kauriana/shutterstock Første ting først: Skilsmisse er ikke noe man skal ta lett på. Den følelsesmessige og økonomiske nedgangen fra å avslutte et ekteskap kan være enorm og traumatisk for alle involverte. 'Jeg tror at skilsmisse bør være det siste alternativet,' sier Eris Huemer Winans, PsyD, LMFT, medstifter av Skilsmisse lege , en tjeneste som hjelper par gjennom alle aspekter av skilsmissen, og medforfatter av Bryt opp nødstilfelle: En guide for å forvandle bruddet ditt til et gjennombrudd .
Når det er sagt, er det noen tilfeller der skilsmisse virkelig er det beste alternativet for alle, inkludert alle barn som kan være med i bildet. Det er ikke harde og raske regler, men hvis du befinner deg under noen av disse omstendighetene, kan det være på tide å avslutte ting. (Ønsker du å ta tilbake kontrollen over helsen din? Forebygging magasinet har smarte svar - få 2 GRATIS gaver når du abonnerer i dag .)
massimofusaro / shutterstock
Gambling. Kjønn. Alkohol. Narkotika. Med mindre han virkelig er klar til å få hjelp eller er solid i bedring-og du er i et program for partnere til rusavhengige, for eksempel Al-Anon-er det vanligvis best å dra. Å være gift med en misbruker kan føre til juridiske og økonomiske problemer, samt emosjonelle overgrep, sier Huemer Winans. Å vokse opp i en vanedannende husholdning kan også forårsake alvorlig skade på barn, som falskt tror at de er ansvarlige for foreldrenes dårlige oppførsel.
Kay,* 49, giftet seg med en mann som hadde vært edru i 5 år da de møttes. Men etter at de hadde vært gift i omtrent et år, falt han av vognen. Hun beskriver ham som to helt forskjellige mennesker, som vakler mellom å være karismatisk, kreativ og produktiv når han var edru for lunefull og ustabil når han drakk. 'Han ville klandre meg for alt,' sier hun. 'Jeg innså at mannen min elsket en ting, og det var ikke meg, det var ikke hunden vår, det var ikke livet vårt sammen. Den eneste tingen min mann virkelig elsket å gjøre, er å drikke. '
Kay bestemte seg til slutt for å bli skilt, og sier at livet hennes nå er bedre på alle måter. 'Jeg gikk gjennom en periode med sorg og sorg og nesten sjokk,' sier hun. 'Men nesten umiddelbart ble det blandet med en dyp følelse av lettelse over at jeg kunne leve livet mitt som jeg ville: med en følelse av nåde og fred, og uten noe ødeleggende og flyktig på min vei hver dag.'
lolostock/shutterstock Denne er ikke omsettelig. 'Fornærmende forhold stopper for det meste ikke fordi voldssyklusen fortsetter å gjenta seg,' sier Huemer Winans. Selv om du ikke er i fysisk fare, kan verbalt overgrep være ekstremt skadelig, ettersom det kan ta en alvorlig toll på selvfølelsen og det mentale og følelsesmessige velvære.
Som med avhengighet setter barn i fare i en husstand hvor det er overgrep, selv om det ikke er dem som blir fysisk skadet. 'Når et barn har vært utsatt for vold i hjemmet eller de ser vold i hjemmet, vokser det opp med en veldig lav følelse av egenverd og selvfølelse,' sier Huemer Winans. 'Det er veldig giftig å vokse opp i slike miljøer.'
Før du pakker sekken din, er det avgjørende å ha en plan på plass for å ivareta din og barnas sikkerhet. Start med å oppsøke rådgivningstjenester på et lokalt ly eller kontakt Nasjonal hotline for vold i hjemmet på 1-800-799-7233.
alena ozerova/shutterstock 'Hvis du vil ha et barn og din ektefelle ikke, så vil ingen av dere være lykkelige i ekteskapet,' sier Huemer Winans. 'Den eneste måten et ekteskap virkelig kan fungere på er hvis dere begge har en lignende visjon om hvem dere er som familie.'
Før de giftet seg, diskuterte Tim,* 39, og hans partner med å få barn og bestemte at ingen av dem ville det. Denne endringen endret seg for henne - men ikke for ham. De danset rundt saken i årevis, men kom aldri til enighet, og denne saken og andre drev sakte en dyp kile mellom dem. Fordi det å få barn er et tidssensitivt problem, er Tims største beklagelse at de ikke ble splittet tidligere.
kauriana/shutterstock Fusk trenger ikke å være en automatisk ekteskapsleder, sier Rachel A. Sussman , LCSW, en psykoterapeut i New York City som spesialiserer seg på relasjoner og forfatter av The Breakup Bible: The Smart Woman's Guide to Healing from a breakup or skilsmisse . Spesifikasjonene betyr mye: Var det en one-night stand eller et hemmelig kjærlighetsforhold som varte i mange år? Var det rent fysisk, eller smidde en av dere et intimt bånd med noen nye?
Like viktig - eller kanskje enda mer - er hvordan partneren som forvillet nærmer seg etterspillet. Når han vurderer om utroskap er grunn til skilsmisse, anbefaler Huemer Winans å se på de seks Rene: 'Personen som jukset burde vise anger, ta ansvar, gi fra seg partneren, gi trygghet og handle pålitelig og være villig til å reparere ekteskapet, ' hun sier. Hvis den sjekklisten ikke ser så bra ut, er det sannsynligvis på tide å gå videre.
Det høres ikke veldig dramatisk ut, men noen ganger oppløses et ekteskap subtilt og stille i løpet av mange år, og det er rett og slett ingen vei tilbake. Det er noen ganger et problem for par som parer seg veldig unge. 'Hvis de gifter seg i midten av 20-årene, når de er i midten av 30-årene, kan en av dem ha endret seg eller ha bestemt seg for at de liker en annen type person enn partneren deres,' sier Sussman.
Tim og hans ekskone møttes på college og giftet seg like etter. En av de tingene de opprinnelig verdsatte om forholdet deres var deres uavhengighet, men over tid varierte måten de ønsket å leve sine liv så mye at det beskatte ekteskapet deres uten reparasjon. En stund prøvde de å løpe parallelle veier - forfølge sine interesser hver for seg mens de var et par - men det var til slutt ikke bærekraftig.
Tim sier at han følte en knusende sorg da han innså hvor mye av et 'følelsesmessig gap' som hadde utviklet seg mellom ham og hans daværende kone, og til slutt var det beste de kunne gjøre å skille.
Hvis du har gått til rådgivning; søkt råd fra familie, venner og/eller presteskap; og har gjort omtrent alt du kan tenke deg for å redde ekteskapet ditt, og situasjonen er fremdeles elendig, sjansen er stor for at du vil ha det bedre alene, sier Sussman.
Når du har tatt beslutningen om skilsmisse, understreker Huemer Winans viktigheten av å kommunisere med partneren din og fortsette å jobbe med deg selv. 'Fordi hvis du ikke møter problemene dine,' sier hun, 'kommer du sannsynligvis til å tiltrekke deg den samme typen igjen.'
Og selv om du kanskje ikke forventer at det kommer noe godt ut av skilsmissen, er det definitivt fordeler, sier Huemer Winans. Mange fraskilte utvikler større selvtillit og selvbevissthet-for ikke å snakke om at de ofte er lykkeligere single enn da de var gift. 'Men disse positive resultatene kommer ikke bare lett når du har signert disse papirene,' sier hun. 'De kommer etter at du har jobbet med deg selv.'
*Navn er endret.
