10 ting føttene dine sier om helsen din

Sykepleieren tok bare temperaturen din, sjekket blodtrykket ditt og fikk deg til og med til å gå på skalaen (med den tunge genseren på, ikke mindre). Og mens hun gir deg papirkjolen, gir hun sitt siste direktiv: Du kan la sokkene være på.

Når det gjelder helsen din, kan det være en stor feil. En forandring i føttene - enten det er på huden, neglene eller til og med hvordan de føles - kan være det første tegn på et potensielt alvorlig problem som, hvis det blir fanget tidlig, kan redde livet ditt. Føttene våre er de første delene som påvirkes av nerveproblemer fordi de er lengst fra våre hjerter og ryggrad, forklarer Carolyn McAloon, DPM, fotterapeut i Bay Area og president i California Podiatric Medication Association. Enda større grunn til aldri å ignorere føtter: De blir lett kompromittert når kroppen vår føler seg truet, siden vi sender blod til de indre organene og hjernen før ekstremitetene.

Her avslører vi hva som kan lure bak dine vanligste fotproblemer. Hvis du ser noe kjent på listen, er det best å sjekke det av legen din eller fotterapeuten før du prøver behandling.

Hva det kan bety: Alvorlige sirkulasjonsproblemer

Visst, det er vondt i sandalsesongen, men hår på tærne er en god ting. Plutselig skallethet kan være et tegn på at føttene ikke får nok blodtilførsel til å opprettholde hårvekst. Forvent at legen din vil sjekke om det er en puls i føttene, noe som er en annen indikasjon på at hjertet ditt ikke kan pumpe nok blod til føttene, sier Dr. McAloon.

Hva det kan bety: Dehydrering og ernæringsmessige mangler

Tilfeldig forekommende kramper er omtrent like generiske som fotproblemer blir. De kan være like alvorlige som sirkulasjons- og nerveproblemer, eller like ufarlige som ernæringsmangel. Hvis du trener, må du drikke rikelig med vann, siden dehydrering ofte fører til muskelkramper. Du kan også prøve å øke inntaket av kalium, magnesium og kalsium (selvfølgelig med legen din), siden manglene gjør kramper mer vanlige. For lindring, suge føttene i et varmt fotbad og strekk tærne mot nesen din, ikke pek nedover, sier Dr. McAloon. Hvis krampene ikke gir opp, se legen din for testing for å utelukke sirkulasjonsproblemer eller nerveskader.

Hva det kan bety: Diabetes eller hudkreft

Sta sår er røde flagg for diabetes. Ukontrollerte glukosenivåer i blodet kan føre til nerveskader helt ned i føttene, noe som betyr at alle kutt, sår eller skraper kan komme og gå uten at du noen gang føler det. Og hvis det blir infisert, kan de mest alvorlige tilfellene kreve amputasjon.

Et ikke-helbredende sår kan også være et tegn på hudkreft, sier Dr. McAloon. Melanom kan dukke opp hvor som helst på kroppen din - selv mellom tærne - så sørg for å inkludere føttene i dine vanlige hudkontroller. (Puss opp dine muligheter til å oppdage føflekker her.)

Hva det kan bety: Hypotyreose

Hypotyreose er den vanligste årsaken til føtter som bare ikke kan bli varme. Og hvis du er over 40, kan du leve med en svak skjoldbruskkjertel uten å vite det. Dessverre er kalde føtter det minste av problemene dine - hypotyreose kan også forårsake hårtap, tretthet, uforklarlig vektøkning og depresjon. Få føttene til å føle seg ristete igjen ved å gå til legen din for en enkel blodprøve, og du begynner å varme opp kort tid etter at du har startet den daglige medisinen.

Hva det kan bety: Gikt eller andre inflammatoriske problemer

Den plutselige begynnelsen av en rød, varm, hovent og smertefull ledd krever øyeblikkelig legehjelp, sier Dr. McAloon. Typiske årsaker inkluderer gikt, inflammatorisk leddgikt, infeksjon eller traumer.

Hva det kan bety: Perifer nevropati eller en klemt nerve

Nummenhet i begge føtter er kjent som perifer nevropati, oftest forårsaket av diabetes, kronisk alkoholisme eller en bivirkning av cellegift. Hvis du opplever neurom eller nummenhet i bare en fot, kan det skyldes en klemt nerve i foten, ankelen eller ryggen. Det er mest sannsynlig forårsaket av årevis med trange sko (mener vi du , stiletto -hengivne.)

Hva det kan bety: Arvet defekt fotstruktur

Hvis du trodde at bunionene dine utelukkende var forårsaket av et skap fullt av flotte (men likevel restriktive og ofte smertefulle) sko, kan du slutte å skylde på butikken. Bunions er faktisk et tegn på en feilaktig fotstruktur som ofte er arvet og bare forverret av upassende sko. Det første fotbenet kjører mot midten av kroppen, og du ser støtet, forklarer Dr. McAloon. Det kan være smertefullt og skjemmende, men den eneste måten å virkelig rette det på er ved kirurgi.

Hva det kan bety: Plantar fasciitt

Du kan ikke ta feil av det - den skarpe smerten i bunnen av hælen når du står ut av sengen eller står opp fra en stol. Det er en belastning på leddbåndet som støtter deg på buen. Og om du gjorde det ved å bruke for trange sko, gå i flip-flops eller bruke slitne treningssko, jo lenger du lar det gå, jo lengre tid tar det å gro. Fotterapeuten din vil sannsynligvis fortelle deg at du først skal slappe av på treningen, revurdere fottøyet ditt og bruke en god tøyningsrutine. (Prøv disse beroligende strekkene for å lette foten din.)

Hva det kan bety: Soppinfeksjon

Selv om du aldri har hatt på deg en atletisk trøye i livet ditt, kan du fortsatt gå rundt med fotsopp - den eufemistiske betegnelsen på en soppinfeksjon. Den vanligste årsaken til kløe og peeling, den kan behandles ved å påføre antisoppkrem og holde føttene så kjølige og tørre som mulig i løpet av dagen. Hvis du ikke er sopp, har du kanskje å gjøre med eksem eller psoriasis-begge skal bestemmes av fotterapeuten gjennom en hudprøve.

Mer fra forebygging: 9 Meget effektive eksembehandlinger

Hva det kan bety: Overbelastning av sopp eller pedikyr

Ser du gul når du ser ned? Ikke bli redd - spesielt hvis du har brukt neglelakk i flere måneder uten pause. Gult kan også skje naturlig med alderen, sier Dr. McAloon. Hvis det er ledsaget av sprøhet eller flassing, er det mest sannsynlig at du har en soppinfeksjon som fotsopp (sjekk hvordan du kan lette symptomene med eddik!).