kokouuGetty Images Hvis du noen gang har håndtert smerter i knær, skuldre eller hofter, vet du at hverdagslige bevegelser kan føles som en alvorlig kamp. Og dessverre å finne en langsiktig løsning for leddsmerter kan være vanskelig, siden det er så mange ting som kan forårsake det - fra overforbrukskader til autoimmune sykdommer.
For å finne lettelse raskt, har du sannsynligvis slått til OTC -medisiner. Men hva om du vil unngå smertestillende midler?
Skriv inn akupunktur, en gammel praksis som innebærer bruk av supertynne nåler for å stimulere strategiske punkter på kroppen din. I USA er akupunktører lisensiert til å utføre og foreskrive en rekke metoder, inkludert kroppsarbeid, ernæring og urter og mineraler for å fremme, vedlikeholde og gjenopprette helse.
Så, kan akupunktur være naturlig ledsmerter du har lett etter? Vi nådde ut til Jordan Wheeler, DACM, LAc, professor ved Acupuncture & Integrative Medicine College i Berkeley, CA, og grunnlegger av Brennpunkt Akupunktur i San Francisco, for å finne ut.
Hva forårsaker egentlig leddsmerter?
Wheeler: Det utløses av betennelse, som kan skyldes utallige faktorer, inkludert skade, gjentatt bruk, dårlig kosthold, bursitt, autoimmune tilstander som f.eks. leddgikt , og Lyme sykdom .
Selv om leddsmerter kan oppstå i alle aldre, er det mer vanlig når vi blir eldre, og akupunktur kan bringe kroppen din tilbake i balanse naturlig. Det er like effektivt på alle ledd, enten du har et vondt kne eller et plagsomt håndledd.
Så hvordan lindrer akupunktur den smerten?
Wheeler: Akupunktur, en tradisjonell form for medisin som har blitt brukt med hell i århundrer, stimulerer visse kroppspunkter med forhåndsteriliserte engangsnåler. Siden biomedisinsk vitenskap er en relativt nylig utvikling, lærer vi fremdeles nøyaktig hva som skjer på mobilnivå under en akupunkturbehandling, men vi vet at det kan oppmuntre til flyt av kjemisk og elektrisk informasjon gjennom kroppen, eller blokkere den strømmen - og dermed moderere oppfatningen av smerte. Det har også vist seg å hemme proteiner som øker betennelse og kan styrke svake muskler eller slappe av spente.
Fakta: Akupunktursertifisering krever et 3-årig masterprogram (4 år hvis det kombineres med urtemedisin) etterfulgt av en lisensieringseksamen.
Hva skjer nøyaktig under behandlingen - og gjør det vondt?
Wheeler: Under en 50- til 90-minutters behandling vil en akupunktør stille en rekke spørsmål om leddsmerter og din generelle helse. Akupunktur er generelt smertefritt, selv om du kan føle en flyktig stikk når nålene plasseres. De er satt på bestemte punkter som åpner meridianbaner, der det sies at energi flyter gjennom kroppen.
Kinesisk medisin sier: Hvor det er fri flyt, er det ingen smerte. Når nåler er satt inn på forskjellige dybder, får du hvile i 20 til 40 minutter - mange pasienter sovner i løpet av den tiden!
OK, hvordan kan jeg forvente å føle meg etterpå?
Wheeler: Du kan se en nedgang i smerte og vil sannsynligvis føle deg roligere og mer avslappet i løpet av de neste dagene. For hver behandling vil disse effektene vare lenger og lengre etter hvert som kroppen begynner å gro. Kroppene våre kan imidlertid være sta, så en person trenger ofte flere behandlinger (vanligvis seks til ti) for å endre måten kroppen fungerer på. Vanligvis, jo lenger du har hatt en tilstand, jo lengre tid vil det ta å behandle den.
Hva om jeg ikke merker noen forskjell?
Wheeler: Spør akupunktøren din om å bruke en annen teknikk, eller kanskje henvise deg til en annen utøver. Det er noen mennesker som kanskje ikke reagerer på akupunktur
eller for hvem akupunktur er en del av en større behandlingsplan. Til syvende og sist, hvis det er fortsatt degenerasjon av leddet, kan kirurgi være nødvendig. Akupunktur kan også hjelpe med postoperativ smerte for å redusere behovet for opioider eller bidra til å stimulere kroppens helbredelse.
Denne historien gikk opprinnelig i Prevention's februar 2019 -utgave. For flere historier som denne, abonnere på vårt trykte magasin .
