Kelly Osbourne sier hun jobbet hardt for sin 85-pund vekttapstransformasjon

• Kelly Osbourne, 35, avslørte nettopp sin vekttapstransformasjon på 85 kilo.
• Skuespilleren og motedesigneren sa at hun jobbet hardt for å gå ned i vekt etter å ha erklært at 2020 kommer til å bli året for meg.
• Osbournes trener anbefaler HIIT -treningsøkter med en blanding av kondisjonstrening og styrketrening.

Etter å ha erklært 2020 for meg, avslørte Kelly Osbourne at hun har gått ned 85 kilo etter å ha delt en selfie til Instagram.

I dag føler jeg #Gucci, skrev Osbourne i bildeteksten, og rystet en elegant updo og fullt ansikt av glam. Mange fans ropte ut hvordan reality -tv -stjernen ser ut bare som moren hennes, Sharon Osbourne, på bildet.

Andre fans la merke til Osborns transformasjon, og reality -tv -stjernen lot alle gå inn på hemmeligheten hennes. Den ekte medvert Jeannie Mais mor kommenterte Herregud, du gikk ned mye i vekt. Osbourne svarte: Det stemmer mamma Mai, jeg gikk ned 85 kg siden jeg så deg sist. Kan du tro det?

I en annen Instagram Story, Osbourne har delt et bilde av en klesmerke som leser størrelse 26. Ja, jeg skryter fordi jeg jobbet hardt og det føles så bra !! hun skrev.

Osbournes vekttap kommer flere måneder etter at hun erklærte at hun ville fokusere på seg selv i år. I et Instagram -innlegg fra desember 2019 innrømmet hun at 2019 hadde vært et helvete av et år.

På mange måter har det vært fantastisk, spesielt når det gjelder selvvekst. På mange måter har det vært gut-wrenchingly vanskelig, skrev hun sammen med en collage av bilder. Men gjennom alt det gode og det dårlige har det vært utrolig lærerikt for meg. Jeg har innsett at jeg hele tiden setter andres behov foran mine egne.

Osbourne forklarte videre at hun har frykt for konflikter. Med nesten 2 1/2 års nøkternhet under beltet, sliter jeg fortsatt med konfrontasjon (som ALDRI var et problem da jeg brukte) Vel, dette STOPPER i dag, sa hun. Det er på tide å sette meg selv først, slutte å ta på meg andres dritt og være de vanvittige edrue kvinnene jeg er født for å være.

Mens Osbourne ennå ikke har avslørt den eksakte rutinen som førte til hennes vekttap, åpnet hennes personlige trener Lacey Stone for Hollywood Life om hennes go-to høy intensitet intervalltrening (HIIT) trene.

Stones HIIT-trening innebærer knebøy, utfall, markløft, armhevinger, dumbbell bicep curl skulderpress og tricep dips. Jeg vil anbefale deg å gjøre en krets som denne 2 til 3 ganger i uken og spinne time eller noen form for kardioklasse 2-3/uke, fortalte hun utsalget.

Hun er også en stor fan av spinning og styrketrening. Spinn er en fin måte å gå ned i kilo, men styrketrening er et absolutt must-have for å beholde kurvene, sa Stone. Du vil ikke gjøre så mye kardio at du mister definisjonen, og det er derfor å legge til en styrkekomponent er avgjørende for en vekttapplan, selv om du tror det gir størrelse; stimulerende muskler vil virkelig bidra til å markere disse kurvene og definisjonen.

Støtte fra lesere som deg hjelper oss med å gjøre vårt beste arbeid. Gå her å abonnere på Forebygging og få 12 GRATIS gaver. Og registrer deg for vårt GRATIS nyhetsbrev her for daglig helse, ernæring og treningsråd.