10 beste støvler for plantarfasciitt, ​​ifølge fotterapeuter

Når genserværet kommer, er det på tide å bytte ut det utslitte joggesko for et par støvler som holder føttene dine koselige. Men for folk med plantar fasciitt - en betennelse i vevet som forbinder tærne med hælene - og finner en stilig par støvler det vil ikke forverres fotpine kan være en utfordring.

Plantar fasciitt kan få føttene til å verke når som helst på året, men en endring i vær og fotutstyr - si, etter å ha ikke støttet sandaler og flip-flops hele sommeren - kan føre til at smerter dukker opp igjen når det er på tide å bytte til støvler, sier Ernest L. Isaacson, D.P.M. , en fotterapeut i New York City.

Den beste omsorgen du kan gi føttene er å sørge for at støvlene gir støtte og komfort, sier Jacqueline M. Sutera, D.P.M. , en fotterapeut i New York City. Selv om det er fristende, må du unngå å bruke gamle støvler fra fem sesonger siden, spesielt hvis hælene har begynt å gå ned. I stedet bytt dem ut med noen få nye par som er skreddersydd for aktivitetene du gjør oftest om høsten og vinteren.

Hvordan velge de beste støvlene for plantarfasciitt

✔️ Legg vekt på støtte. Nøkkelen til å håndtere plantarfasciittsymptomer, siden de fleste akkumuleres i hælen og strekker seg inn i buen, er å maksimere mengden bue støtte og pute i en sko, sier Saylee Tulpule, D.P.M. , en fotterapeut med fot- og ankelspesialister fra Midt-Atlanteren i Maryland. Solid støtdemping og buestøtte (fra myke, buede fotsenger og betydelige såler) bidrar til å forhindre at stikkende smerter forbundet med tilstanden.

✔️ Vær oppmerksom på hælen. Korte hæler er vanligvis best for personer med plantarfasciitt, ​​forklarer Ramona Brooks, D.P.M., en talsperson for American Podiatric Medical Association . Dr. Tulpule, som personlig har en historie med plantar fasciitt, ​​er enig, og anbefaler to tommer eller mindre og en blokkhæl for å balansere trykket. Alt høyere enn en to-tommers hæl kan forverre sener og leddbånd, noe som gjør symptomene verre, bemerker hun.

✔️ Se innvendig. Utover buestøtte kan de beste par støvlene for plantarfasciitt også romme tilpasset ortotikk, forklarer Dr. Tulpule, enten med en dyp fotseng eller flyttbare innleggssåler . På toppen av det må du sørge for at støvelen er bred nok, sier Dr. Brooks. Hold deg unna støvler med en mer smal eller spiss tåboks, selv om de er stilige.

Det skader ikke å bære en rekke par heller; ikke føler at du trenger å holde deg til ett par støvler hele sesongen. Å bruke de samme skoene hver dag - og hele dagen - er ikke bra for føttene, knærne, ryggen og hele skjelettet, sier Dr. Sutera. Å ha et par støvler i gummisåle, en med stablete, tette hæler og en med mindre hæl er en god start.

Som en tommelfingerregel bør du bytte ut skoene hver 300 til 400 mil eller hver sjette til åtte måned, avhengig av hva som kommer først, sier Dr. Tulpule - eller i det minste hvert år.

Klar for å finne dine nye favorittsko? Foran, kjøp topprangerte, fotterapeut-godkjente støvler for plantar fasciitt-de vil lette smerten enten du jobber eller går eller reiser gjennom snø eller regn.

Dr. Tulpules beste valg for plantar fasciitt-vennlige støvler er dette slanke paret, som har dobbeltsidig elastikk og trekkfliker for enkel slip-on. Chelsea -støvlene er også vanntette - et must for høst og vinter - og har avtagbare fotsenger, noe som betyr at du kan legge inn såler som fungerer best for føttene dine. I tillegg fabulerer anmeldere at de krever null innbruddstid og tilbyr fantastisk buestøtte ; de er hele pakken.

Disse forhøyede slip-onsene anbefales på det sterkeste av Dr. Tulpule, som setter pris på linjen mellom loafer og bootie. relativt lav hælhøyde, slitesterk gummisåle og behagelig fotseng . Anmeldere rapporterer at de er et flott verk og gå sko , tillater timers stående uten smerter. Og i motsetning til noen andre par, inneholder disse støvlene plass til sokker, noe som betyr at du ikke trenger å velge mellom varme og komfort.

Med en klassisk silhuett og en fyldig blokkhæl, er Naot Wanders både trendy og uendelig komfortable. Dr. Tulpule anbefaler disse støvlene for sin 1,5-tommers hæl, antislipsåler og avtagbare innleggssåler. Enda bedre, de har glidelåslukking på begge sider - de kan bare være lettest mulige støvler å slippe på.

Med utmerket buestøtte, en subtil hæl og et lett å bruke design, er dette noen av Dr. Tulpules mest anbefalte støvler for plantarfasciitt. Den vanntette skinnoverdelen vil ikke se malplassert ut under stevnemøte kveld eller på et arbeidsmøte, og den støtdempende fotsengen gir mye komfort. Og fordi de er så holdbare, vil de eldes godt, gjør dem enda vakrere etter noen måneder av slitasje.

Disse ridestøvlene tårner over konkurransen med vanntett konstruksjon og en perfekt tykk hæl, som begge gjør regnfulle, slushy dager mye lettere å erobre. Den polstrede fotsengen er ideell for plantarfasciitt, ​​sier Rebecca Pruthi, D.P.M. , eier av Foot Care of Manhattan. Også, gummisåler er ypperlige til å gå på gata for trekkraft.

Vionic sko er ofte anbefalt av fotterapeuter fordi de er designet med tanke på stabilitet og støtte - og disse er ikke annerledes. Grunnen til at disse er flotte støvler er fordi de er ikke bare stilige, men de er også bra for deg , Sier Dr. Sutera. De har overlegen buestøtte, demping og støtdemping. I tillegg er det en flyttbar innersåle, noe som betyr at du kan erstatte den med din egen ortose. Og til tross for at den ser høyere ut, er blokkhælen litt over en og en halv centimeter høy - perfekt for personer med plantarfasciitt.

Dette stadig populære alternativet fra Everlane har et Chelsea-design, en grippy såle og plass til deg koseligste sokker . Støvlene har den perfekte høyden, beskytter føttene mot sprut og lar resten av antrekket skinne. Og selv om deres tilpassede innersåle er designet for maksimal komfort, kan du også bytte den ut med din egen, siden det er nok vrimlerom inne i sparkene. (Også for $ 75 er dette en sertifisert stjal.)

Noen ganger trenger du ikke å rote med klassikerne - og det inkluderer de ikoniske bønnestøvlene. Dette paret, som er utstyrt med GORE-TEX vanntetting (en favoritt blant turgåere) og et varmt fôr, er en av Dr. Tulpules go-tos for grå, vinterlige dager. Legg til solide sømmer, solide såler og trekkfliker, og disse sparkene har alle de små detaljene som er et utmerket par livssikre støvler.

En annen av Dr. Tulpules anbefalinger, disse Orthofeet -støvlene er designet spesielt for turgåere med plantarfasciitt . Merket legger vekt på buestøtte og overlegen demping - de to viktigste faktorene i en støvel for plantarfasciitt, ​​noterer Dr. Tulpule - sammen med tre breddealternativer og en romslig tåboks (begge er også gode for bunioner). På toppen av alt det ligner de ikke engang på ortopediske sko - de er like kjekke som fjellsko få.

Disse kampstøvlene fra Naturalizer tilbyr kraftig trekkraft og ideell bue støtte inne i et super-elegant skall - og anmeldere sverger på at de faktisk er behagelige å ha på seg hele dagen. Hvis støvlene er flate på innsiden, kan det å legge til en dempet buestøtte virkelig bidra til å gjøre støvelen mer komfortabel, sier Dr. Sutera. Du må kanskje gå opp en halv størrelse, men vanligvis hvis du bare tar ut det originale fôret som kommer inne i skoen, gir det nok plass til å ta imot et annet innsats eller ortotisk.