Blend Images/John Fedele/Getty Images For åtte måneder siden var Stacy Larson, 55, overvektig, ulykkelig og klar for en forandring. Med litt oppmuntring fra et velværeprogram på arbeidsplassen bestemte hun seg for å snu livet sitt.
Jeg husker den nøyaktige dagen da min vekttapsreise startet: 25. oktober 2015. Jeg jobber for Costco, og de tilbyr sine ansatte et velværeprogram som heter Prevent. Jeg visste at jeg måtte begynne et sted - jeg var lei av å føle at jeg bare eksisterte i stedet for å faktisk leve livet mitt. Jeg hadde ingen energi eller lyst til å gjøre noe, så jeg presset meg til å registrere meg for programmet. ( Gå av 22 kilo på bare 8 uker og få en MP3 -spiller ! )
Prosessen startet med en innledende innveiing. Jeg hadde ikke tråkket på en skala på mange år, og da jeg fikk vite at jeg veide 206 kilo, ble jeg overrasket, men ikke skamfull. «Dette er ok,» tenkte jeg. 'Jeg kan endre livsstilen min nå til det bedre. '
Det første trinnet var fornyet kostholdet mitt . Å sluke pizza, bagels og Mountain Dew hver dag kom meg ikke noe sted, så jeg kuttet ut disse svakhetene, pluss brød, sukker , og lettbrus generelt. Jeg kastet faktisk brødristeren for å bli kvitt fristelsen for karbohydrater som stirret tilbake på meg hver morgen. Jeg begynte å ha eggerøre (et helt egg, ett eggehvite) med frukt til frokost. Til lunsj spiser jeg et protein som kylling eller fisk med noen grønnsaker, og middagen er vanligvis protein igjen med litt quinoa og enda flere grønnsaker. I løpet av dagen liker jeg å snakke med hvilken som helst frukt jeg kan få tak i (jeg elsker jordbær og appelsiner), eller jeg vil ha noe knasende som selleri. Og jeg drikker vann hele dagen.
jeg lagde trene en del av min daglige rutine også. Da jeg først begynte, ble jeg forvirret etter bare noen få skritt; alt jeg ønsket å gjøre var å ta en tur. Nå trener jeg 5 dager i uken i 60 minutter hver gang. På treningsstudioet bruker jeg elliptisk, jeg går på tredemølle, og jeg bruker godt 10 eller 15 minutter på å bare strekke meg ut etterpå for å gi musklene litt TLC. Og alt dette skjer om morgenen før jobb fordi jeg vet at jeg på slutten av dagen vil være for utmattet til å snøre på joggeskoene.
Jeg er på uke 34 på denne reisen, og jeg har gått ned 70 kilo. Jeg har nylig ryddet ut skapet mitt og ga bort mine gamle klær. Jeg kommer aldri tilbake til den vekten, for nå vet jeg hva jeg er i stand til. Jeg har akkurat begynt på størrelse 8 - jeg har ikke vært i størrelse 8 på evig tid! Og i stedet for å dekke meg med svarte klær hele tiden, føler jeg meg endelig komfortabel med å vise min mer fargerike side - jeg elsker å ha rosa, grønne og jevne mønstre nå.
Stacy Larson Men den mest spennende delen av denne reisen - annet enn å nå målvekten min og til slutt bruke klær jeg elsker - er hvordan jeg føler det. Å være sunn er min livsstil nå. Jeg føler meg bedre med meg selv, og jeg har mer energi. Jeg har faktisk lyst til å stå opp om morgenen, mens jeg alltid hadde lyst til å sove. Vi har en innsjøtur som kommer, og jeg gleder meg til å gå i badedrakt (jeg hadde ikke blitt fanget død i en a) år siden).
Familien min og venner har også støttet meg veldig. Og jeg tror min vekttap har inspirert mine kolleger til å prøve vårt selskaps forebyggingsprogram. Når de spør meg hvordan jeg gikk ned i vekt, sier jeg til dem at du bare må tenke på det og aldri se deg tilbake. Det krever så mye mot og viljestyrke for å forandre livet ditt, men hvis jeg kan gjøre disse endringene, kan hvem som helst. Jeg har det bare bra med meg selv nå; Jeg er endelig på et lykkelig sted.
