Hvordan bli kvitt migrene ASAP

Når en migrene treffer, vil du ikke kunne tenke på mye annet enn hvordan du kan bli kvitt den - fort. Tale migrene symptomer inkluderer en bankende hodepine som kan isoleres til den ene siden, samt kvalme eller oppkast og følelse av superfølsomhet for lys og lyder. Og det kan virkelig ødelegge deg og tvinge deg til å ringe fra jobb og avbryte planer. Den verste delen: Migrene forsvinner ikke like fort som vanlig hodepine. De varer alt fra fire timer til hele tre dager hvis de ikke blir behandlet.

Det er sentralt å behandle migrene raskt - jo før du tar opp symptomene dine, desto mer effektiv er behandlingen sannsynligvis. Bli kjent med disse vanlige behandlingsalternativene nedenfor, slik at du ikke trenger å lide.

Migrene behandlinger, forklart

Migrenebehandlinger spenner fra reseptfrie medisiner og reseptbelagte legemidler til naturlige midler og enkle livsstilsendringer.

Behandlinger for migrene er vanligvis delt inn i to kategorier: forebyggende, som kan stoppe migrene før de begynner, og 'akutt/abortiv' - eller med andre ord stoppe smerten nå .

Det er ingen kjent kur mot migrene ennå, men mange pasienter er i stand til å finne betydelig lindring. Behandlingsstrategien din vil sannsynligvis avhenge av flere faktorer, for eksempel kjønn, alder, om du er gravid eller ammer, hyppigheten av hodepine, alvorlighetsgraden av hodepine, om du opplever en aura eller ikke migrene, og hvilke andre medisinske tilstander du har.

Hvordan bli kvitt migrene ASAP

Akutte/abortive behandlinger inkluderer:

Drikk vann og ta en matbit

Siden dehydrering og hoppe over måltider noen ganger kan føre til migrene, kan det ikke skade å drikke et stort glass vann. Og hvis du ikke har spist på en stund, spis også litt.

Ta litt koffein

For noen mennesker er koffein en avtrekker (les: et nei-nei). Men for andre kan det være en form for lettelse. Faktisk inneholder noen reseptfrie migrenemedisiner koffein. Men hvis du foretrekker å sove av migrene, husk at koffein kan gjøre det vanskeligere å gjøre.

Lag et fristed

Hvis lys og lyder plager deg under en migrene, kan det hjelpe å ligge i et mørkt, stille rom. Lukk døren og persiennene. Bruk en søvnmaske og ørepropper hvis nødvendig.

Prøv reseptfrie legemidler

Det er mange valg, inkludert smertestillende midler som aspirin, ibuprofen, naproxen, acetaminophen og kombinasjonsmedisiner ( Excedrin migrene er acetaminophen, aspirin og koffein; Alka Seltzer er aspirin og to antacida). Pro tips #1: Piller som kommer i flytende gelform fungerer raskere. Pro tips #2: Hvis du tar reseptfrie medisiner mer enn 10 til 15 ganger per måned, snakk med legen din om migrene. Å ta reseptfrie medisiner for ofte kan noen ganger føre til alvorlige bivirkninger (som leverproblemer) og kan faktisk få deg til å få hodepine oftere.

Ta reseptbelagte medisiner

Hvis du allerede har vært hos en lege for migrene, kan du ha et reseptbelagt legemiddel tilgjengelig for å lindre migrenesmerter. Noen av disse inkluderer indometacin, triptaner, kombinasjoner av ergotamin og koffein, legemidler mot kvalme, opioider og glukokortikoider. Hvis du opplever en aura med migrene, kan en lege foreskrive en annen type medisin for å behandle dette symptomet spesifikt.

Hvordan forhindre migrene

De beste kandidatene for forebyggende migrenebehandling er personer som har fire eller flere migrene i måneden, de som har migrene som varer mer enn 12 timer om gangen, og folk som ikke får nok lettelse fra å ta reseptfrie medisiner når migrene deres oppstår.

Medisiner

Det finnes en rekke reseptbelagte medisiner du kan ta for å forhindre migrene. For eksempel er det kardiovaskulære legemidler (som betablokkere og kalsiumkanalblokkere), antidepressiva (for eksempel trisykliske midler, Effexor XR) og legemidler mot anfall. FDA godkjente nylig et nytt alternativ som fungerer på en banebrytende måte. Det kalles erenumab (Aimovig) og det blokkerer aktiviteten til et molekyl som kalles kalsitonin-genrelatert peptid. 'I nevrologiverdenen er vi begeistret for Aimovig fordi resultatene i kliniske studier har vært gode,' sier Santiago Mazuera Mejia , MD, en nevrolog ved Sandra og Malcolm Berman Brain & Spine Institute ved LifeBridge Health i Baltimore, Maryland. Å få injeksjoner av Botox hver 12. uke i musklene i pannen og nakken kan hjelpe. 'Botox er forbeholdt personer med kronisk migrene. Og de fleste forsikringsselskaper dekker det ikke med mindre to eller tre andre reseptbelagte medisiner ikke har fungert for deg. Det er dyrt, sier Bradley Katz , M.D., en nevro-øyelege ved University of Utahs Moran Eye Center som spesialiserer seg på behandling av migrenerelatert lysfølsomhet. Hormonbehandling kan være nyttig for noen kvinner som har migrene knyttet til menstruasjonssyklusen.

Få stresset ditt under kontroll

Dette kan omfatte trening, dyp pusting, prøve progressiv muskelavslapping, biofeedback eller meditere. Å praktisere yoga er en måte å kombinere flere av disse tilnærmingene.

Unngå utløsere

Leger anbefaler ofte å føre migrenedagbok fordi det kan hjelpe deg med å oppdage triggere. Skriv ned hvilken tid migrene oppstår, hvor lenge de varer, hvordan du sov natten før, hva du spiste/drakk den dagen og når, hvordan du følte deg følelsesmessig den dagen, etc. Vanlige utløsere inkluderer å bli utsatt for visse typer lys, inntak av visse matvarer/drikkevarer/tilsetningsstoffer (gamle oster, alkohol, røkt kjøtt, koffein, kunstige søtningsmidler, sjokolade, salt eller bearbeidet mat, eller MSG), hoppe over måltider, bli dehydrert, slippe søvn eller få for mye søvn, infeksjon, visse lukter (parfymer, tynnere smerter, passiv røyking), høye lyder, stopper en bestemt medisin og værendringer (en økning eller reduksjon i temperaturen på 10 grader, barometrisk trykkfall). Så det kan være lurt å vurdere å gjøre visse livsstilsendringer, som å justere kostholdet ditt, gå til sengs på et tidligere tidspunkt eller bruke tilpassede tonede briller eller kontaktlinser.

Migrene Fakta: Kvinner er 3 ganger mer sannsynlig enn menn å få migrene.

Prøv alternativ medisin

Akupunktur, massasjeterapi og kognitiv atferdsterapi er alle alternativer for migrenepasienter. Legen din kan diskutere å ta visse kosttilskudd som magnesium, coq10 eller vitamin B2 eller B12. Butterbur er en annen urt som kan brukes, men nylig har det vært bekymringer for sikkerheten.

Bruk en nevromoduleringsenhet

Du kan bruke en enhet som reduserer hjernens aktivitet . For eksempel er det en som heter Cefaly som du legger på pannen i 20 minutter daglig (dette kalles transkutan supraorbital nervestimulering eller t-SNS). Det er en annen som kalles SpringTMS eller sTMS, en magnet som går bak hodet og avgir en rask puls. Og det er en som kalles gammaCore (en ikke-invasiv vagal nervestimulator), som du legger på halsen over en gel i 90 til 120 sekunder.

Poenget: Ikke gi opp

'De nåværende behandlingsalternativene er effektive for noen mennesker. Det som skjer er at mange mennesker har migrene og er i stand til å håndtere det, noe som er veldig trist. Ofte behandler folk dem ikke i utgangspunktet, eller de slutter å gå til legen. De bare godtar dem og blir nedslående, sier Wade Cooper , DO, direktør for University of Michigan's Headache and Neuropathic Pain Clinic i Ann Arbor.

Men det trenger ikke å være tilfelle. Det er flere behandlingsalternativer enn noen gang før, og hvis en type terapi ikke fungerer for deg, kan du fortsette å prøve andre til du finner riktig passform. Ikke nøl med å diskutere behandlingsalternativer med din primærlege, som kan henvise deg til en spesialist, for eksempel en nevrolog.