Adene SanchezGetty Images Til tross for din beste innsats for å prioritere søvn, er du det bestandig utmattet, kan det være på tide å se grundig på sengevanene dine. Må du bare logge flere zzzs, eller kan du ha en søvnforstyrrelse? Det anslås at rundt 70 millioner amerikanere lider av en av de flere store tilstandene som forstyrrer normale søvnmønstre, ifølge Cleveland Clinic .
Typer søvnforstyrrelser
Det er mer enn 80 typer av søvnforstyrrelser, men store inkludere:
- Søvnløshet
- Narkolepsi
- Søvnapné
- Restless Leg Syndrome
Søvnløshet, preget av manglende evne til å sovne eller sove, er den vanligste og lettest identifiserte, sier Raj Dasgupta, M.D. , en lege ved USCs avdeling for lungekreft, kritisk behandling og søvnmedisin. Med andre ord, hvis du har søvnløshet, vet du sannsynligvis det. Mange voksne opplever kortsiktig søvnløshet (varer i dager eller uker) på et tidspunkt i livet-vanligvis som et resultat av stress eller en traumatisk hendelse, i henhold til Mayo Clinic . Hvis søvnløshet gjør det vanskelig for deg å fungere i løpet av dagen, bør du vurdere å oppsøke lege.
De tre andre tilstandene har tydelige symptomer, men er litt vanskeligere å diagnostisere. Som bringer oss til ...
Kan du ha en søvnforstyrrelse?
Svar på våre interaktive spørreskjemaer nedenfor for å finne ut om du har opplevd symptomer som stemmer overens med narkolepsi, søvnapné eller rastløs bensyndrom.
Merk: Følgende informasjon er ikke ment å være et diagnostisk verktøy. Men det kan bidra til å lette en samtale med legen din om symptomene dine.
Narkolepsi
Føler du at du har moderat eller høy sannsynlighet for å sovne i noen av følgende situasjoner? Klikk ja eller Nei:
Ifølge Voksen narkolepsi Symptom Screener , hvis du kan forholde deg til en god del av disse scenariene, kan du oppleve noe som kalles overdreven søvnighet på dagtid - et av de 'store fem' symptomene på narkolepsi, ifølge Dr. Dasgupta. De fire andre symptomene inkluderer:
- Dårlig søvn i løpet av natten
- Katapleksi (plutselig, ukontrollerbar muskelsvakhet eller lammelse mens han er våken, utløst av sterke følelser som spenning eller sinne)
- Søvnlammelse (midlertidig ikke i stand til å bevege seg eller snakke mens du sovner eller våkner)
- Visuelle hallusinasjoner mens du sovner
Ifølge Nasjonalt institutt for nevrologiske lidelser og hjerneslag , narkolepsi er en nevrologisk lidelse som forhindrer hjernen i å håndtere kroppens søvn-våkne sykluser. Personer med lidelsen opplever høy søvnighet på dagtid, og kan uvillig sovne selv om de er midt i en aktivitet som å kjøre eller snakke, med liten eller ingen advarsel. Søvnlammelse - manglende evne til å bevege seg eller snakke selv når den er delvis våken - kan også forekomme noen ganger, det samme kan svakhet eller tap av muskelkontroll.
Obstruktiv søvnapné
Klikk ja eller Nei ved siden av følgende spørsmål:
Minst tre positive svar på spørsmålene ovenfor antyder en høy risiko for obstruktiv søvnapné, ifølge Cleveland Clinic . Nesten 30 millioner mennesker i USA har sykdommen, sier Dr. Dasgupta, noe som gjør den til den vanligste typen søvnapné. Det oppstår når det myke vevet på baksiden av halsen slapper av og blokkerer luftens passasje.
De med søvnapné lider av episoder med kort avbrutt pust under søvn, noe som får dem til å delvis våkne når de sliter med å puste. Disse episodene varer vanligvis 10 sekunder eller mer og skjer hele natten.
Restless leg syndrome (RLS)
Klikk ja eller Nei ved siden av følgende spørsmål:
Hvis du svarte ja på noen av de ovennevnte symptomer på RLS , vurder å snakke med legen din.
Restless leg syndrome er akkurat det det høres ut som - de som rammes av det opplever en intens og ofte uimotståelig trang til å bevege bena, vanligvis om kvelden (noe som gjør det vanskelig å sovne). Selv om RLS teknisk sett ikke er en søvnforstyrrelse (fordi symptomer oppstår mens du er våken), sier Dr. Dasgupta at han og andre søvnleger grupperer det med søvnforstyrrelser fordi det kan føre til søvnløshet og derfor søvnighet på dagtid.
Når skal jeg snakke med en lege om søvnproblemer
Tenk på hvordan du fungerer i løpet av dagen. 'Når [søvnighet på dagtid] påvirker jobben, skoledagen, forholdet eller sosiale interaksjoner, bør du være bekymret for hva som skjer om natten,' sier Dr. Dasgupta.
Å ha dårlig søvnkvalitet påvirker hver eneste del av kroppen din, sier han, og derfor er det viktig å få nok god sove om natten en prioritet. I stor skala kan søvnforstyrrelser føre til svekket hukommelse, dårlig beslutningstaking, feil under arbeid og skade.
Rådfør deg med lege hvis du mistenker at du kan oppleve symptomer på søvnforstyrrelse.
