DemkatGetty Images
Fakta: Alle bajs. For et emne som vi vanligvis ikke snakker om utenfor badet og utover boder, har folk spørsmål, mange spørsmål: Hva er en normal avføring? Hvor mange tarmbevegelser om dagen regnes som normale?
Og sannheten er at vi burde snakke mer om avføringen. De er en nødvendig del av fordøyelsesprosessen. Det er hvordan kroppen din blir kvitt avfall, og baugen din kan ane deg om helsen din. Enda viktigere, avføringen din kan gi deg et insidert blikk om hva som skjer i mage -tarmkanalen. Her er hva du trenger å vite om hvordan baugen din bør og ikke bør se ut.
💩 Hvor ofte skal du kjeppe?
For det første er det ingen enkel definisjon på hvordan en sunn avføring ser ut. Jeg tror ikke vi kan definere det ved et bestemt antall eller hyppighet av avføring, sier Uma Pisharody, MD, en gastroenterolog ved svensk i Seattle, Washington. Det er ingen måte å fortelle hva ditt normale antall avføring er.
Det som er mer bekymrende er om avføringsmønsteret ditt endres dramatisk fra det som er normalt for du og forblir slik i noen uker. Så hvis du har en avtale om å sitte på badet hver morgen, og nå popper du bare en gang i uken eller nå løper på do flere ganger om dagen, snakk med legen din.
💩 Hvordan ser sunn kjepp ut?
Normal avføring skal være frisk, fuktig og formløs. Det bør ikke ha form og lengde på tykktarmen, sier Dr. Pisharody. Hvis det gjør det, betyr det at den har sittet der for lenge. Du trenger ikke å anstrenge deg for å kaste heller.
Hvis du ikke er helt sikker på hvordan du skal beskrive toalettskålinnskuddene dine for legen din, ikke bekymre deg. Forskere har utviklet Bristol krakk diagram , en sju-punkts skala for å beskrive avføringen din, alt fra forstoppelse til diaré. Generelt vil vi at folk skal være mellom en tre og en fem på den skalaen, med fire som det ideelle, sier Najwa El-Nachef , MD, førsteamanuensis i medisin ved UC San Francisco og gastroenterologi ved UCSF Health.
Men det er noen andre symptomer du bør se etter: Hvis du føler oppblåst , fylde i magen eller endring i hvordan gassen din lukter, kan det være et tegn på at du fortsatt er sikkerhetskopiert, forklarer Dr. El-Nachef. Prøve øke fiberen din og vanninntak.
💩 Hva er en vanlig pooptekstur?
De tekstur på baugen din avhenger i stor grad av hva du har spist og drukket, ifølge Dr. El-Nachef. Hvis du er dehydrert , da kan baugen din være litt hardere og tørrere enn normalt. Hardt bais som kommer ut i små, smertefulle klumper kan være et tegn på at du er forstoppet. Hvis baugen din er pølseformet og myk med sprekker, er det et tegn på at du spiser et sunt kosthold og holder deg godt hydrert.
Hva betyr fargen på baugen din?
Selv om du kan bli overdrevet (eller fascinert) av fargespekteret som vises på toalettet, er nyanser av gult, grønt eller brunt helt normalt. Pigmentet avhenger av mengden galle i avføringen og hvor raskt avføringen beveger seg gjennom systemet. Det kan være en lysere gul (fast mover) eller en dypere brun farge (slow poke).
Dr. Pisharody sier at hun bare er bekymret for tre farger:
- Rødt = Blod i baugen din kan bety at det er betennelse i tarmen.
- Svart = Blod har blandet seg med avføringen din over lengre tid.
- Hvit = Det kan være en obstruksjon i gallegangen.
Hvis du ser rød bajs, sier Dr. Pisharody, 'Det kan være en hemorroide eller en tåre i endetarmen, som vanligvis ikke er bekymringsfull, men som fortsatt må undersøkes. ' Dr. Pisharody sier imidlertid at blødning også kan være et tegn på en vekst eller polypp i tarmen. (Men ikke skrem hvis baugen din er rød etter å ha spist rød mat som rødbeter!)
På den annen side kan svart avføring indikere at blod har blitt blandet med avføringen din. Når blod kommer gjennom GI -kanalen, blir det fordøyd og det kan se ut som mørkt kaffegryn, noe som gjør avføringen din klissete og svart, sier Dr. Pisharody. Det er alltid et tegn på noe, for eksempel sår eller gastritt.
Hvis baugen din er hvit, betyr det at det kan være en obstruksjon i gallegangen, noe som betyr at gallen ikke beveger seg fra leveren til tarmen. Det krever umiddelbar oppmerksomhet, men det er sjeldent hos voksne, sier Dr. Pisharody.
💩 Ikke besatt av baugen din
Men ikke ignorer det heller. Pytten din kan gi deg en skattekiste med informasjon om fordøyelsessystemet ditt, kosthold og helse. Og husk, det er ingen definisjon på normal når det gjelder avføring. Snakk med legen din hvis du har spørsmål eller merker store endringer i avføringen.
