Foto av Choja/Getty Images
Mellom dyre produkter lastet med vanskelig å uttale ingredienser og rettsmidler rett fra ryktemøllen (her ser du på deg, tannkrem flekkbehandlinger), kan kampen mot utbrudd være en hodeskrapende opplevelse. Og når du vil gå den helt naturlige akne-behandlingsveien, blir det enda tøffere å vite hva som fungerer. Vi undersøkte 9 vanlige, naturlige kviserrettelser for å finne ut om de virkelig vil gi deg den klare huden du vil ha-eller om det er bedre å gå videre til neste alternativ.
Midlet: Akupunktur
Virker det? Kan være
Akupunktur tar sikte på å lette akne ved å målrette og behandle utløserne i stedet for å angripe bakterier som forårsaker akne direkte, sier Jamie Starkey, en lisensiert akupunktør ved Cleveland Clinic. Så hvis din breakouts er forårsaket av stress på jobben eller hvis det er den tiden i måneden, kan akupunktur hjelpe. Men det bør ikke være din eneste akne-behandlingsmetode, spesielt hvis du har alvorlig akne (dvs. den dype røde, cystiske typen som ofte forlater arr og krever en mer intensiv tilnærming for å kontrollere det), sier Robert Polisky, MD, en styresertifisert hudlege og internist ved Elk Grove Dermatology i Elk Grove Village, Illinois. Og vær tålmodig med akupunktur - det tar vanligvis 8 til 10 påfølgende ukentlige behandlinger for å se et svar, sier Starkey.
Midlet: Endre kostholdet ditt
Virker det? Mest sannsynlig
`` Næringsstoffene du putter i munnen dukker etter hvert opp på huden din, '' sier Jessica Wu, MD, en hudlege i Los Angeles og forfatter av Feed Your Face . Når det er sagt, er det rett og slett ikke nok studier til å identifisere en bestemt mat som en akne -initiator for absolutt alle, sier hun. For å komme et skritt nærmere klarere hud, kutte ned på matvarer med høy glykemisk indeks (tenk kaker, kaker og chips) og meieriprodukter, foreslår Diane Madfes, MD, hudlege og klinisk instruktør ved Mount Sinai Medical Center. Selv om disse to matvarene ikke nødvendigvis kan forårsake kviser, viser studier en sammenheng mellom dem og kviser. Last opp mat som er full av betennelsesbekjempende omega-3, som villaks eller ørret, råder Wu.
Midlet: Eplecidereddik
Virker det? Kan være
Første ting først: å drikke eplecidereddik vil ikke kurere akne, sier Wu. Brukes lokalt som toner, men ACV kan imidlertid hjelpe på grunn av eddiksyreinnholdet, som er både antibakterielt og soppdrepende og kan drepe akne-forårsakende bakterier. Men om det renser huden eller har liten effekt, vær trygg på at det ikke vil skade deg. Du kan teste det ved å lage din egen ACV -toner: Bland en spiseskje eddik med to kopper vann, og sveip på ren hud med en bomullsdott.
The Remedy: Clay-Based Masks and Exfoliants
Virker det? Ja!
Det er god grunn til at den naturlige skjønnhetsgangen er fullpakket med leiremasker: Masker kan hjelpe til med å fjerne oljer og smuss fra porene, sier Alicia Zalka, MD, en hudlege i Connecticut. Og de er et bedre valg for personer med sensitiv hud og akne enn salisyl- eller glykolsyre-masker, som har de samme poreklarende effektene, men kan forårsake irritasjon, legger hun til. Tegn urenheter med denne DIY leiremaskeoppskriften fra Jessica Hayman, ND, en Arizona-basert lisensiert naturopatisk lege: Bland like deler bentonittleire ($ 5 for 1 lb, vitacost.com ) og eplecidereddik, la stå i 45 minutter, og skyll deretter med varmt vann. Gjenta ukentlig.
Midlet: Tea Tree Oil
Foto av Jessica Boone/Getty Images
Virker det? Ja!
Tea tree olje, en duftende essensiell olje avledet fra tea tree, er en effektiv akne behandling, og en som også er blitt sikkerhetskopiert i laboratoriet. Men selv om den er god til å drepe bakterier som forårsaker akne, kan den også irritere huden, sier Polisky. Poenget: Dette er et naturlig middel du ikke kan gjøre, siden den rene ingrediensen er for sterk til å pusse på alene. Finn det i stedet i en beroligende behandling som Dermalogica's Breakout Control ($ 46, dermalogica.com ), som kombinerer ingrediensen med sinksulfat for å redusere rødhet og minimere irritasjon.
Midlet: Grønn teekstrakt
Virker det? Ja!
Nå vet du at å nippe til grønn te kan gjøre kroppen din god. Men som det viser seg, kan påføring av antioksidantrik te lokalt bidra til å holde huden klar ved å hemme aktiviteten til hudens oljeproduserende celler, sier Wu. 'Kald grønn te komprimerer kan bidra til å redusere betennelse og oljeproduksjon samt rolige breakouts, sier hun. Handlingsplanen din for akne: Dypp en tynn vaskeklut i avkjølt grønn te, vri den ut, trykk den forsiktig på de berørte områdene i 1-2 minutter, og gjenta 4-5 ganger per økt. Gjør det noen kvelder i uken, eller hver kveld, hvis du har tid.
Midlet: Gni alkohol
Virker det? Nei!
'Mange mennesker med fet hud sverger ved å gni alkohol for å bli kvitt glansen,' sier Zalka. Og det er bare en stor, feit nei-nei. Selv om det faktisk fungerer som et antiseptisk middel og vil fjerne overflateoljer og døde hudceller, er det for hardt, tørket og irriterende til å brukes regelmessig, sier hun. Tatt i betraktning at det kan føre til betennelse og enda mer rødhet (snakk om å legge til fornærmelse mot skade), er det best å holde gni alkohol langt, langt borte fra ansiktet ditt.
The Remedy: Willow Bark Extract
Virker det? Ja!
Ta en titt på noen av OTC-akne-kjemperne, og du vil sannsynligvis se salisylsyre på ingredienslisten. Pilbark er dens naturlige, botaniske kilde. Det skyller bort døde, porestoppende hudceller og baner vei for klarere hud. Se etter produkter som viser pilbarkekstrakt på ingredienslisten, som Eminence Organics Clear Skin Willow Bark Booster-Serum ($ 56, eminenstore.com ).
Midlet: Svovel
Virker det? Ja!
Det høres ut som noe du vil finne i et vitenskapslaboratorium, men dette naturlige mineralet kan komme deg nærmere klar hud takket være dets antibakterielle egenskaper. Selv om det kan få ansiktet til å lukte litt som råtne egg (det vi gjør for skjønnheten ...), kveler det bakterier som forårsaker akne og fjerner porene. Polisky foreslår å bruke en svovelholdig maske, som Sublime Beauty Oil Control Sulphur Mask ($ 30, sublimebeautyshop.com ), i 10-15 minutter før du skyller den av for å redusere bakterietallet i huden din. Svovel kan imidlertid tørke, så følg opp behandlingen med en sunn dose av din favoritt fuktighetskrem.
Midlet: Aloe Vera
Foto av Joanna Wnuk/Getty Images
Virker det? Ja!
Aloe vera, kjent som et solbrent middel, kan også bekjempe betennelsen som gjør små merker til hulende, fjellrike zits, sier Polisky. Goo inneholder aloin og aloesin, to antiinflammatoriske forbindelser eksperter mistenker er ansvarlige for dens beroligende effekt, sier Wu. Siden det ikke har vært noen studier som har avgjort om aloe i kremer og lotioner fremdeles er aktiv, anbefaler Polisky å holde seg til aloe rett fra planten, som du finner hos din lokale helsekost eller apotek. Eller se etter en gel uten vaskeliste med konserveringsmidler, og prikk på flekkene dine eller glatt over hele ansiktet ditt etter rens og før du tar på deg lotion.
Midlet: Kokosolje
Virker det? Sannsynligvis ikke
Med kokosdinen fortsatt sterk, er det fristende å ønske å bruke denne søtluktende oljen som en magisk kur. Men kan det glide zittene dine i glemmeboken? Usannsynlig. På den ene siden er det fuktighetsgivende og antibakterielt, sier Polisky. Og den inneholder laurinsyre, en fettsyre som kan bidra til å minimere akne-relatert betennelse, sier Hayman. Men med så mange påviste akne -krigere er det ikke verdt risikoen - kokosolje er ultrafett og kan tette porene, sier Zalka, som er det siste enhver akne-utsatt kvinne ønsker.
