Vladimir VladimirovGetty Images Når du tenker på juks, hopper tankene sannsynligvis til sex - og tanken på partneren din i sengen med noen andre. Men med ankomsten av dating -apper, Snapchat og konstant kommunikasjon på fingertuppene, sier eksperter at følelsesmessige forhold blir mer fremtredende.
Det er større mulighet til å utføre og organisere flere typer saker enn noen gang før, sier Nicolle Zapien, PhD , dekan ved School of Professional Psychology and Health ved California Institute of Integral Studies.
En affære er definert som et opplevd svik av seksuell eller erotisk art, forklarer hun. Det krever ikke berøring, samleie eller sex i det hele tatt. 'Erotisk' og 'seksuell' er også brede begreper-og noen ganger kan en forbindelse som bare er følelser, gå over grensen fra 'bare venner' til noe mer. Her er nøyaktig hva emosjonell juks er, hvordan du finner advarselsskiltene, og hva du skal gjøre hvis den finner veien inn i forholdet ditt.
Hva er emosjonell juks, uansett?
Å ha en følelsesmessig affære betyr at du retter den følelsesmessige og seksuelle energien som du vanligvis ville lagt mot partneren din mot noen andre, og igjen tar bort fra ditt primære forhold, sier Samantha Rodman, PhD , en psykolog i North Bethesda, MD. Du kan glede deg til å snakke med noen andre mer enn partneren din, fortelle noen andre de morsomme småtingene som dukker opp, eller du kan klage på ditt faktiske forhold til din følelsesmessige forholdspartner.
De viktigste elementene i følelsesmessig juks: hemmelighold, deling av intimitet og seksuell kjemi.
Selvfølgelig, for at oppførselen skal bli kastet ut som ekte utroskap, må den ha en følelse av svik og en slags intim, følelsesmessig, erotisk eller seksuell overton, legger Zapien til. Men som du kan forestille deg, er det et grått område - og mange ting faller inn i den kategorien.
Sheri Meyers, PsyD , forfatter av Chatter eller jukser oppsummerer det slik: Forskjellen mellom platonisk vennskap og emosjonell affære involverer vanligvis tre elementer: hemmelighold, deling av intimitet og seksuell kjemi.
Den første etappen er vanligvis vennskap, legger Rodman til. Når det er sagt, tonnevis av mennesker har vennskap utenfor forholdet deres, tiltrekkes av andre mennesker og flørter til og med med andre - alt på sunne måter som ikke kompromitterer forholdet deres. Men [med en følelsesmessig affære] vet du alltid at det er den attraksjonen der-og som til slutt kan ledes inn i en virkelig emosjonell affære, sier hun.
En tommelfingerregel? Hvis du ikke ville gjøre det foran partneren din, eller hvis du ikke ville fortelle partneren din om det, er det et advarselsskilt du er på en linje.
Hva er tegnene på en følelsesmessig affære?
AstarotGetty Images Tror du at partnerens sinn kan være et annet sted? Over tid flokker følelsesmessig juks ved den dype forbindelsen du en gang delte, og slukket brannen. Tross alt tar en følelsesmessig affære all andres energi, og etterlater hovedpartneren med veldig lite. Det er bare så mye emosjonell intensitet å gå rundt, sier Rodman. Tenk på disse de røde flaggene:
💔 De snakker stadig om noen andre
Noen ganger har mennesker følelsesmessige forhold for å få oppmerksomhet ubevisst fra sin ektefelle, sier Rodman. Faktisk kan det hende at partneren din allerede har fortalt deg om deres affære. Hør: Er den andre halvdelen din om den fantastiske nye kollegaen som de spiser lunsj med hver dag? De prøver kanskje å få deg til å legge merke til eller bry seg, bemerker Rodman.
Spør om personen det gjelder, så kan de til og med snappe tilbake - et tegn på at de virkelig bryr seg om personen og dedikerer følelsesmessig energi til dem.
Relationship Ditt forhold føles ikke levende
Kanskje det er vanskelig å komme i kontakt med din ektefelle når du pleide å skrive tekst hele dagen, du sitter side ved side på sofaen med de bærbare datamaskinene når du kommer hjem, eller bare har den * følelsen * at noe mangler. I en følelsesmessig affære omdirigerer du følelser, energi og handlinger til noen andre. Etter hvert som noen blir mer investert med noen andre, trekker de seg fra det primære forholdet, sier Rodman. (Skriv inn: den manglende gnistfølelsen.)
💔 Du aner løgner
Din S.O. var ikke der de sa de var, du graver opp skisserte kvitteringer, partneren din er alltid på telefonen eller e -posten sin og blir flau over det når du går i rommet. Ekte hemmeligheter er et stort tegn på en affære, bemerker Zapien. De er beviset på at en persons ressurser blir brukt andre steder - borte fra deg.
Kan du jobbe med emosjonell juks?
PeopleImagesGetty Images Du trenger ikke ha sex med noen andre for å bryte deres tillit - en av de mest grunnleggende røttene til et vellykket, kjærlig forhold. Og følelsesmessige forhold, akkurat som fysiske, gir et element av hemmelighold som er sårende og vanskelig å sprette tilbake fra. Utroskapssaker er noen av de vanskeligste å jobbe gjennom fordi du trenger tillit og tillit er brutt inne i dette scenariet, sier Zapien.
Du kan gjennomgå enhver form for juks, sier Zapien, men hver affære, person og par er forskjellige. Så hva du gjør varierer avhengig av deg og hva dine mål er.
Trinn ett er imidlertid å ta opp selve saken. Uansett hvor du gjør det - hjemme eller i nærvær av en terapeut - tenk på det som en samtale, ikke som en konfrontasjon, foreslår Meyers. Det er tre viktige punkter å inkludere:
- Start med en positiv, eller hva du håper å oppnå
- Flytt til det du er bekymret for
- Avslutt med å ville jobbe gjennom det, komme til sannheten og gå videre
Dette bidrar til å spre defensivitet og starter en pågående diskusjon, forklarer Meyers. Så, se tilbake på fortiden. Det er en rekke ting som skjer som et bakteppe av en affære - det er ikke bare en parti juks, sier Zapien. Beskriv hva dere begge var skuffet over før affære (kanskje en partner følte seg ensom i forholdet) og snakk om løsninger.
Lage grunnregler for hva som er tillatt i forholdet ditt og hva som ikke er det, bygge selvtillit, beskytte spesiell tid sammen (en telefon uten datatid hvor du bruker tid på å virkelig koble til, for eksempel), gå på terapi og til og med snakke om å åpne opp forhold eller å bli enige om å skille er alle alternativer, sier Zapien. Løsningene avhenger av de aktuelle situasjonene og problemene.
Uansett hva du velger, vær forberedt på å legge i arbeidet. Selv om det er absolutt mulig å komme tilbake fra en affære, bemerker Meyers at begge parter må være villige til å gjenopprette engasjementet og jobbe for å finne hverandre igjen.
