4 Little White Lies Det er OK å fortelle partneren din - og 4 er det ikke

Vi lyver alle til partneren vår noen ganger - og noen ganger er det helt OK.

'Ærlighet er absolutt en dyd, men det er tider hvor fullstendig ærlighet faktisk kan gjøre mer skade enn godt,' sier Paul Hokemeyer, doktor, ekteskaps- og familieterapeut.

Selvfølgelig er det ingen som godkjenner en omfattende politikk for flat-out fibbing. Som en generell tommelfingerregel, før du lyver, spør deg selv hvordan partneren din ville føle seg hvis de fant ut at du ikke fortalte sannheten, foreslår Rachel A. Sussman, LCSW, en lisensiert terapeut og relasjonsspesialist. Alle løgner - også små - kan snøball over tid til større problemer. (Finn ut 5 måter relasjonseksperter holder sitt eget ekteskap sterkt.)

Så når er det OK - og når er det ikke OK - å strekke sannheten i et sunt forhold? Les videre for å finne ut. (Vil du styrke forholdet ditt og få sunnere vaner? Registrer deg for å få sextips, sunne oppskrifter og mer levert rett i innboksen din!)

Så hans hjemmelagde kyllingparmesan var ikke akkurat Michelin-stjernekvalitet. Eller kanskje du hater den nye skjorten han er så begeistret for. Behold disse tankene uten betydning for deg selv, sier Hokemeyer. I slike tilfeller - der du unødvendig kan skade følelsene hans - er det OK å være mindre enn ærlig. Dessuten lagde han mat! Ikke ødelegge dette for deg selv. (Du kan også løfte partneren din opp med disse 9 perfekte komplimentene.)

MER : Hvis du vil ha et sterkere forhold, må du ta deg tid til disse 6 tingene hver uke

Det er en gammel spøk om at koner forlater handlevognene sine i bilen og bare tar dem med seg inn i huset etter at ektemennene deres gikk ut. Du vet, så de ville ikke vite om kjøpene. Men mange eksperter, inkludert Monica O'Neal, PsyD, en klinisk psykolog og forholdsekspert, hevder at det er best å ta dem med inn og være åpne om det du har kjøpt. Samtaler om penger bør alltid være sannferdige, sier hun. 'Det er mye følelser knyttet til å dele noe du har jobbet hardt for som penger. Det krever en dypere følelse av tillit. Hvis en partner føler seg utnyttet eller løy for det, kan det være etsende for et ekteskap, sier O'Neal. (Prøver å være mer oppmerksom på dine utgiftsvaner? Ikke gå glipp av disse 10 måtene du i hemmelighet taper penger.)

Hvis sønnen din forteller deg noe bare for å følge det med: 'Ikke si det til far', er det best å ikke godta disse vilkårene, sier O'Neal. 'Jeg synes ikke du skal lyve om ting med barn - selv om barna ber deg om det. Foreldre bør være en samlet front. ' Hvis du ikke føler at du kan være ærlig med partneren din når det gjelder barna dine, så er det verdt å utforske det med en profesjonell, sier O'Neal. (Dette er 5 forholdsproblemer terapeuter vanligvis ser og hvordan de løser dem.)

MER : 7 trinn for å forbedre ekteskapet på bare en uke

La oss si at den andre halvdelen din har hatt en spesielt dårlig uke på jobben. Du trenger ikke å fortelle henne det andre hun kommer hjem at datteren din ble ventet på alma mater, sier Hokemeyer.

Er du usikker på når du skal tie? Hokemeyer foreslår at du spør deg selv: 'Må dette sies?' 'Trenger det å bli sagt av meg?' Og, 'Trenger det å bli sagt av meg akkurat nå?' Hvis svaret på noen av disse spørsmålene er nei, må du ikke føle deg dårlig om å holde nyheten for deg selv en liten stund. (Tror du at noen fibrer ansiktet ditt? Disse 8 måtene å fortelle om noen lyver for deg kan hjelpe deg med å avdekke sannheten.)

Ikke at du noen gang spør, men moren din nøler aldri med å klage på partnerens vane med å være 'konstant sen til hver eneste ting' eller 'snakke så mye - trekker han noen gang pusten?' Det er viktig at dere begge vet hvor dere står med hverandres familier - men dere trenger ikke å gjenta hvert eneste ord noen bruker for å beskrive noen andre, bemerker O'Neal. Det er bare sårende, ikke nyttig. Prøv i stedet noe litt mer uklart som: 'Hvis mamma virker litt tilbaketrukket i dag, er det sannsynligvis bare på grunn av XYZ. Jeg ville bare gi deg det store bildet, så du var ikke ute av løkken. ' (Gjør du deg helt utslitt av å håndtere familiedrama? Disse 2-minutters stressløsningene kan hjelpe deg med å takle det.)

Hvis du bare har øyne for partneren din, er det ikke nødvendig å fortelle ham om den flotte fyren som tilfeldigvis kjøpte drinker til deg og dine venner den andre natten, sier O'Neal. (Med mindre han selvsagt synes historien var underholdende - så fortell det.) Det er imidlertid en fin linje. Hvis du stadig befinner deg i situasjoner som du føler du trenger å lyve om eller føler at du utelater deler av historiene dine fordi du er bekymret for at partneren din vil være altfor sjalu, kan det være et tegn på et større systemisk problem som følelsesmessig eller fysisk overgrep, sier O'Neal. Alle typer familiemishandling bør rapporteres og diskuteres med en profesjonell. (Er du den sjalu i forholdet ditt? Å lære av disse 5 vanene til par som ikke blir sjalu, kan hjelpe deg til å føle deg tryggere.)

Din seksuelle historie - inkludert sykdommer du har hatt eller for øyeblikket har og forrige gang du ble testet for STI - er noe du alltid bør være åpen og ærlig om, sier O'Neal. (Kan du ha en kjønnssykdom og ikke vite det? Slik kan du fortelle.) Ubehagelig som samtalen kan føles, hvis du holder partneren din i mørket urettferdig setter dem en økt risiko.

OK: Tidligere seksuelle eskapader franckreporter/Getty Images

Din S.O. sannsynligvis vet hvor mange mennesker du har vært sammen med og litt om din eks på fem år, men det er omtrent alt de trenger å vite når det gjelder tidligere flings, sier O'Neal. College hook-ups eller at du en gang diskuterte å delta i en amatør poledans-konkurranse ikke er historier du må dele. 'Gift deg med noen du kunne fortelle den slags ting til og ville synes at det var morsomt,' sier hun. 'Men når du er så heldig å være sammen med noen lenge, vil de ha tid til å finne ut ting hvis du vil fortelle dem det.'