Prøv et kolloidalt havregrynbad for å fukte tørr, kløende hud og redusere symptomer på eksem.
I løpet av årene har du sikkert hørt om havregrynbad og har lagt merke til kolloidalt havregryn som en ingrediens i personlig pleieprodukter, inkludert kremer, lotioner, sjampoer, barbergeler og kroppsvask . Fremover bryter eksperter ned fordelene med kolloidalt havregryn, hva det er, og hvordan du lager ditt eget kolloidale havregrynbad.
Hva er kolloidalt havregryn?
I det enkleste begrepet er kolloidalt havregryn laget av finmalt havre. 'Det er kokt slik at det kolloidale materialet kan trekkes ut,' sier Delphine J. Lee, M.D., Ph.D., F.A.A.D. , sjef og residensprogramdirektør i avdelingen for dermatologi, avdeling for medisin ved Harbor-UCLA Medical Center.
Hun legger til at et kolloid er et homogent, ikke-krystallinsk stoff som består av store molekyler av ett stoff dispergert gjennom et annet stoff. 'Kolloider inkluderer geler, soler og emulsjoner,' fortsetter Dr. Lee. 'Partikler setter seg ikke og kan ikke skilles ut ved vanlig filtrering som de i en suspensjon.'
Når det gjelder havregryn, Fayne L. Frey, M.D. , en styresertifisert hudlege og forfatter av The Skincare Hoax: Hvordan du blir lurt til å kjøpe kremer, eliksirer og rynkekrem , forklarer at havre er en fullkornsmat, som er kjent vitenskapelig som Avena sativa . 'Som de fleste korn, har et enkelt havrekorn [inkludert kolloidalt havregryn] tre hoveddeler: kli, endosperm og kim.'
Kli, det ytre laget, gir kilde til fiber , spormineraler, fytokjemikalier og vitamin B, fortsetter Dr. Frey. 'Det midterste laget er endospermen og gir for det meste stivelse, mens kimen inneholder protein, umettet fett, vitaminer og mineraler. Og selv om kolloidalt havregryn er spiselig, finnes hele havregryn vanligvis i frokostblandinger.»
Fordeler med kolloide havregryn
Den første forskningen på de rensende egenskapene til havregryn, dens rolle i å lindre kløe og dens funksjon som hudbeskyttende ble utført på 1930-tallet. Og på midten av 1940-tallet ble kolloidalt havregryn tilgjengelig i form av pulver og mykgjørende olje. Her er bare noen av fordelene til kraftsenteringrediensen.
Lindrer tørr, kløende hud
Havregryn ble først dokumentert som en aktuell behandling for tørr, kløende og betent hud så tidlig som i 2000 f.Kr. i Arabia og Egypt, ifølge en artikkel fra Journal of Drugs in Dermatology .
Har anti-inflammatoriske og antihistaminiske egenskaper
Dr. Frey peker på en medisinsk gjennomgang utført av The Royal Hospital i Storbritannia og publisert i Journal of Drugs in Dermatology som fant at dette naturlige produktet kan gi anti-inflammatorisk og antihistaminisk aktivitet. 'Faktisk har studier vist at kolloidalt havregryn kan redusere kløe i visse hudsykdommer, som atopisk eksem [også referert til som atopisk dermatitt], og kan øke fuktigheten av huden, sier hun.
Gir lindring fra mindre brannskader
Ytterligere forskning avdekket at antioksidant- og anti-inflammatoriske egenskaper i kolloidalt havregryn kan bidra til å lindre skjellende, rød, ru og kløende hud forårsaket av andre hudproblemer, inkludert mindre brannskader og vannkopper. Dessuten en annen studere oppdaget flere fordeler, inkludert endringer i hudmikrobiomet, ved å bruke topisk kolloidalt havregryn, sier Dr. Lee.
Reduserer eksemsymptomer
En studie viste at den havrebaserte fuktighetskremen ble vist å redusere eksemsymptomer med mer enn 50 %, forklarer Dr. Lee.
Forbedrer hudbarrierefunksjonen
'I motsetning til behandling med standard fuktighetskrem, var behandling med 1% kolloidal havreeksemkrem assosiert med trender mot lavere forekomst av Staphylococcus-arter og høyere mikrobiomdiversitet på lesjonssteder, som er assosiert med sunn hud (sammenlignet med lesjoner i atopisk dermatitt, som er assosiert med mindre mikrobielt mangfold og mer overvekt av Staphylococcus-arter), sier hun. 'Den 1% kolloidale havreeksemkremen forbedret hudens pH, hudbarrierefunksjonen og hudens fuktighet betydelig fra baseline til dag 14, mens standard fuktighetskrem ble rapportert å forbedre hydrering.'
Kolloidalt havregrynbad
Hvis du er interessert i å dyppe den tørre, irriterte huden din i et kolloidalt havregrynbad, sier både Dr. Lee og Dr. Frey at det er et av de enkleste produktene å lage på ditt eget kjøkken.
- Tilsett en kopp uforberedt havre, hel havre eller havregryn ('Havre som har blitt avskallet, dampet og flatet,' legger Dr. Frey til) i enten en blender, foodprosessor eller kaffekvern.
- Bland i omtrent ett minutt eller til havren er omgjort til et fint pulver
Når det er på tide å bade, anbefaler de å fylle karet med lunkent vann. Kast inn en kopp kolloidalt havregryn ved å legge det under rennende springen for å hjelpe til med å blande det inn i badevannet, sier Dr. Frey. (Men hvis du har et svakt rørleggersystem, legg pulveret i strømpebukser eller en osteklutpose, foreslår Dr. Lee.)
'Når karet fylles, bland badevannet med hånden for å hjelpe til med å sette den kolloidale havregryn i suspensjon,' fortsetter Dr. Frey. 'Begrens badet til 10 minutter og skyll av når du er ferdig.'
Er kolloidalt havregryn trygt?
For det meste, ja. Food and Drug Administration (FDA) godkjent kolloidalt havregryn som safe og effektivt reseptfritt legemiddel i 1998. I 2003 ble det FDA offisielt merket kolloidalt havregryn som et hudbeskyttende middel og en studie fra 2019 publisert i International Journal of Toxicology fant det Avena sativa havreavledede ingredienser er 'trygge som kosmetiske ingredienser.'
Dr. Lee er bare klar over én saksrapport der havregryn fikk en pasient til å bryte ut i elveblest – og hun husker ikke noen klager over bivirkninger fra pasientene.
'Generelt, individer som har en tendens til å være veldig følsomme eller har mange allergier - enten har hudforandringer, kløe (som f.eks. det er feber -lignende symptomer i øyne, nese, svelg), eller astma utløst av ulike miljøfaktorer - bør vurdere å teste ethvert nytt emne på et lite område (kanskje på størrelse med et frimerke på innerarmen) før det påføres over hele kroppen sørg for at det ikke kommer noen sterke reaksjoner, sier hun.
