vann.

Fukt strategisk.

Etter at du har skylt av, glatt på en naturlig badeolje. La det trekke i et minutt, og bruk deretter en fuktighetskrem eller lotion , som for eksempel Eucerin Skin Calming Lotion , for å låse inn hydrering. Dette er et viktig skritt, sier hudlege Rodney Basler, M.D. , eller du kan oppleve at huden din føles tørrere enn før. For ekstra lindring, slapp av fuktighetskremen i kjøleskapet før du påfører. Unngå produkter som inneholder petroleum (som vaselin), da de kan fange seg i varme.

Slather på aloe vera.

Denne klassikeren er go-to solbrenthet kur av en grunn. Vi begynner å se bevis i medisinsk litteratur som aloe vera kan virkelig hjelpe sårheling, sier Dr. Basler. Hvis du har en aloe -plante, er det bare å bryte av et blad og påføre saften. Ren, organisk aloe vera gel er det nest beste - spesielt hvis du slapper av. Se etter en som ikke inneholder alkohol, farger og duft som kan irritere huden ytterligere. (Sjekk ut beste aloe vera gel for solbrenthet.)

Prøv kokosolje.

I en klemme kan du prøve å bruke kokosolje på solbrentheten din - men ikke på en fersk. Bruk bare kaldpresset, organisk kokosnøttolje etter eventuelle blemmer har avtatt og brenningen din har nådd slutten av helbredelsesprosessen (ellers kan du falle i varmen, og du vil ikke ha det). Test alltid en flekk av huden din først for å sikre at du ikke får uønskede reaksjoner. Unngå å bruke kokosnøttolje i ansiktet ditt hvis du er utsatt for akne, da det kan tette porene og føre til utbrudd .

Minimer smerte og irritasjon

Spreng luftmadrassen din.

Å sove med en ekkel solbrenthet kan være utfordrende, men du må hvile for at kroppen skal komme seg. Prøv å strø talkum på arkene dine for å minimere gnagsår og friksjon, foreslår Dr. Haberman. En luftmadrass kan også hjelpe deg med å sove lettere siden den beholder mindre varme. Profftips: Hvis bena eller føttene er brent, løft bena over hjertenivå for å redusere hevelse, sier Dr. Basler.

Popp et aspirin.

Denne gamle ventemodusen kan hjelpe til med å lindre smerter, kløe og hevelse ved en mild til moderat forbrenning. Ta to tabletter hver fjerde time, sier Dr. Basler. Acetaminophen og ibuprofen vil fungere like bra; følg instruksjonene på etiketten for dosering.

Unngå alt som ender på -caine.

Hvis forbrenningen din er mild, kan en OTC -bedøvelse virke som en god idé, men du bør unngå produkter som inneholder benzokain eller lidokain, siden de kan irritere huden din, ifølge American Academy of Dermatology (AAD).

Bruk lette stoffer.

Bruk myke, komfortable stoffer som bomull mens brenningen din helbreder for å minimere smertefull gnidning som kan irritere huden din ytterligere.

Motstå trangen til å skrelle.

Blemmer er et tegn på alvorlig skade, og de må behandles forsiktig. Hvis de plager deg og dekker bare et lite område, kan du tømme dem forsiktig, sier Dr. Basler. Men gjør det ikke skrell den øverste huden av; du vil ha mindre ubehag og fare for infeksjon hvis luft ikke kommer i kontakt med følsomme nerveender.

For å tømme væsken må du først sterilisere en nål ved å holde den over en flamme. Punkter deretter kanten på blisterpakningen og trykk forsiktig på toppen for å la væsken komme ut.

Gjør dette tre ganger i løpet av de første 24 timene, og la deretter blærene være i fred, sier Dr. Basler. Ta kontakt med hudlegen din hvis du er i tvil solbrenthet kan ha tegn på infeksjon, som overdreven hevelse eller pus.

Beskytt brenningen din.

Du vil ikke gjøre noe som vil gjøre din solbrenthet verre. Så ideelt sett vil du unngå UV -stråler mens huden din helbreder. Men hvis du må gå utendørs, må du bruke verneklær og solkrem med SPF 30 eller høyere. Tettvevde stoffer fungerer best her, så når du holder skjorten opp mot et sterkt lys, bør du ikke se den skinne gjennom, sier AAD.

Hvordan forhindre solbrenthet

Selv om disse solbrenthetskurer kan hjelpe, må du ikke gjøre den samme feilen to ganger. Etter forbrenningen tar det 3 til 6 måneder for huden din å bli normal igjen, sier Dr. Schreiber. Når du får en solbrenthet, og det øverste laget av huden flasser av, er den nylig eksponerte huden mer følsom enn noen gang. Det betyr at du vil brenne enda raskere enn du gjorde før hvis du ikke er forsiktig.

Vær oppmerksom på solens eksponering og beskytt deg selv ved påføring av solkrem . Se etter en bredspektret formel med minimum SPF 30, ideelt sett med en sterk fysisk blokker som sinkoksid eller titandioksid, sier Norman Levine, M.D. , en hudlege i Tucson, Arizona.

Påfør solkrem rikelig ca 30 minutter før du drar ut, selv når det er overskyet, og ikke glem det beskytte leppene dine , hender , ører og nakken. Påfør hver annen time. Iført Beskyttende klær som hatter, lette langermede tees og cover-ups kan også bidra til å holde huden din beskyttet.

Når bør du kontakte lege for solbrenthet?

Noen brannskader er rett og slett for alvorlige til å bli behandlet hjemme, sier Dr. Basler. Rådfør deg med lege hvis du opplever kvalme, frysninger, feber, besvimelse, omfattende blemmer, generell svakhet, flekker med lilla misfarging eller intens kløe. Vær oppmerksom på at hvis brenningen ser ut til å spre seg, kan du få en infeksjon som forverrer problemet.

Du bør også kontakte legen din dersom du bruker reseptbelagte medisiner. Enkelte legemidler, som antibiotika, beroligende midler og soppdrepende medisiner, kan øke følsomheten din for solen og forårsake reaksjoner, sier Dr. Basler. Orale prevensjonsmidler, vanndrivende midler, medisiner for diabetes og til og med PABA-holdige solkremer kan også øke risikoen for solbrenthet.