11 beste Epsom-salter for ditt neste stressavlastende, muskel-beroligende bad

Det er mye å si for litt selvpleie . Enten du er stresset eller bare vil ha mer tid, er en av de enkleste måtene å slappe av på ved å ta et varmt, varmt bad. Men for ekstra beroligende kraft, gi avkall på de klassiske boblene for Epsom -salter.

Mens Epsom salt er en type salt, er det veldig forskjellig fra tingene du drysser i suppen din. Saltet, vitenskapelig referert til som magnesiumsulfat , er kjent for sine helbredende egenskaper. Når det er oppløst i et bad, kan det hjelpe slappe av muskler og forsiktig eksfoliere huden , sier Ana Cristina Laureano, M.D. , en tavle-sertifisert hudlege hos Scherl dermatologi i New Jersey.

Hva er fordelene med Epsom -salter?

Når Epsom -salter oppløses i vann, frigjøres små magnesiumpartikler som får absorbert inn i huden. Magnesium er det mest forekommende mineralet i kroppen og spiller en nøkkelrolle i muskel-, celle- og nervefunksjon - slik at bløtlegging i stoffet kan lette sårhet og lindre smerter overalt, som i nakken, skuldre , og føtter , forklarer Patricia Ladis, P.T., C.B.B.A., en autorisert fysioterapeut og forfatter av Wise Woman's Guide to Your Healthy Graviditet og fødsel .

Jeg kan fortelle deg fra å jobbe med idrettsutøvere og pasienter som har smerter. Epsom saltbad gjør en forskjell, sier hun og legger til at det til og med kan redusere smerter i leddgikt. En annen hyggelig bonus: Mange snakker om hvordan Epsom salt fotbad hjelpe føttene ved mykgjørende calluses og bli kvitt bakterier og lukt, legger hun til.

Hvordan velge (og bruke) de beste Epsom -badesaltene

✔️ Sjekk etiketten: For å høste de muskel-beroligende fordelene med saltet, er det viktig at badetilbehøret kommer fra en anerkjent kilde og viser magnesium som den første ingrediensen, forklarer Dr. Laureano. Det er mange forskjellige typer magnesium , men to av de vanligste er magnesiumsulfat (Epsom salt) og magnesiumklorid. Magnesiumklorid er en annen type salt som ligner mineralforbindelsen som finnes i sjøvann, som også er kjent for å ha helbredende egenskaper.

Det er også viktig å passe på nettbutikker som kan tilby gode tilbud, men ikke kan garantere kvaliteten eller renheten av magnesium. Vi anbefaler å kjøpe badesalt fra pålitelige steder som supermarkeder og sertifiserte nettbutikker. Du kan også sjekke ingrediensetiketten og se etter typen magnesium som er oppført.

✔️ Gi det tid : Det vil ta omtrent 15 minutter med bløtlegging og omtrent 300 gram salt (omtrent 2 kopper) før du føler de mentale og fysiske fordelene med Epsom -salter, pr. Cleveland Clinic .

✔️ Ikke overdriv : Mens Epsom -salter er helt trygge for sensitiv hud , det er ikke nødvendig å suge i dem daglig. Hvis du bare trener regelmessig, må du holde deg i saltbad omtrent tre ganger i uken, sier Ladis. Hvis du er aktiv på et profesjonelt nivå, anbefaler jeg å ta varme Epsom -saltbad eller fotbad daglig etterfulgt av et isbad, noe som vil lette smerter og betennelser, sier hun.

Klar til å legge til litt i baderutinen din? Her er de beste Epsom-saltene for å heve tiden din.

Vi kan garantere at profesjonelle idrettsutøvere vet en ting eller to om såre muskler, så da merket Austa (medeide av Venus Williams) ga ut disse badeflakene, var det garantert en spillveksler. Flakene kommer rett fra Zechsteinhavet i Nederland, gjør den til en av de reneste magnesiumflakene som er tilgjengelig. Den absorberes raskt for å levere sårt tiltrengt lindring. Den er også fri for syntetiske kjemikalier, kunstige farger og dufter.

Dr Teal's er et hud-favorittmerke, takket være de gode ingrediensene. Og denne Epsom saltoppløsningsoppløsningen er flott for de med slitne og verkende muskler. Det er laget med lavendelolje for å berolige sinnet og forberede kroppen din på en bedre natts søvn. Hell minst 2 kopper salt under varmt, rennende vann og la saltene gå på jobb.

Dette topprangerte Epsom-saltet suger inneholder milde, ikke-duftende krystaller og vil la huden din føles myk og frisk. Den kommer i en 8-pund resealable pose som er flott å oppbevare under vasken. Jeg er i ferd med å føde mitt første barn, og kramper i bena kan ikke bestrides, skrev en anmelder. Disse saltene er helt uparfymerte, slik at du kan tilsette dine egne essensielle oljer til badekaret. Kornstørrelsen er perfekt og oppløses i løpet av to til tre minutter. Jeg er ekstremt fornøyd med dette produktet.

Tree Hut ble viral på TikTok for sin deilige lukt kroppsskrubb , men de har også et annet produkt verdig oppmerksomhet: shea -fuktighetsgivende Epsom -salt. Dette badesaltet er formulert med magnesiumsulfat, kokos og fruktekstrakter virker for å fukte og myke opp huden din. Så ikke bare får du behandlet de slitne musklene dine, men du får også gi huden din den kjærligheten den trenger.

Jeg bruker omtrent 1/2 kopp til et bad, og mann, gjør det at hele badet lukter vakkert! skrev en anmelder. Jeg kan se at det tilfører vann fuktighet fordi jeg kan føle det på huden min. Alle saltene oppløses pent og etterlater ingen flekker i karet.

Naturopathica er et merke som bygger på helhetlige helbredelsesmetoder for å lage effektive urteprodukter - og etter en bløtlegging ved å bruke sine Sweet Birch Magnesium Bath Flakes vil du bli forelsket. Den har en blanding av søt bjørk, en oppvarmende olje som hjelper til å løfte og gi kroppen energi . Dette er mine favoritt badesalt! Jeg elsker duften av disse - en slags kremaktig drømmende peppermynte - og hvordan det er så beroligende å bruke i badekaret, skrev en anmelder. Dette ville være en flott gave til enhver venn som går gjennom tøffe tider eller er idrettsutøver eller migrenelidende . Vil definitivt kjøpe den igjen!

Dette muskelgjenopprettingsbadet er formulert med hurtigabsorberende magnesiumflak, mineralrike døde havsalter, vitamin C-krystaller og rene essensielle oljer til redusere betennelse og fremskynde muskelgjenopprettingsprosessen . Den beste delen? Det trekker dobbelt plikt som fuktighetskrem for å forhindre tørr hud takket være infusjon av kokosolje .

Etter å ha jobbet et 12-timers skift som ER sykepleier, skrek føttene mine. Jeg dynket kroppen min i muskelbløt ... og det var som terapi ved første innånding, skrev en anmelder. Det var mildt sagt drømmende, og det føltes som om alt gikk bort, smerter og smerter forsvant.

Å velge en flytende formel er et flott alternativ til å bruke salter. Dette skummende badeproduktet har en 4,8-stjerners rating og over 40 000 flotte anmeldelser på Amazon. Det hjelper med å forvandle din vanlige suge til en avslappende oase. Den beste delen? De langvarige såpebobler renser og nærer huden forsiktig for en spa-lignende opplevelse når du går inn i badekaret.

Disse er laget av det reneste magnesium uparfumert badesalt oppløses raskt og enkelt i varmt vann . Du kan bruke den for sine terapeutiske egenskaper og suge i badekaret, eller du kan blande den inn med dusjgelen din for å skape en mild eksfolierende skrubbe, takket være den litt større kornstørrelsen.

Med over 3000 flotte anmeldelser tilbyr disse magnesiumklorid -badeflakene en svært effektiv, men beroligende opplevelse mens du bløder i et badekar. Du vil bli overrasket over muskelavslappende, smertelindrende kraft i disse tingene , skrev en anmelder. Jeg har kroniske alvorlige muskelspasmer, og et magnesiumbad før sengetid gjør forskjellen mellom å kaste og snu hele natten med smerter og en natt med avslappet og avslappet søvn.

Hvis du tenker å få en pedikyr en eller to ganger i måneden er måten å behandle føttene på - igjen. Føttene våre fortjener så mye mer avslapningstid, og fotsug er den perfekte måten å gjøre det på. Denne bakteriebekjempelsen Te tre olje f soak har en kraftig blanding av Epsom salt, dødt havsalt og seks andre eteriske oljer. Det fungerer til slapp av ømme og slitne føtter, samtidig som du hjelper til med å myke opp grove calluses. Legg ønsket mengde i et fotbad, len deg tilbake og slapp av mens foten suger virker magisk.

Standard Dose jobber med å lage plantebaserte produkter og legger vekt på åpenhet, utdanning og erfaring. Og deres forsterkende magnesiumbad suger opp til merkets helt naturlige engasjement. Ansvarlig hentet magnesium, papaya -enzym og pasjonsblomst jobber sammen for å berolige kroppen din og forynge huden. Vi liker også det faktum at posen er biologisk nedbrytbar og kan enkelt komposteres hjemme.