moodboard/Getty Images Kanskje høres dette kjent ut: Det er en sommerkveld, og du og dine betydningsfulle andre er på vei til sengs. Hun setter temperaturen til 72 ° F, fordi hun sier at det vil spare penger på strømregningen din. Men du vil ha det på 67 ° F, fordi det er mer behagelig, og hvilken forskjell kan noen få grader gjøre?
Du krangler, men ingen vinner noen gang. Det kan føles som å diskutere om julen er mer fantastisk enn Halloween. Du snakker om personlig preferanse, ikke sant?
Til en viss grad, sikkert. Menn og kvinner er bygd annerledes, og de har veldig forskjellige ideer om hva som er en 'behagelig' temperatur.
Du merker det sannsynligvis på kontoret. Hvis noen klager over at det er for kaldt, er det sannsynligvis ikke en fyr. Og det er en grunn til det.
En studie utgitt tidligere denne måneden - av forskere ved Maastricht University Medical Center i Nederland - fant at mange moderne kontorbygg følger en 'termisk komfortmodell som ble utviklet på 1960 -tallet.' Temperaturen er basert på stoffskiftet til en gjennomsnittlig 40 år gammel mann som veier 155 kilo.
Kvinner generelt har lavere metabolisme i hvile - de produserer ikke så mye kroppsvarme når de sitter bak et skrivebord som menn er. Så en temperatur som menn synes er perfekt for arbeidsmiljøet er kald nok til at kvinnelige kolleger strekker seg etter genserne.
Og det er bare på kontoret. Hjemme, i sengen din, når ingen av dere vil skjelve eller svette, blir det mer irriterende å finne en lykkelig mellomvei.
Rachel Salas, MD, en nevrolog ved Johns Hopkins University som spesialiserer seg på søvnmedisin, siterer en National Sleep Foundation -studie som setter det magiske tallet på 65 ° F grader.
Hvorfor så lav? Kroppens kjernetemperatur er naturlig lav under dyp søvn. Det begynner å øke mot slutten av søvnsyklusen, som et slags signal til kroppen din om at det er på tide å våkne. Ved å holde temperaturen lav, hjelper du kroppen din til å gjøre jobben sin. For varmt og det kan forstyrre kroppens naturlige temperaturjusteringer og skape rastløshet hele natten. Det er en oppskrift for søvnløshet.
Men 65 ° F er bare et ballparknummer. 'De fleste av oss forteller pasientene å prøve mellom 65 ° F og 69 ° F,' sier Salas. 'Personlig fungerer 68 ° F for meg.'
Og så er det spørsmålet om strømregningen din. Vil du spare penger ved å gi termostaten en pause over natten?
Mike Bieschke er spesialist på kontrollsystemdesign og support for Minvalco, et Midtvest-basert klimateknisk firma. Enkelt sagt, jobben hans er å vurdere en bygnings totale størrelse og volum under bygging eller renovering - alt fra et hus til en Walmart - og beregne hvor mye klimakontroll som er nødvendig for å holde det beboelig.
Bieschke sier at i løpet av sommeren bør du holde klimaanlegget innenfor et stramt område. Hvis 68 ° F er din komfortsone, ikke gå for langt over eller under det - bare et par grader i begge retninger - selv når du sover eller er borte fra huset.
Hvorfor? 'I et kjølesystem bruker kompressorene mer energi når de starter, sammenlignet med når de kjører,' sier han. Du har sett lysene flimre noen steder når klimaanlegget aktiveres. Det er fordi en A/C kompressor som sparker inn tar et stort slag strøm.
Hvis du tvinger A/C -enheten til å arbeide mot en plutselig forandring om morgenen eller når du kommer hjem fra jobb, med den første oomphen om å få presset freon, kommer det til å ta en stor del energi. Og det betyr større elektriske regninger.
Men når vinteren kommer - og den kommer snart nok - endres reglene.
Hvis du senker termostaten med noen få grader, kan du spare penger. Du trenger ikke å bli latterlig - det bør ikke være så kaldt at du har på deg en dunjakke til sengs - men hvis temperaturen er satt til 70 ° F, reduserer du den til 67 ° F eller 66 ° F kl. natten vil definitivt redusere oppvarmingskostnadene.
Det amerikanske energidepartementet anbefaler å skru ned termostaten 10 til 15 grader i 8-timers strekninger, noe som riktignok høres litt sprøtt ut. Hvis du liker det ved 70 ° F, vil du sannsynligvis ikke sove på et soverom som bare er 55 ° F. Men ifølge regjeringen kan du spare så mye som 1% på den månedlige oppvarmingsregningen for hver grad du mister. Det er grunn nok til å ta på deg varmere pyjamas og tøffe den ut.
Artikkelen Den beste romtemperaturen for å sove kjørte opprinnelig på MensHealth.com.
