Like inne i håndleddet er en smal, benete gang som kalles karpaltunnelen. Denne tunnelen inneholder sener og en nerve, alt innkapslet i en kappe som kalles synovium. Når senene blir betente og hovne, klemmer de nerven og forårsaker smerter og nummenhet.
Omtrent 260 000 karpaltunneloperasjoner utføres årlig, men noen leger velger å legge til vitamin B6 i behandlingsregimet, sammen med håndleddskinner og antiinflammatoriske midler. Noen eksperter antyder at rundt 90 prosent av tilfellene av karpaltunnelsyndrom (CTS) kan bli kurert av B6. (Vet du hva som hjelper? Spiser disse smertelindrende matene.)
Resept for helbredelse
Noen leger foreslår 50-100 mg vitamin B6 for å lette CTS-symptomer. Hvorfor? Legene er uenige om hvorfor vitamin B6 ser ut til å gi lindring fra CTS. Noen hevder at synovium hevelse og uelastisitet er forårsaket av B6 -mangel. Andre leger tror at vitamin B6 virker som et vanndrivende middel, og hjelper kroppen til å eliminere overflødig væske som kan få håndleddene til å hovne opp. Enda en annen teori antyder at vitamin B6 på en eller annen måte kortslutter en sint nerves evne til å overføre smertesignaler.
Medisinske eksperter er enige om én ting: Uansett hvordan vitamin B6 får jobben gjort, må du være forsiktig så du ikke tar for mye. I studier med laboratoriedyr fant forskere at overflødig B6 kan skade sentralnervesystemet.
Den gjennomsnittlige dietten gir bare omtrent 1,4 mg vitamin B6 om dagen, delvis fordi næringsstoffet går tapt i matbehandlingen, så mange mennesker får bare ikke nok. Rå mat er de beste kildene, fordi varme ødelegger dette næringsstoffet. Matvarer som inneholder B6 inkluderer poteter, bananer, kyllingbryst, topprunde med storfekjøtt, fisk, brun ris og avokado.
Men vær på vakt: for mye B6 har vært knyttet til alvorlige nervøse lidelser, samt til overfølsomhet for sollys, som kan forårsake utslett og nummenhet. Mengder over 100 mg bør bare tas under tilsyn av legen din. (Hvilke andre vitaminer gjør underverker for helsen din? Vi er glad du spurte .)
Mer fra forebygging: Problemer med karpaltunnelen, løst!
