25 matvarer Tannleger vil ikke spise

Fakta: Ingen ser frem til hennes halvårlige treff hos tannlegen. Men ubehaget ved stikking og skraping av rutinemessige rengjøringer er ingenting i forhold til smerten (for ikke å snakke om kostnaden) ved mer intensive prosedyrer, som fyllinger og rotkanaler. Så ville det ikke være fint å alvorlig redusere sjansene for å trenge tannarbeid med litt strategisk mat?

Det er mange matvarer som folk bør unngå hvis de vil holde tennene i god form, sier Guillaume Lepine, DDS, en tannlege i Massachusetts. Vi spurte noen av de beste munnhygieneksperter i landet for å finne ut hva ikke på kjøkkenet-og hvordan de forhindrer matrelaterte tannskader når slemme nibbles klarer å komme seg forbi leppene.

Din favoritt sukkerholdige brus er en total smilesabotør. De fleste inneholder en syre som kan svekke tannemaljen - selv diettbrus, forklarer John F. Buzzatto, DMD, MDS, president i American Association of Orthodontists. Hvis du må unne deg, drikk gjennom et sugerør for å begrense brusens kontakt med tennene. (Selv om du kanskje vil hoppe over brusen helt - og ikke bare for tennene dine. Sjekk ut 7 bivirkninger av å drikke diettbrus.)

Sliter du allerede med svake tenner? Hopp over knasende frukt og grønnsaker, som ytterligere kan sprekke eller skade skjøre chompers. Epler og gulrøtter er faktisk to av de største synderne på sprukne tenner, konstaterer Dr. Buzzatto. Men ikke hopp over disse sunne godbitene helt: Skjær dem i biter i størrelse før du liker dem, anbefaler han.

Å nyte en søt sucker kan virke uskyldig nok, men ikke så fort. Å suge disse godisene utsetter munnen for harde sukker i lengre perioder, sier Dr. Lepine. Og å tygge på dem kan ødelegge eller sprekke tenner, fyllinger og tetningsmidler.

Visst, is er sukkerfri-men hvis du pleier å tygge på terningene når du er ferdig med en drikke, kan de forårsake store skader. Tanneksperter sier at nibbling på is er et stort nei-nei, siden det lett kan sprekke eller knekke tennene.

Dessverre er denne sommerfavoritten ubegrenset hvis du vil at tennene skal forbli i ett stykke. Biter i mais som er på kolben kan løsne eller sprekke fyllinger og tetningsmasse, og skade ortodontiske ledninger og braketter blant pasienter med seler, sier Dr. Buzzatto. Og når det gjelder proteser, kan det lett løsne protesene å kaste seg ned på maiskolben. I stedet for å hoppe over mais helt, må du bare skrape det av kolben før du spiser det.

Mer fra forebygging: 5 deilige maisoppskrifter

Tannemaljen er spesielt sårbar for mørke farger, inkludert rød pastasaus - porøs emalje kan lett absorbere denne fargen, noe som fører til stygge flekker. I tillegg gjør surheten fra tomater tennene midlertidig mer porøse. Men i stedet for å legge fra deg sausen, løser du problemet ved å sviske med mye vann mens du nyter en italiensk tilberedning.

Mer fra forebygging: 6 tannbleking feil du gjør

Beklager chardonnay -fans. Selv om den dype fargen på rødvin kan forårsake misfarging, kan hvitvin faktisk utløse enda mer skade. 'Surheten i vin gjør tennene mer utsatt for flekker, og hvitvin er generelt surere,' sier Irwin Smigel, DDS, president i American Society for Dental Aesthetics. 'Denne syren kan gjøre tennene sårbare for flekker fra mørkfarget mat.'

Overbevist vann på flaske er bedre enn kran? Ikke når det gjelder tennene dine. Problemet er under renseprosessen, vann blir surere, forklarer Brett Silverman, DDS, en tannlege i Georgia. 'Syre og tenner er lik hulrom.'

Kanskje tennene dine føle renere etter at du har slått en mynte, men den virkelige historien: Å suge pusten mynt hele dagen er som å suge tennene i sukker, advarer Bill Dorfman, DDS, forfatter av Smil på milliarder dollar . Gå sukkerfri, og velg minter søtet med xylitol, som ser ut til å bekjempe bakterier forbundet med tannråte.

Mer fra forebygging: Hvordan forvise dårlig ånde for godt

At tannleger unngår taffy og karameller som pesten, er ikke akkurat overraskende. Klebrig godteri sitter fast mellom seler og tenner, slik at plakk kan bygge seg opp, sier Dr. Lepine. I tillegg kan en seig godteri på feil sted til feil tid lett ta en tann ut. Men her er den gode nyheten: Hvis du trenger en sukkerhit, er mørk sjokolade myk på tennene og kan bekjempe plakk, ifølge nyere forskning. (Få din tannvennlige sukkerfiksering med disse 4 skyldfrie sjokolade desserter.)

Noshing a pb & j minner om barndommen, men det er en sikker måte å aldre tennene på for tidlig. Det høye sukkerinnholdet i alle tre ingrediensene betyr at emalje-eroderende bakterier straks du biter i, får en fôring. Og fordi peanøttsmør og gelé begge er klissete, lar de bakteriene feste seg til tennene.

De smaker lett som luft, men konsistensen av potetgull (sprø først, deretter tyggegummi etter tygging) betyr at de har en tendens til å henge i munnen. Når brikkepartikler setter seg fast mellom tennene, hengir syreproduserende bakterier seg til et snackingangrep som øker risikoen for tannråte. Og siden vi har en tendens til å nosh på chips over en lang periode (hei, ingen kan spise bare en), betyr det en non-stop periode med syreproduksjon.

Så mye for et forfriskende glass sitronade på stranden - sitronsyren i sitroner kan ødelegge tennene. Lemonade er en ødeleggende kombinasjon av syre og sukker som fører til tannråte og hulrom, sier Dr. Lepine. Selv å tilsette sitronskiver til vann kan være en fare på grunn av surheten det tilfører.

Din favoritt kinosnack er en dobbeltsidig fare: I likhet med potetgull kan popcorn kile mellom tennene og fremme bakterievekst. Ikke-poppede kjerner er enda verre. Når den kommer til bunnen av posen, skjønner ikke folk at å bite på kjerner kan bryte tennene dine, sier Dr. Dorfman.

Elementer som rosiner, fiken og tørkede aprikoser sprenges av næring. Dessverre er de også fullpakket med en tett dose sukker og uløselig cellulosefiber, som kan binde og fange sukker rundt tannen i samme grad som saltvannstaffy. Din beste innsats? Holder seg til den ferske versjonen så mye som mulig.

Her er en annen god grunn til å unngå raffinerte karbohydrater, som hvitt smørbrød: Det enkle sukkeret oppløses raskt inne i munnen og forårsaker en økning av syre som kan tære på tannemaljen. I tillegg får hvitt brød en tyggegummi når det tygges, noe som betyr at små partikler kan bli fanget mellom tennene.

En næringsrik pick-up etter morgentreningen? Ikke helt. Sportsdrikker er fullpakket med sukker og syrer, sier Dr. Silverman. Og fordi vi har en tendens til å svømme sportsdrikker rundt i munnen vår, er potensialet for hulrom og erosjon enda større.

Mer fra forebygging: Gjør treningsmat deg feit?

De kan lindre symptomene dine, men mange hostedråper har like mye sukker som hardt godteri, advarer eksperter. Og fordi du suger på dem i flere minutter, og har en tendens til å poppe dem hele dagen når du er forkjølet, kan tannskader være store. Hopp over dråpene til fordel for å berolige halsen med urtete og vann, eller velg sukkerfrie dråper om nødvendig. (En godere måte å lindre hoste på? Mørk sjokolade. Seriøst, sjekk det ut.)

Fra grapefrukt til appelsiner, sitrus har en mengde næringsstoffer. Men de er også fullpakket med syrer som kan fjerne tennene, sier Dr. Lepine. Drikk vann når du liker en sitrusmat, og bytt inn eteriske oljer - som har mindre surhet - i stedet for den virkelige tingen når du smaker på vannet ditt, foreslår han.

Eddik er i en rekke matvarer, inkludert salatdressinger, pickles og andre sauser. Men denne smakfulle ingrediensen kan også utløse tannråte: I en nylig studie hadde tenåringer som spiste eddik-tunge matvarer 30 til 85% økt risiko for emalje erosjon. Salat ser faktisk ut til å bekjempe de skadelige effektene av eddik - så fortsett å nyte din favoritt balsamico vinaigrette på salaten din uten bekymringer.

Du vet at en sukkerfylt margarita ikke gjør midjen din noen tjeneste, men hva med tennene dine? I likhet med fruktjuice kan sukkertunge cocktailer føre til hulrom. I tillegg tørker alkohol faktisk ut munnen - og eliminerer enhver beskyttende fordel av spytt. Hvis du skal unne deg, velg sukkerfrie miksere som brusvann.

All kraftig pigmentert mat, som blåbær, rødbeter eller soyasaus, kan føre til misfarging av tennene. Men karri er en overraskende synder: Det er ikke spesielt mørkt, men det dype pigmentet kan farge tennene gule over tid, sier Michael Paesani, DMD, en Virginia-basert tannlege. Nyt din neste kikertkarri med et glass vann for å forhindre problemet.

Det er et bedre alternativ enn kaffe, som er beryktet for potensialet for flekker på tennene. Men tanninene i te kan forårsake flekker - og en nylig studie fant at mørkere te (Earl Gray, engelsk frokost) er betydelig mer sannsynlig å skade. Velg grønne eller urtesorter i stedet.

Naturens godteri er allerede søtt nok - men matprodusenter fyller ofte hermetisk frukt med masse ekstra sukker. Sitrusfrukter pakket i tung sirup er de verste synderne, fordi de kombinerer syrer med masse sukker som forårsaker hulrom. Velg hermetisk frukt i sin egen juice, eller gå med frosne varianter i stedet.

Mer fra forebygging: Hva hermetikk egentlig gjør mot deg

Selv om alle elsker et stykke toast om morgenen, kan det å bite i herdet toast føre til ødelagte tenner, advarer Dr. Dorfman. Hold deg til lett ristet brød, og unngå harde skorper for å beskytte smilet ditt.

Mer fra forebygging: 9 rare grunner til at tannkjøttet blør

Neste6 tannbleking feil du gjør