Ken Hermann/Getty Images Å snuble over en sprekk i fortauet eller føle deg svimmel innimellom er vanligvis ikke bekymringsfullt, men når du er i ubalanse, kan det være et tegn på et underliggende helseproblem. Det beste du kan gjøre: se legen din, som kan fortelle deg om din nyoppdagede ustabilitet bare er et normalt biprodukt av aldring, eller hvis det er noe mer alvorlig som skjer. Her er 7 potensielle årsaker til ustabil balanse.
DE mest sannsynlige årsakene
1. Du har problemer med indre øre
Atlantic Adv/Getty Images Alle problemer med ditt indre øre, fra en infeksjon til hørselstap, får deg til å føle deg ustabil. Det indre øret har fem hårlignende sensorer som styrer balansen din-tre som overvåker rotasjon og to som holder styr på opp og ned bevegelser, sier David Zapala, doktor, audiolog ved Mayo Clinic som spesialiserer seg på balanseforstyrrelser. Hvis disse sensorene enten får defekte signaler eller ikke klarer å sende signaler til hjernen, vil balansen din lide.
Et av de vanligste problemene leger ser med det indre øret er Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV). BPPV skjer når små krystaller i ørene løsner, flyter rundt og støter på disse sensorene. Påvirkningen sender hjernens bevegelsessignaler den normalt ikke ville få, derav den svimmel følelsen.
Når skal du bekymre deg: hvis du har opplevd svimmelhet og svimmelhet av og på i mer enn en uke.
Hva du kan gjøre: Frykt ikke - det er en enkel løsning for BPPV. Legen din eller audiologen vil be deg om å gjøre en rekke små og langsomme hodebevegelser for å sende løse krystaller inn i et område av øret der de ikke forårsaker skade. Bare en eller to avtaler bør gjøre susen.
2. Du har svake muskler
Eldre mennesker har ofte dårlig balanse - tenk på reklamen 'Jeg har falt og kan ikke stå opp'. Det er fordi vi mister muskelmasse når vi blir eldre, og svekkede muskler sliter med å holde på kroppsvekten. Det kan føre til dårlig holdning; hvis kroppen din ikke er riktig justert, og musklene dine ikke kan kontrollere justeringen, noe som betyr at hurtige bevegelser for å unngå isflekker kan føre deg ut av balanse og føre til fall.
Når skal du bekymre deg: Mange av oss blir mindre smidige etter hvert som vi blir eldre og vil føle ubalanse oftere, men hvis du føler deg ustabil nok til at frykten for å falle påvirker ditt daglige liv - det vil si at du begrenser mengden tid du bruker på føttene eller kutter ned på aktiviteter - da bør du kontakte legen din.
Hva du kan gjøre: Sørg for å trene regelmessig og legg til balansebyggende trekk på treningene dine. Zapala anbefaler å stå på det ene benet og deretter det andre så lenge du kan, i nærheten av en benk eller et bord for støtte. Prøv å øke tiden hver dag, og strekk deg opp til et minutt på ett ben. Motstandstrening, som sykling og vektløfting, bygger bentetthet og styrker muskel- og skjelettrammen, legger Kim Bywater, MS, en lisensiert ergoterapeut og balansesenterkoordinator ved Mohawk Valley Health System i Utica, NY, som øker mengden magert muskel i din kroppen og forbedrer din evne til å justere for å unngå fall.
3. Mediene dine sliter med deg
Big Pappa/Getty Images Svimmelhet og tap av balanse er noen ganger inkludert i den lange listen over bivirkninger som følger med medisiner. 'Hvis folk er døsige av medisiner, påvirker det deres reaksjonstid,' sier Bywater. 'Så de vil ikke være i stand til å balansere like godt ved plutselige forstyrrelser.' Og risikoen for svimmelhet eller balanseproblemer øker hvis du bruker flere medisiner samtidig. 'De kan samhandle og dårlige reaksjoner, inkludert balanseproblemer, kan forsterkes,' sier Daniel Gold, DO, en nevrologiprofessor ved John's Hopkins School of Medicine.
Når skal du bekymre deg: Ta kontakt med legen din hvis svimmelheten din begynte etter at du begynte å ta en ny medisin eller la en ny til din diett. Noen vanlige foreskrevne legemidler som påvirker balansen: antidepressiva, medisiner mot angst, allergipiller, blodtrykksmedisiner, smertestillende midler og sovepiller.
Hva du kan gjøre: Hvis du tror at pillene dine kan skyldes, snakk med legen din om du kan endre reseptene. Men ikke slutte å ta reseptbelagte medisiner uten å sjekke med legen din først.
4. Ditt blod flyter ikke som det skal
Mangel på blodstrøm til hjernen din kalles ortostatisk hypotensjon og er overraskende vanlig. I en studie som testet 938 personer 40 og eldre for tilstanden, opplevde 199 mennesker - eller 21% - erfaren ortostatisk hypotensjon. Det fører til lavt blodtrykk , og skjer ofte når du står opp etter å ha sittet eller ligget, slik at du føler deg svimmel og ubalansert.
Når skal du bekymre deg: Hvis du regelmessig føler deg svimmel eller svimmel etter å ha stått opp eller snudd, kan det hende du ikke får nok blod til hjernen din. Ortostatisk hypotensjon forårsaker også uskarpt syn, svakhet, forvirring, kvalme og følelse av at du snurrer.
Hva du kan gjøre: Hvis du føler deg svimmel når du står, må du drikke nok vann (ortostatisk hypotensjon kan også skyldes dehydrering) og stå sakte opp. Symptomene varer ikke lenge og påvirker de fleste på et tidspunkt. Men hvis du regelmessig føler det slik, snakk med legen din, da noen blodtrykksmedisiner kan hjelpe.
DE MINDRE LIKENDE SKULDER
5. Du har nerveskader
En tilstand som kalles perifer nevropati - som er vanlig i diabetikere men kan også være et resultat av infeksjoner, vitaminmangel, genetiske lidelser, alkoholisme og andre traumer - forårsaker nerveskader i ben og armer. Hvis nervene som kontrollerer muskelfunksjonen påvirkes, kan det resultere i mangel på koordinering og til og med hyppige fall. 'Når vi ikke får følelse fra føttene, får vi ikke tilbakemelding fra disse nervene til hjernen vår-og det er en tredjedel av balansen vår der,' sier Bywater.
Når skal du bekymre deg: Balanseproblemer er bare ett av mange symptomer du vil legge merke til med perifer nevropati. Andre tegn på at du kan ha nerveskader inkluderer: skarp eller brennende smerte og nummenhet i hender og føtter, følsomhet for berøring, ukontrollerbar svette, fordøyelsesproblemer, svimmelhet og muskelsvakhet.
Hva du kan gjøre: Du kan ikke reversere nerveskader, men å fange den tidlig kan hjelpe deg med å kontrollere symptomene dine og forhindre ytterligere problemer. Leger kan foreskrive medisiner som smertestillende midler, antidepressiva og legemidler mot anfall for å lindre nervesmerter. De kan også anbefale fysioterapi for å forbedre bevegelsen.
6. Du har multippel sklerose
Multippel sklerose (MS) forårsaker skade eller lesjoner på sentralnervesystemet, som inkluderer hjernen, ryggmargen og synsnervene. Lesjoner som utvikler seg på forskjellige deler av hjernen eller ryggmargen presenterer MS på forskjellige måter. 'En lesjon i lillehjernen, som er en del av hjernen som er ansvarlig for å koordinere balansen, kan føre til ustabil gange og lemkontroll,' sier Gold. Så mens noen mennesker med MS vil se tap av balanse som et første tegn, kan andre føle nummenhet på den ene siden av kroppen eller tåkesyn.
Når skal du bekymre deg: Se lege hvis du plutselig er i balanse, har problemer med synet eller nummenhet i hender og føtter. Og husk disse faktaene: Symptomer på MS dukker vanligvis opp i 30- og 40 -årene,og sykdommen er mer vanlig blant kvinner av nordeuropeisk aner,sier Jamie Bogle, PhD, senior assosiert konsulent ved Mayo Clinic Arizona.
Hva du kan gjøre: Hvis du har betydelig synstap eller plutselig ikke synes å få balansen, går du til sykehuset. Hvis symptomene dine er mer gradvise, må du avtale tid med legen din, som sender deg til hjerneskanning hvis de føler at MS er en bekymring. Det er ingen kur mot MS, men å ta det tidlig kan hjelpe deg med å håndtere symptomer. Leger kan foreskrive medisiner for å behandle muskelsmerter, tretthet, blærekontrollproblemer eller depresjon , samt fysioterapi for å styrke muskler.
7. Du har en hjernesvulst
Før du freak out, vet du at du er mer (som, mye mye mer) sannsynlig å ha balanse problemer på grunn av indre øre problemer eller muskelsvakhet. Men hvis du konsekvent har problemer med balansen din, kan det indikere en hjernesvulst. (Svulster som sitter på områder i hjernen som styrer bevegelse, koordinering og hørsel kan forårsake svimmelhet og ubalanse.) Et akustisk nevrom vokser for eksempel på hovednerven som fører fra ørene til hjernen din og kaster ut balansesignaler i indre øre, ifølge Bogle. Andre svulster virker på samme måte og legger press på nervene som gir hjernen din informasjon om koordinering og bevegelse.
Når skal du bekymre deg: I tillegg til balanseproblemer forårsaker akustiske neuromer ofte hørselstap på den ene siden og ringing eller ømhet i øret. Svulster i andre områder av hjernen din kan forårsake kronisk hodepine, kvalme og oppkast, tåkesyn og forvirring.
Hva du kan gjøre: Hvis du tror du har en svulst og har merket et plutselig tap av balanse i kombinasjon med uforklarlig hodepine eller andre symptomer, må du fortelle det til legen din umiddelbart. De vil sannsynligvis henvise deg til en nevrolog for hjernediagnostikk, sier Gold.
