Hvordan behandle peeling av huden etter solbrenthet, ifølge hudleger

Denne artikkelen ble medisinsk gjennomgått av Mona Gohara, M.D., a styresertifisert hudlege og medlem av Forebyggende medisinsk granskningsnemnd .

Du overdrev solen og underdimensjonerte solkrem . I stedet for vipper en gylden glød , du er et glødende rot-og om noen dager kan du også være flassende.

Men hvorfor begynner huden din å skrelle etter spesielt dårlig solbrenthet ? Det hele kommer ned til UV -eksponering. Uansett om huden kaster seg eller ikke, kan UV-lys forårsake hudskader, forklarer brett-sertifisert hudlege Joshua Tegner, M.D. , direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi ved Mount Sinai Hospital i New York City. Men hvis huden din skreller, er det generelt sett en større grad av skade.

Det er to hovedtyper av UV -stråler og sollys inneholder en blanding av begge, ifølge Skin Cancer Foundation . UVA -stråler er mindre intense, men mer utbredt enn UVB -stråler. De trenger dypt inn i huden og forårsaker DNA -skader og for tidlig aldring (tenk: solflekker og rynker ). UVB -stråler er derimot hovedårsaken til solbrenthet. Begge spiller en rolle i utviklingen av hudkreft .

Når du ikke bruker verneklær eller sparer på SPF, kan denne UV -strålingen ødelegge hudcellene dine. (Faktisk kan bare en eller to blærende solbrenthet-eller fem ikke-blærende solbrenthet-doble risikoen for levetid for melanom , den dødeligste formen for hudkreft.) Som et resultat går kroppen din i skadekontrollmodus ved å prøve å kaste dem. Hei, skrellende hud.

Hvor lang tid tar det å skrelle etter solbrenthet?

Det kan ta alt fra tre dager til en uke før peeling starter etter solbrenthet. Hele prosessen kan vare opptil to uker. Så fristende som disse flakene kan være, ikke plukk eller trekk i dem . Å skrelle huden kan være gledelig når du ser flakene forsvinne - omtrent som tilfredsstillelsen folk får av å plukke kviser, forklarer Dr. Zeichner. Men det kan forstyrre hudbarrieren ytterligere, noe som fører til åpen, rå hud og øker risikoen for infeksjon. På samme måte, hvis blemmer utvikler seg, gjør det ikke pop dem. Det er hudens måte å beskytte seg selv til den heler.

Hvordan bli kvitt solbrenthet som flasser fort

Når skaden er gjort, kan du ikke helt slutte å skrelle. Imidlertid, du kan hjelpe til med å gi næring og helbrede den sunne huden under.

Å holde huden hydrert og beskyttet kan minimere mengden av merkbar død hud. Det vil også minimere kløe og irritasjon, sier Samantha Conrad, M.D. , styresertifisert hudlege ved Northwestern Memorial Hospital i Chicago. Det betyr laster på mye vann og holder huden din så fuktig som mulig.

En sunn hudbarriere kan hjelpe til med å reparere seg selv best mulig. En solbrenthet forstyrrer den barrieren, noe som fører til tap av hydrering og betennelse, legger Dr. Zeichner til. Bruk fuktighetsgivende rensemidler og fuktighetskremer, som Dove Deep Moisture Body Wash og Vaselin Clinical Care Extreme Dry Rescue Lotion , for å holde huden i så god form som mulig. Påfør fuktighetskrem etter en kald dusj, når huden fremdeles er litt fuktig, for å holde på fuktigheten.

Dr. Conrad anbefaler også å søke ren aloe vera (test en flekk med huden først, for å være sikker på at du ikke er allergisk!) og 1% hydrokortisonkrem to til tre ganger om dagen.

Hvis peeling av solbrenthet er smertefull, kan du ta smertestillende medisiner ibuprofen eller suge i et kjølig bad kan hjelpe deg med å finne lettelse. Hvis du vil ta det et hakk, bør du vurdere å legge havregryn til badet ditt ; forskning viser ingrediensen har antiinflammatoriske egenskaper som kan berolige tørrhet og kløe.

Til slutt må du sørge for at du bruker myke, komfortable stoffer som ikke gnir seg, noe som kan føre til mer avskalling.

Vent, kan du eksfoliere en solbrenthet for å bli kvitt peeling?

Exfoliating kan høres ut som en god idé, siden det sloughs av døde hudceller, men både Dr. Zeichner og Dr. Conrad er enige om at bruk av metodene ovenfor vil være din sikreste innsats. Når det er sagt, hvis alle de små flakene gjør deg helt gal, sier Dr. Conrad at du kan skånsomt (les: absolutt Nei skrubbe!) peeling med en ren vaskeklut når huden ikke lenger er rød, kløende eller sensitiv.

Slik forhindrer du solbrenthet

Når solbrentheten din er helbredet, kan den nylig utsatte huden være enda mer utsatt for UV -skader, så vær ekstra forsiktig. Til syvende og sist er den eneste måten å forhindre solbrenthet i å begynne med å unngå å bli solbrent.

Det betyr at du bør bruke verneklær når det er mulig, som en hatt, tildekking av stranden , lange ermer, og solbriller . Og denne gangen, ikke glem solkremen :

• Bruk alltid et bredspektret solkrem med en SPF på 30 eller høyere. Gå for SPF 50 hvis du skal drive med mange utendørsaktiviteter, for eksempel løping eller svømming.
• Påfør minst 1 unse (en mengde glass) i hele kroppen din. Lotioner er vanligvis mer effektive enn pinner eller sprayer, da de er lettere å gni inn sjenerøst.
• Påfør solkrem hver annen time eller etter svømming eller svette.

Disse dermatologegodkjente alternativene er et godt sted å starte:

Støtte fra lesere som deg hjelper oss med å gjøre vårt beste arbeid. Gå her å abonnere på Forebygging og få 12 GRATIS gaver. Og registrer deg for vårt GRATIS nyhetsbrev her for daglig helse, ernæring og treningsråd.