TatianaGetty Images Alle elsker en hudpleie multitasker: En ingrediens som får andre til å prestere bedre, effektiviserer rutinen din og demper irriterende anti-agere. Det er niacinamid, og dets brukervennlighet, milde natur og varierte fordeler har gitt det status så langt som trendy ingredienser går.
Niacinamid (også kjent som nikotinamid) er en form for vitamin B3. Dette kalles også niacin, som er et essensielt næringsstoff for utvikling og funksjon av cellene i kroppen din, sier Annie Gonzalez, M.D. , en tavle -sertifisert hudlege ved Riverchase Dermatology i Miami. Du spiser niacin i form av mat, som kyllingbryst, marinara saus, laks og brun ris, og inntak av dette vitaminet hjelper kroppen din med å omdanne maten du spiser til energi, sier hun.
Men fordelene er mange når du glatter det på huden din. På samme måte som celler i kroppen din bruker B3 for å forbedre funksjonene, bruker huden den til å optimalisere forskjellige prosesser, for eksempel å reparere skadet DNA, regenerere mobil energi og redusere effekten av UV -stråler fra solen, forklarer Dr. Gonzalez. Kort sagt, når det gjelder din hudfarge, tenk på niacinamid som din pålitelige sidekick.
Hva er hudpleiefordelene med niacinamid?
✔️ Det forbedrer tonen og falmer mørke flekker.
Hvis du har mørke flekker, fregner fra solen eller flekker , vurder niacinamid. I spesifikke konsentrasjoner antas niacinamid å være i stand til å blokkere enzymet som er ansvarlig for å produsere pigmentering, eller melanin, og forbedre hudtonen, sier Dr. Gonzalez.
En studie fra 2016 i Journal of Drugs in Dermatology så på et produkt som inneholder en cocktail av hudtonere, inkludert retinol , antioksidanten resveratrol og niacinamid. Etter å ha jevnet den ut i fire uker redusert hyperpigmentering, forbedret klarhet og jevn hudtone, konkluderte forskerne.
✔️ Si hei til en klar hudfarge.
Niacinamid kan hjelpe balansere olje- og talgproduksjon for å redusere utbrudd, sier Purvisha Patel, M.D. , en tavle-sertifisert hudlege og grunnlegger av Visha hudpleie .
Dessuten er det kjent som en antiinflammatorisk. Sine kviser matcher ikke niacinamid, som beroliger akne flekker til stille rødhet. Plus, tidligere forskning viser at en nikotinamidgel var like effektiv som et aktuelt antibiotikum for å behandle kviser.
✔️ Det bekjemper skadelige stressfaktorer.
UV -stråler, forurensning, stress, søvnmangel og andre faktorer kan alle skape frie radikaler (ustabile molekyler) som skader friske hudceller. Dette forårsaker for tidlige tegn på aldring som misfarging og rynker , sier Dr. Gonzalez. Niacinamid har antioksidantegenskaper som kan beskytte huden mot denne skaden eller til og med reversere noe av den.
✔️ Hydrering, hydrering, hydrering.
Det er her niacinamidets beste vennefunksjon kommer inn. Når det brukes sammen med vanlige fuktighetsgivende ingredienser, som glyserin og hyaluronsyre , det kan øke produktets fuktighetsevne, sier Dr. Gonzalez.
I tillegg, ved å støtte produksjonen av ceramider, som er naturlige fettstoffer i huden din, kan niacinamid også bidra til å forbedre hudens barriere, forhindre både vanntap og stoppe potensielle irritanter fra å komme inn. Fordelen: Huden din blir mindre reaktiv (aka sint ).
✔️ Det reduserer irritasjon.
En av de beste tingene med niacinamid er at det støtter din bruk av potensielt irriterende anti-agere som øker hudcelleomsetningen, inkludert retinol og alfa-hydroksysyrer (AHA), som f.eks. Glykolsyre . Det kan berolige huden og begrense enhver irritasjon som kan skyldes de sterkere eksfolierende stoffene, sier Dr. Patel. Det brukes også til å dempe rødhet og betennelse, slik at du kan bruke niacinamid på sensitiv hud.
Er det noen bivirkninger av niacinamid? Og burde noen unngå det?
Den gode nyheten er at niacinamid er veldig skånsomt. Det er en virkelig trygg ingrediens. Det pleier ikke å være irriterende, og anekdotisk har jeg ikke funnet pasienter som ikke tåler det, sier Angela Lamb, M.D. , førsteamanuensis ved dermatologisk institutt ved Mount Sinai i New York City. Igjen, selv mennesker med sensitiv hud, som de som sliter med rosacea, kan bruke niacinamid. Faktisk blir det ofte lagt til rosacea produkter på grunn av dets antiinflammatoriske egenskaper.
Hvordan bruke niacinamid i hudpleierutinen din
Når du handler, se etter et produkt med 2 til 10% niacinamid , anbefaler Dr. Gonzalez. Det kan være vanskelig å vite hvor du skal legge inn et nytt produkt eller en ny ingrediens, så her er hva hun anbefaler: Etter å ha vasket huden, feier du på en alkoholfri toner . Deretter bruker du din aktive antialger (f.eks retinol , vitamin C eller en alfa -hydroksysyre) og avslutt med å påføre niacinamid. Du kan enten bruke et niacinamid -serum eller blande det med din favoritt fuktighetskrem og bruk begge på en gang, foreslår hun. Glatt den over ansiktet, halsen og rundt øynene for roligere, glødende hud.
Niacinamid 10% + sink 1% $ 5,90 KJØP NÅ 
Toleriane Sensitive Fluide $ 29,99 KJØP NÅ 
Niacinamid Oil Control Serum $ 6,99 KJØP NÅ 
PM Facial Moisturizing Lotion $ 14,22 KJØP NÅ Støtte fra lesere som deg hjelper oss med å gjøre vårt beste arbeid. Gå her å abonnere på Forebygging og få 12 GRATIS gaver. Og registrer deg for vårt GRATIS nyhetsbrev her for daglig helse, ernæring og treningsråd.
