9 grunner til at poppen din lukter verre enn vanlig, ifølge leger

Denne artikkelen ble medisinsk gjennomgått av Leila Kia, MD, en styresertifisert gastroenterolog og medlem av Prevention Medical Review Board.

Sjansen er stor for at du har opplevd nummer to økter så sterke at det praktisk talt var obligatorisk å rense en luftfriskere. Noen ganger er synderen superinnlysende-en halvliter iskrem her, litt krydret gatemat der. Andre ganger, ikke så mye. Og når det virker som baugen din har blitt ekstra stinkende ut av ingenting, er det vanskelig å ikke frykte.

Poop lukter på grunn av bakterier og deres biprodukter av fordøyelsen, sier gastroenterolog i New York Samantha Nazareth, M.D. Hvis det er en forskjell i lukt (la oss si en forekomst), kan det skyldes noe du spiste eller drakk. Men hvis det er konsekvent unormalt (som i, forskjellig fra hva baugen din vanligvis lukter), kan det være noe annet som skjer.

Duftendringer som er ledsaget av andre ubehagelige symptomer, som kramper, mage -tarmsmerter, vekttap eller endringer i hvordan baugen din ser ut (tenk: flytende, klissete, blodig) garanterer evaluering av legen din. Når det gjelder hva som kan forårsake den ekstra stinkende baugen din, nedenfor er flere mulige synder-og nøyaktig hva du skal gjøre med dem.

1. Du har spist svovelrik mat.

Svovelrik mat-a la kjøtt, ost og korsblomstret grønnsaker (rosenkål, brokkoli, blomkål)-er vanskeligere å fordøye enn andre matvarer, så tarmen må jobbe overtid for å få jobben gjort.

Under denne prosessen frigjøres flere gasser-derav den mer skarpe lukten, sier en California-basert funksjonsmedisinsk lege Yeral Patel, M.D. Hvis dietten din er tung på matvarer som inneholder mye svovel, bør du vurdere å krympe porsjonene dine eller unngå å kombinere flere svovelrike matvarer i enkeltmåltider.

2. En matintoleranse kan skape problemer.

Hvis du finner ut at visse matvarer forårsaker illeluktende gass eller løs, stinkende poop, kan du ha en underliggende intoleranse. En vanlig er laktose , men folk kan også ha fruktose og andre karbohydratintoleranser, sier Dr. Nazareth. Sukkerkomponenten i matvaren brytes ikke ned i tarmen. (Tenk på hvordan noe lukter hvis det blir liggende på kjøkkenbenken og råtner.)

Følg matinntaket i en uke eller to, og følg med på måltider og snacks som slutter med triste turer til tronen.

Du vil kanskje oppdage at visse ingredienser spiller en hovedrolle i fordøyelsessystemet og må kanskje tas av menyen. Hvis tanken på å skilles med disse matvarene får deg til å oppleve en virkelig oppbruddsmontering, kan du imidlertid alltid finne ut av legen din om visse fordøyelsesenzymer kan gi tarmen din en hånd.

3. Du droppet en for mange cocktailer.

Den typen alkohol og hvor mye du drikker kan påvirke baugen din. Alkohol i seg selv inneholder mye sulfater, som insektene i tarmen omdanner til stinkende sulfidgasser. Det endrer også hvor raskt fordøyelsen fungerer: Noen ganger, når du har spist for mye alkohol, jobber tykktarmen ekstra hardt for å skille ut overflødig avfall, og skyller det raskere gjennom systemet ditt, sier Dr. Patel.

Overflødig alkohol, kombinert med ufordøyd avfall som kommer ut sammen med det, er det som skaper den herlige morgenstunden. I tillegg til å drikke mindre eller spre cocktailene dine, sørg for å drikke mye vann dehydrering fra å drikke det kan også påvirke poops rangering.

4.… eller en haug med søppelmat.

Svært bearbeidede og sukkerholdige matvarer er alle vanskelige å fordøye, sier Dr. Patel. Som et resultat tar fordøyelsesprosessen lengre tid, maten forblir i systemet lenger, og kroppen produserer flere gasser.

Dessuten er junk food vanligvis rik på fett, og noen ganger kan kroppen ikke bryte ned og absorbere overflødig skikkelig, sier Dr. Nazareth. Fettet passerer deretter gjennom ufordøyd og forårsaker stinkende poop. På toppen av det inneholder bearbeidede matvarer ganske mange iffy kjemikalier og tilsetningsstoffer som kan gi fordøyelsessystemet ditt holdning, så det er best å redusere inntaket så mye som mulig.

5. Det er en bivirkning av medisinen eller kosttilskuddene.

Mange medisiner er belagt med stoffer, for eksempel sorbitol, som kan gjære i tarmen din, forårsaker fordøyelsesdrama og - du gjettet det - stinkende poop. Ditto for vitaminer og kosttilskudd. Forbruker enda litt mer enn det anbefalte beløpet kan skape kaos med tarmen også, sier Dr. Patel, så sørg for å diskutere dette med legen din før du tar, og spør om det er trinn du kan ta for å unngå forstyrrelser i fordøyelsen.

6. Du er forstoppet.

Jo lengre kjepp det tar å mosey seg gjennom tykktarmen, desto lengre tid må den gjære og forårsake stank. For situasjonsforstoppelse (si på grunn av å reise eller ikke sove), prøv å øke vanninntaket og spise lett fordøyelig mat (konsistens for barnemat), foreslår Dr. Nazareth. Det finnes også avføringsmykner, fibertilskudd og OTC -avføringsmidler, legger hun til. Men hvis du fortsatt er sikkerhetskopiert og er avhengig av disse OTC -ene for å gå på do, er det på tide å sjekke inn med legen din for en konsultasjon.

7. En nylig endring i kostholdet ditt kan være skylden.

For folk på en høyt protein eller fettrik diett der det blir spist mye kjøtt og oster, vil lukten av baugen din uunngåelig forsterke seg. De fleste er vant til å få fiber ved hjelp av karbohydrater i kostholdet, men når de er eliminert, opplever mange forstoppelse, sier Dr. Patel. Fordi kroppen produserer mer stinkende gasser jo lenger avføringen sitter uten å bli eliminert, er lukten uvanlig dårlig når den endelig kommer ut. En annen bivirkning av å spise kjøtt med høyt fettinnhold er at kroppen ikke kan håndtere overflødig og stinkende fett diaré resultater.

For å få toget nummer to tilbake på skinnene, prøv å legge til fiberrik mat til kostholdet ditt, som også regnes som ketovennlig, for eksempel grønnsaker som ikke er stivelsesholdige, avokado og nøtter (og ikke glem å surre mer vann når du øker fiberkvoten din for å holde ting i gang.)

8. Du har (eller hadde) en infeksjon.

Tarminfeksjoner kan være virale, bakterielle eller parasittiske og kan føre til at mage -tarmkanalen blir betent - symptomer kan være magesmerter, oppkast og stinkende diaré. Legen din kan teste baugen din for å finne ut nøyaktig hvilken type infeksjon du har og tilby et passende behandlingsalternativ.

Men vær oppmerksom på: Hvis du er foreskrevet antibiotika , dette kan også resultere i illeluktende poop. Medisinene forstyrrer vanligvis dynamikken mellom de gode og dårlige bakteriene i tarmen, sier Dr. Patel, så sørg for å be om måter å holde tarmfloraen glad under behandlingen.

9. Din generelle tarmhelse trenger arbeid.

Den røde tråden som ligger til grunn for dine poopproblemer er det som doktorer kaller malabsorpsjon, der kroppen ikke kan absorbere visse næringsstoffer riktig (for eksempel karbohydrater, protein eller fett), og få de ufordøyde næringsstoffene til å lukte ganske stygt på vei ut. Noen av sykdommene disse symptomene kan indikere er cøliaki pankreatitt, Crohns sykdom eller inflammatorisk tarmlidelse, sier Dr. Patel. Dette er alle forhold som krever legehjelp og konsultasjon.