d3signGetty Images Foreldre er fastspent på tid og kjører hele tiden på damp, så det er lett å se hvorfor så mange mødre og pappaer er avhengige av kjøpt babymat for å gi næring til sine små; den vinner absolutt når det gjelder bekvemmelighet. Men hvis du har tid, kan det være lurt å vurdere å prøve noen hjemmelagde oppskrifter for barnemat.
Hjemmelaget babymat er den beste måten å gi den lille den mest næringsrike, sunne maten, sier Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN, diettforfatter av The Big Book of Organic Baby Food . 'Det gir full kontroll over hva som er i babyens mat, fra ernæringsprofilen til kvaliteten på ingrediensene,' sier hun. I tillegg sitter glassene i hyllene en stund, noe som reduserer smakskvaliteten.
Klar til å begynne å lage mat? Her finner du informasjon om hvordan du velger de beste ingrediensene til babyen din, hjemmelagde tips til oppbevaring av babymat, pluss deilige babymatoppskrifter i trinn 1 som den lille kommer til å elske.
Getty Images Velge ingredienser Når du kjøper ingredienser til hjemmelagde babymatoppskrifter, er det best å holde seg til økologiske alternativer. De er de sunneste for babyen din fordi de vokser uten hormoner eller syntetiske plantevernmidler, forklarer Middleberg. 'I tillegg vet vi nå at økologisk mat inneholder mye næringsstoffer.'
Amazon Tilberede og lagre hjemmelaget babymat Ville det ikke vært fint hvis babyen din bare kunne spise det du og familien din liker? Det ville absolutt spare tid på kjøkkenet.
For å gjøre tilberedning av mat til mini-me litt mer håndterlig, anbefaler Middleberg å lage mat i store omganger og lagre rester i fryseren i oppbevaringsbrett i silikon , som den som er avbildet her (den er tilgjengelig på Amazon ).
Etter at du har fryst babymaten i 24 timer, legger du terningene i Ziploc-poser eller en glassoppbevaringsboks for lengre tids oppbevaring-og ikke glem å merke hver beholder med oppskriftsnavnet og datoen du laget den. De bør holde seg ferske i noen uker så lenge de forblir frossen.
Getty Images Et notat om matallergi Før du prøver noen av de følgende oppskriftene, vil du introdusere mat du planlegger å mate barnet ditt som puréer med én ingrediens for å teste for allergier.
Det kan ta opptil 15 forsøk over flere måneder før babyen din tar imot en ny mat og lærer å like smaken, ifølge American Academy of Pediatrics .
Mitt ydmyke kjøkken Avokado, jordbær og mangosmoothie Avokado er en ingrediens du finner i hjemmelagde babymatoppskrifter igjen og igjen, og de er et utmerket alternativ for å introdusere babyer for faste stoffer. De gir ikke bare sunt fett, vitaminer og mineraler, de er også naturlig kremete, noe som gjør dem perfekte til puréer. Jordbær og frossen mango tilfører også antioksidanter og gjør denne 'smoothien' kald og naturlig søt.
Få oppskriften fra Mitt ydmyke kjøkken
Little Mashies Kiwi og banan baby puré Alt du trenger er en banan, to kiwi og litt morsmelk, vann eller formel for å lage denne enkle, deilige puréen. Kiwi er rik på antioksidanter som vitamin C og E og andre næringsstoffer som fiber og magnesium, og er et utmerket valg for barnemat. I tillegg legger bananer til en ekstra dosekalium.
Få oppskriften fra Little Mashies
Baby Foode Gulrot, mais og gresskar baby puré Gi den lille sin første smak av høsten med denne oppskriften med grønnsaker, som kan piskes på mindre enn 10 minutter. Den kombinerer gulrøtter, mais og gresskar for å levere en stor dose næringsstoffer som forbedrer øyehelsen, nervehelsen, hjernens utvikling, søvn og mer.
Få oppskriften fra Baby Foode
Baby Foode Fersken og Blomkål Baby Purée Denne søte og kremete puréen inneholder en klype revet ingefær , som hjelper til med å berolige magesår og eliminere gass. Oppskriftsutvikleren bak denne retten valgte også blomkål og fersken for sin lange liste med næringsstoffer som fiber og vitamin A, C, E og K. Bortsett fra å tilføre naturlig sødme, hjelper fersken med å opprettholde et sunt immunsystem, og blomkål fremmer sunn leverfunksjon .
Få oppskriften fra Baby Foode
Søk etter matoppskrifter Banan, Blåbær og Avokado Baby Purée Du trenger bare 5 minutter gratis for å lage dette deilige måltidet til babyen din. Ved å bruke 200 gram (litt over to kopper) blåbær, banan, avokado og limesaft, kan du blande denne deilige blandingen og avkjøle i en lufttett beholder i opptil tre dager. Du kan ikke gå galt med disse hjertesunne, næringsrike ingrediensene.
Få oppskriften fra Søk etter matoppskrifter
Annabel Karmel Kylling med gulrøtter og eplepuré Kylling og annet fjærfe kan vanligvis introduseres for babyer rundt 6 måneders alder, ifølge Middleberg. 'Det er alderen da babyens jern begynner å tømmes, så jeg anbefaler å få det fra den mest absorberbare formen: kjøtt og fjærfe,' sier hun. I tillegg leverer de en utmerket dose proteiner for å hjelpe den lille kroppen din til å vokse. Kombinert med næringstett frukt og grønnsaker, vil dette måltidet holde babyen din både glad og sunn.
Få oppskriften fra Annabel Karmel
Bra pappa Grønne bønner, kylling og avokado babypuré Nei, dette er ikke guacamole - det er en kombinasjon av avokado, grønne bønner og kylling som vil gi næring til den lille. Omega-3 fettsyrer, folat, protein, kalsium og vitamin A er bare noen av næringsstoffene du finner her.
Få oppskriften fra God Nappa
Hankys lykkelige hjem Kyllingnudelsuppe puré Tandy av Hankys lykkelige hjem utviklet dette kreative spillet om kyllingnudelsuppe - den ultimate komfortmat - da babyen hennes fikk sin første tette nese. (Aw!)
Du kan lage denne oppskriften enten som puré eller suppe, avhengig av babyens fôring. Hakket kylling, grønnsaker og buljong kombineres for å gjøre dette måltidet både næringsrikt og deilig.
Få oppskriften fra Hankys lykkelige hjem
Weelicious Brokkoli, potet og ostpuré Brokkoli og ost er en himmelsk kombinasjon som voksne elsker, så det er fornuftig at babyen også vil like det! Den grønne superfooden inneholder en rekke vitaminer og mineraler som vitamin C, jern og folat. Den milde cheddaren serverer litt protein og fett, mens potetene gir en sunn dose fiber og kalium , et næringsstoff som hjelper nerve-muskelkommunikasjon.
Få oppskriften fra Weelicious
Babysenter Ananas, pære og avokadomos Minner ikke denne lyse gule fargen deg om sommeren? Denne tropiske kombinasjonen går ned akkurat som eplesaus, og babyen din vil like den like mye. Pærer er en fantastisk fiberkilde og vil bidra til å styrke barnets immunsystem. I tillegg er kombinasjonen av smaker faktisk super velsmakende! Vi vedder på at du ikke vil kunne motstå å slikke bollen etter at du har laget et parti.
Få oppskriften fra Babysenter
One Handed Cooks Linser og rød grønnsakspuré Denne salte blandingen samler fem sunne ingredienser: purre, paprika, tomater, linser og søtpotet. Kombinasjonen er ikke bare deilig, linser - stjerneingrediensen - er en god kilde til protein og fiber.
Få oppskriften fra One Handed Cooks
Baby Bullet Blogg Apple, Banan og Butternut Squash Puree Mens eple og banan begge er søte, kjente smaker for babyer, smyger denne bloggeren seg inn i en kraftig grønnsak: butternut squash. Vintergrønnsaken er et utmerket valg hvis du vil inkludere mer vitamin A i babyens diett, og den er også full av fiber, kalium og magnesium.
Få oppskriften fra Baby Bullet Blogg
Neste12 sunne veganske oppskrifter som er raske og enkle
