decade3d/Getty Images Her er det motsatte av et morsomt faktum: 8 av 10 av oss vil bli lagt ned av ryggsmerte på et tidspunkt i våre liv, ifølge National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. Imidlertid er det ryggsmerter, og så er det det ryggsmerte , som alle som har opplevd isjias kvaler kan fortelle deg. Slik kan du bedre forstå hva de som lider av denne tilstanden virkelig går igjennom - og hvordan du skal takle hvis du er den uheldige.
1. Smertene kan være uutholdelige.
Ryggsmerter kan være ille, men isjias er tortur, sier Jeanett Tapia, DC, kiropraktor i San Diego. 'De isjiasnerven løper lengden på hvert ben, fra rumpa ned til foten, sier Tapia. 'Den utstrålende smerten, kalt radikulopati, kan være utrolig smertefull.' Det er også en indikasjon på at du bør søke medisinsk hjelp: 'Når pasienter venter til de ikke tåler smerten lenger før de søker hjelp, kan det føre til langvarig skade,' sier hun.
2. Isjiasmerter har en reell, fysiologisk årsak.
I omtrent 90% av tilfellene er isjias forårsaket av en diskusprolaps i ryggraden, sier Kaixuan Liu, MD, PhD, en styrelsertifisert lege som er stipendiat i minimalt invasiv ryggradskirurgi ved Atlantic Spine Center i New York City. I andre tilfeller kan det være et resultat av en skade, en abscess eller svulst, spinal stenose (en innsnevring av ryggraden), en skive eller piriformis syndrom (en stramning eller spasme i en muskel dypt i baken). Noen kvinner utvikler også isjias når de er gravide, ettersom det voksende fosteret komprimerer isjiasnerven. Risikofaktorer inkluderer alder (personer mellom 30 og 50 er mest utsatt), fedme, yrke (rutinemessig å bære tungt eller kjøre i lange perioder øker sjansene dine), diabetes og livsstilsvaner som røyking, stillesittende eller ofte stresset stress .
3. Smertene forsvinner ofte av seg selv.
Den gode nyheten er at en episode av isjias i de fleste tilfeller vil rydde opp i tide, sier Liu, og de aller fleste pasientene blir bedre uten kirurgi. 'Egenomsorgsbehandlinger som vekslende kalde og varme pakninger, tøyning, trening og smertestillende medisiner er ofte svært effektive,' sier han.
4. Det er best å bevege seg - ikke ligge i sengen.
Tom Merton/Getty Images Selv om mange antar at ryggsmerter krever flere dager med sengeleie, er sannheten at et program med målrettet trening og begrenset hvile faktisk gir mye bedre resultater, sier Liu. Det er sannsynligvis fordi bevegelsen øker sirkulasjonen, og hjelper til med å bringe ny tilførsel av oksygenert blod til det skadede området for å lette smertefremkallende betennelse. (Prøv disse 6 isjiasstrekningene for å lindre smerter.)
5. Kiropraktiske justeringer kan være fordelaktige.
Skeptikere har stilt spørsmål ved verdien av kiropraktikk, men det kan være et godt alternativ. En studie antyder at 60% av pasientene med isjias som opplevde liten lettelse fra vanlig medisinsk behandling og smertebehandling, fant noe lindring med kiropraktiske tilpasninger. Faktisk var besøkene like effektive som mikrodiskektomi -kirurgi. 'Spinal manipulasjon bidrar til å lindre smerter og redusere betennelse, noe som kan bidra til å gjenopprette normal mobilitet til området og redusere smerte,' sier Tapia.
6. Noen ganger er kirurgi det eneste svaret.
AMV Photo/Getty Images Hvis isjiasmerter vedvarer i mer enn 2 eller 3 måneder (eller hvis den ledsages av muskelsvakhet og andre alvorlige symptomer), kan isjiasoperasjon være nødvendig, sier Liu. Dette kan enten være en åpen prosedyre, der kirurgen gjør et stort snitt for å få tilgang til det berørte området, eller en minimalt invasiv prosedyre ved bruk av endoskopiske teknikker (og som involverer et mye mindre snitt). Selv om suksessraten for begge prosedyrene er omtrent lik, sier Liu at de minimalt invasive prosedyrene er forbundet med mindre smerte og raskere restitusjon. 'Med en minimalt invasiv prosedyre kan vi oppnå de samme målene - lindring av trykket på nerven og en oppløsning av symptomer - samtidig som vi gjør langt mindre skade på det omkringliggende vevet,' sier Liu.
7. De fleste tar evnen til å sitte i lange perioder uten smerter for gitt.
Når du har en sunn rygg, kan ting som å sitte ved datamaskinen hele dagen på jobb eller kjøre i trafikken være irriterende, men de er gjennomførbare. For de med isjias kan sitte være uutholdelig, sier Rojeh Melikian, MD, en ortopedisk ryggradskirurg ved DISC Sports & Spine Center i Los Angeles. 'Bare mennesker som har hatt isjias forstår hvor virkelig forstyrrende dine daglige aktiviteter og dagligliv kan være,' sier Melikian. 'Selv bare å komme rundt i huset eller prøve å komme i en behagelig posisjon for å sove kan være vanskelig.'
