GettyGetty Images Du kjenner samtalene når du bare sitter der, og det føles som om det er den andre personens show og du bare ser på? Eller de gangene da de får problemet til å virke mindre enn deres? Når det er et vedvarende mønster, og når det-stort sett-innebærer ekstrem egoisme eller selvsentrering, blir det vurdert narsissistisk personlighetsforstyrrelse eller NPD.
Den enkle løsningen er å kutte disse menneskene ut av livet ditt, sier Kasey Stanton , PhD, en psykologiprofessor ved Western University i London, Ontario - men hva om det var de som reiste deg, foreldrene dine? Å håndtere en narsissistisk forelder kan belaste forholdet ditt fordi du kan holde dem til en høyere standard enn andre mennesker i livet ditt. Videre får du til å føle at foreldrene dine aldri kan ta feil når du vokser opp i en narsissistisk husholdning. Hvis du føler at du kan ha en narsissistisk forelder, er det vanlige tegn og noen eksperttips om hvordan du skal håndtere dem.
Hva er en narsissist?
Først en kort forklarer om hva som gjør en narsissist. Ifølge Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser (også kjent som DSM-5,), er narsissisme definert som et gjennomgripende mønster av storhet, behov for beundring og mangel på empati. Det begynner vanligvis tidlig i voksen alder, og det presenteres på en rekke måter, inkludert:
- Å ha en grandios følelse av egen betydning
- Å være opptatt av fantasier om ubegrenset suksess
- Å tro at han eller hun er spesiell og bare kan forstås av andre spesielle mennesker
- Krever overdreven beundring
- Har en følelse av berettigelse, som urimelige forventninger om spesielt gunstig behandling eller automatisk etterlevelse av hans eller hennes forventninger
- Er interpersonelt utnyttende. De drar fordel av andre for å oppnå sine egne mål
- Mangler empati og er uvillig til å gjenkjenne eller identifisere seg med andres følelser og behov
- Er ofte misunnelig på andre eller tror at andre er misunnelige på ham eller henne
- Viser arrogant, hovmodig oppførsel eller holdninger
For at noen skal få diagnosen NPD, må de oppfylle minst fem eller flere av disse mønstrene. Disse kriteriene er imidlertid ikke alltid så svarte og hvite, sier Stanton. Vi er alle litt narsissistiske i forskjellige grader, men det er når det blir patologisk at du trenger å bekymre deg, sier han.
Tegn på at du har en narsissistisk mor eller far
Hva så er tegnene som er unike for foreldre-barn-forhold som begynner på grensen til patologisk? Vi spurte Stanton om å forklare noen få.
Standardene deres er urealistisk høye
De med OD har ofte høye standarder for andre. 'Det kan potensielt omfatte barna deres og kan bety at barnet deres er det beste og fortjener anerkjennelse eller å se barnet som en forlengelse av seg selv,' sier Stanton.
Narsissisme kan også manifestere seg som å tro at barnet sitt må være en superstjerne i karrieren, eller se veldig pen ut - utover en rimelig standard. Den egentlig blir et problem når det påvirker andre, for eksempel en forelder som kontakter et barns trener eller professorer, noe som skaper flere problemer for barnet, som kan bli sett mer negativt.
Det ser ikke ut til at de bryr seg om det som skjer i livet ditt
Forteller foreldren din ofte alt som skjer i livet deres uten å spørre deg hva som skjer i ditt? Eller sier de deg bare å ta på et lykkelig ansikt, til tross for det du virkelig føler? Hvis du finner deg selv å feie følelsene dine under et teppe, kan dette være et rødt flagg for at du har en narsissistisk forelder. Forelder er for opptatt av sine egne behov til å passe på dine. Vi tenker ofte på den ideelle forelder som en som setter barns behov først, sier Stanton, men noen som mangler empati og perspektiv vil sannsynligvis få det mye vanskeligere, ettersom de kan slite med å gjenkjenne barns behov og når disse behovene bør tas opp . '
Noen ganger får du lyst du er forelderen
Hvis du har oppført deg mer som en vaktmester enn et barn siden du var ung, er dette bare en måte foreldrene dine kan dra fordel av deg. Andre måter kan være å låne penger fra deg uten å betale tilbake. Noen ganger vil en forelder også gjøre noe hyggelig for barnet sitt, som å rose, komplimentere eller hjelpe til med gjøremål, men de forventer at barna skal returnere denne tjenesten med mye ros, forklarer Stanton.
De forventer at du skal tilbe dem
En forelder som er dominerende eller autoritær trenger ofte mye oppmerksomhet og ros. Et eksempel er en forelder som forventer at det de sier eller gjør blir fulgt eller respektert uten spørsmål fra andre. De kan slå på barn eller andre familiemedlemmer hvis de ikke får det de anser for å være nok ros eller oppmerksomhet, forklarer Stanton.
De tror virkelig at du er perfekt
Hver forelder tror det om barna sine, men narsissister tar det til det ekstreme. En annen vanlig egenskap hos narsissistiske foreldre er å projisere sin egen narsissisme på barna sine ved å se dem som perfekte eller spesielle - uten bebreidelse. En narsissistisk forelder kan tolke eventuelle negative tilbakemeldinger eller tilbakeslag som barnet har, ettersom andre er sjalu på barnet sitt eller er 'ute etter å få det' fordi de er sjalu, sier Stanton.
Hvordan håndtere narsissistiske foreldre
Den gode nyheten, ifølge Stanton, er at du ikke trenger å kutte forholdet til foreldrene dine. Å snakke om det kan definitivt hjelpe. Mange av ferdighetene vil gjelde selv om du arbeider med en ikke-narsissistisk forelder-å kommunisere dine behov og fokusere på hvordan du har det.
For eksempel vil du si at det virkelig gjør meg vondt når du bedømmer utseendet mitt, i stedet for at du får meg til å føle meg såret.
Så snart de hører et 'du' -uttalelse, sier Stanton at det setter dem i defensiven. Det er viktig å sette klare grenser og forventninger, for i motsetning til en venn eller partner kan du vanligvis ikke kutte dem ut av livet ditt så lett.
En annen måte å legge til rette for atferdsendring på er å appellere til grandiositeten deres litt, sier Stanton. Med andre ord, bruk noen av sine egne egenskaper på dem. Hva ville det innebære for dem å nærme seg situasjonen på en annen måte? Jeg kom til det på denne måten: 'du er en god forelder når du gjør det dette, men jeg vil at ting skal være at måte - hva med [kompromiss] ?, sier han. Du kan også bruke denne tilnærmingen hvis du er foreldre som er medforeldre sammen med en narsissist. 'Selv om denne positive oppførselen er sjelden, belønn den med ros når du kan, for eksempel å fortelle partneren din at du setter pris på når de ga deg eller barnet ditt et kompliment, sier Stanton.
Over tid vil fokus på å belønne den positive oppførselen fra dem (vil vi ikke bare bli belønnet?) Bidra til å øke frekvensen av det positive i stedet for det negative.
