hobo_018Getty Images Når du våger deg ute på en kald dag, er det stor sjanse for at du føler den største kulden i fingrene - og det er normalt. Ekstremitetene pleier å være litt kjøligere fordi kroppen sender mer blod og varme til de vitale organene (hjertet, hjernen og lungene) først, forklarer David A. Friedman, M.D. , en kardiolog ved Northwell Health i New York.
Men hvis fingrene alltid føles som små isbreer selv i varmere temperaturer, kan det være et tegn på noe mer. Nedenfor forklarer legene de vanlige årsakene til at fingrene alltid føles kalde, og hvordan du finner lettelse.
Sirkulasjonsproblemer er skylden.
Dette er sannsynligvis det de fleste tror kalde fingre indikerer. Dårlig blodsirkulasjon oppstår når nærings- og oksygenrik blodstrøm reduseres når den sirkulerer gjennom kroppen, enten på grunn av dårlig pumpeevne i hjertet [som i hjertefeil tilstander], fysiske hindringer for blodstrømmen [for eksempel kolesterolblokkeringer i store arterier eller mindre kapillærer] eller andre årsaker, sier Dr. Friedman. Når hjertet ikke får nok blod rundt kroppen som det skal, vil du føle det i hender og føtter - i form av kulde, nummenhet eller prikking - siden de er lengst fra hjertet.
Du er en røyker.
Som om det ikke var nok grunner til å gi opp sigaretter, her er en annen: Nikotin fra røyking får blodårene til å trekke seg sammen, og det kan også forårsake plakkdannelse i arteriene, noe som reduserer blodstrømmen ytterligere, sier Dr. Friedman. Vis de kalde fingrene.
Det kan være et tegn på anemi.
Anemi oppstår når kroppen din ikke har nok røde blodlegemer eller mengden hemoglobin - proteinet i cellene dine som fører oksygen fra lungene til vevet ditt - i blodet er lavt. Anemi resulterer i redusert oksygentilførsel til kroppen, noe som kan forårsake kalde hender, sier Nesochi Okeke-Igbokwe, M.D. , en spesialist i indremedisin i New York City. Noen mulige årsaker inkluderer å ikke få nok jern i kostholdet ditt , blodtap (på grunn av tunge menstruasjoner, sår eller gastrointestinal blødning), noen kreftformer og fordøyelsessykdommer (som cøliaki eller Crohns sykdom ).
I tillegg til kalde hender kan anemi forårsake tretthet, hodepine, svimmelhet, kortpustethet og blek hud. I de fleste tilfeller, jernmangelanemi og symptomene kan behandles med et jerntilskudd. Legen din kan fastslå mangelen med en blodprøve og foreskrive riktig dosering for deg.
Du kan ha vitamin B12 -mangel.
Vitamin B12 - funnet i kjøtt, fjærfe, egg, melk og andre meieriprodukter - er viktig for dannelse av røde blodlegemer. En mangel på dette vitaminnivået kan føre til redusert produksjon av røde blodlegemer [og påfølgende anemi], sier Dr. Okeke-Igbokwe.
TIL B12 -mangel er vanlig blant de som spiser en vegetarisk eller vegansk diett , og mange mennesker over 50 år kan miste evnen til å absorbere vitaminet fra mat. Det samme gjelder mennesker med fordøyelsesforstyrrelser Crohns eller cøliaki.
En enkel blodprøve kan oppdage om en B12 -mangel er skyld i de kalde fingrene. Hvis det er, hjelper kosttilskudd vanligvis, og symptomene har en tendens til å forsvinne i løpet av noen uker til en måned, sier Arielle Levitan, M.D. , lege i indremedisin og c0-forfatter av Vitaminløsningen .
Raynauds sykdom kan være synderen.
Barb ElkinGetty Images Denne lidelsen er en vanlig årsak til kalde fingre. Raynauds er en tilstand der det er en innsnevring av blodårene i fingrene - og noen ganger tærne, ørene og nesen - som svar på kulde eller følelsesmessig stress, sier Orrin Troum, M.D. , en revmatolog ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, California.
Under en episode blir fingrene hvite og deretter blå, ettersom lite eller ingen blod strømmer til området; de blir deretter røde når karene åpnes og blodstrømmen kommer tilbake. Ofte er fingrene kalde, følelsesløse, kriblende eller smertefulle under et angrep, sier Dr. Troum.
De fleste tilfeller av Raynauds har ingen kjent årsak. Den gode nyheten er at det stort sett er plagsomt enn skadelig. Livsstilsendringer, som å kle seg varmt, bruke hansker eller votter i kalde omgivelser (selv når du tar mat ut av kjøleskapet, avhengig av hvor alvorlige reaksjonene dine er), og unngå følelsesmessig stress er vanligvis nok til å håndtere lidelsen.
Eller det kan skyldes underliggende autoimmune sykdommer.
Noen ganger kan en underliggende tilstand forårsake Raynauds. Lupus , en lidelse der immunsystemet angriper sitt eget vev; sklerodermi, en sykdom som fører til herding og arrdannelse i hud og bindevev; leddgikt ; og annen autoimmune lidelser kan føre til Raynauds, sier Dr. Troum, selv om leger ikke er helt sikre på hvorfor det er en forbindelse. Dette er kjent som sekundær Raynauds.
Vanligvis er andre symptomer tilstede når det er en underliggende autoimmun lidelse - for eksempel overveldende tretthet, leddsmerter eller hevelse, hudproblemer eller utslett eller hovne kjertler. Når den opprinnelige tilstanden er diagnostisert og under kontroll, har Raynauds symptomer en tendens til å bli bedre.
Skjoldbruskkjertelen din opptrer.
Det er ikke uvanlig å ha kalde fingre hvis skjoldbruskkjertelen (det sommerfuglformede organet som sitter under Adams eple) er ute av klø. Skjoldbruskkjertelen er i hovedsak kroppens termostat, sier Ali Ajam, M.D. , en revmatolog ved Ohio State University Wexner Medical Center. Når den er underaktiv, reduseres de fleste kroppsfunksjonene, og du kan ha symptomer som tretthet, forstoppelse , vektøkning og følelsen av å alltid være kald, inkludert fingre, sier han.
Hypotyreose - når skjoldbruskkjertelen din ikke pumper ut nok hormon til at kroppen din skal fungere som den skal - er mest vanlig hos kvinner og mennesker over 50 år og kan diagnostiseres med fysisk undersøkelse eller blodprøver. Hvis du har en underaktiv skjoldbruskkjertel kan legen din anbefale hormonbehandling i et forsøk på å håndtere symptomer.
Lavt blodtrykk forårsaker problemer.
Hypotensjon eller lavt blodtrykk kan oppstå på grunn av en rekke årsaker, inkludert dehydrering , blodtap, visse medisiner og endokrine lidelser, sier Dr. Okeke-Igbokwe. Når blodtrykket er lavt, vil blodårene flytte blodet bort fra ekstremitetene og lede det mot de vitale organene, noe som kan føre til at fingrene føles kalde. Hvis du har symptomer på hypotensjon, som svimmelhet, tåkesyn, tretthet, kvalme, svakhet og forvirring, må du gjøre det oppmerksom på legen din.
Det kan være et annet resultat av stress og angst.
Du vet det allerede stress kan gjøre en rekke på andre deler av kroppen din , og hendene dine er intet unntak. Når du opplever kronisk stress eller angst , kroppen din går i kamp- eller flymodus. Adrenalin stiger, og ett resultat er at blodårene i ekstremitetene trekker seg sammen, noe som fører til kalde fingre og hender (samt tær og føtter), sier Dr. Friedman. Få stresset i sjakk - om det er gjennom meditasjon , yoga, sove mer eller finne en ny hobby - kan lette symptomene.
Medisinene dine har bivirkninger.
Så gal som det kan høres ut, kan legene dine gjøre fingrene kalde. Det er mange medisiner som kan stramme blodårene, spesielt arteriene, og når de gjør det, kan en av bivirkningene være Raynauds, sier Dr. Friedman.
Noen av disse medisinene inkluderer betablokkere (foreskrevet for regulere blodtrykket ), noen kreftmedisiner, migrenemedisiner og OTC -dekongestanter. Snakk med legen din eller apoteket for å finne ut om noen av medisinene du tar kan forårsake fryktige fingre. Hvis det plager deg nok, kan de anbefale å endre dosen eller prøve en alternativ Rx.
Støtte fra lesere som deg hjelper oss med å gjøre vårt beste arbeid. Gå her å abonnere på Forebygging og få 12 GRATIS gaver. Og registrer deg for vårt GRATIS nyhetsbrev her for daglig helse, ernæring og treningsråd.
