Jeg prøvde å slutte å si 'Jeg beklager' for hver eneste ting i en hel uke, og her er hvordan det gikk

Jeg er en kronisk unnskyldning. Jeg sier 'Beklager' når folk støter på meg på gaten, når jeg er i tide - men ikke tidlig - for å møte noen, hvis jeg stiller spørsmål i møter og når mannen min vasker opp før jeg kan. Og generelt beklager jeg stort: ​​'Beklager, beklager, beklager', jeg sier, eller 'Eek! Jeg er så lei meg for det. ' Det strekker seg også til min digitale kommunikasjon. 'Stor unnskyldning for forsinkelsen' er en vanlig setning jeg bruker i e -post.

Hvis du er kvinne, vil du sannsynligvis be om unnskyldning-eller, for unnskyld-også. EN studere publisert i Psykologisk vitenskap hadde menn og kvinner journalført alle lovbruddene sine, og om de tilbød unnskyldning eller ikke. Kvinner rapporterte at de begikk flere lovbrudd enn menn og ba om flere unnskyldninger.

På noen måter er jeg glad i unnskyldningstikken min. Jeg liker å se på meg selv som imøtekommende og hensynsfull; noen som er lette å omgås. (Men det er tider du ikke trenger å be om unnskyldning. Her er 10 ting du aldri bør be om unnskyldning for.)

Likevel kunne jeg ikke la være å tenke på alt rapporter Jeg har sett det si at mine 'beklager' måter kan holde meg tilbake fra karrieresuksess og sterkere relasjoner. Så jeg bestemte meg for å gi opp unnskyldning i en uke. Slik gikk det. (Oppdag de 5 beste matvarene for hjernen din og andre naturlige hukommelsesfremmende tips Forebygging Alderløs hjerne .)

Jeg har ikke spist kjøtt på et tiår og har nesten fullstendig overvunnet min livslange neglebiting. (Som det viser seg, er en veldig god ting fordi det er masse grove ting som skjer når du biter neglene.) Så selv om jeg visste at dette ville være vanskelig, regnet jeg med viljestyrke til å bære meg gjennom. Men å endre ordene dine er ikke en tanke-over-sak-oppgave, og jeg kan ikke begynne å telle hvor mange ganger jeg skled i løpet av uken.

Det begynte tidlig på dag én da jeg ba katten min om unnskyldning for at hun gikk tom for våtfôr. (Basert på hennes ustanselige jammer ser det ut til at jeg ikke er tilgitt ennå.) Og det var bare den første hendelsen av mange. Jeg fortsatte med å be om unnskyldning senere den dagen overfor vennen min for å ha vært 5 minutter forsinket og til en fyr på t -banen hvis kappespenne festet håret mitt. Listen fortsetter og fortsetter og fortsetter.

Forebyggingspremie: Et dypdykk i den trendy - ofte plagede - dyrefôrindustrien

Etter hvert som uken min om unnskyldning fortsatte, ble jeg bedre med å unngå S-ordet. (Min innsats ble hjulpet av mannen min, som skrek, 'stygg' hver gang en unnskyldning krysset leppene mine.) Å begrense ordforrådet mitt tvang meg til å vurdere hva jeg virkelig ønsket å kommunisere. Jeg ringte mamma og sa nesten 'Beklager at jeg ikke har ringt på en stund' da hun tok opp, men hilste henne i stedet med 'Det er så hyggelig å høre stemmen din!'

Ofte viser det seg at når jeg sier 'Beklager', mener jeg 'unnskyld'. Unnskyldninger gir et flott fyllstoff, en catch-all langs linjene 'liker', 'um' eller 'ok' som fyller hullene i samtaler. Jeg bruker unnskyldninger sarkastisk, sympatisk for å la folk vite at jeg bryr meg - men oftest er de min standard når jeg ikke er sikker på hva jeg skal si.

Rundt venner som visste om søket mitt, ville jeg innrømme: 'Det er her jeg vanligvis ville be om unnskyldning', og så snakke jeg til mine sanne følelser. Det var ikke alltid lett: Etter en forsinket innhenting middag med en nær venn, begynte jeg å skrive 'Så flott å se deg og beklager at jeg deler for mye.' Jeg fanget meg selv og så vurderte jeg det på nytt. Det jeg virkelig følte var ikke unnskyldende, men noen flau av flauhet over å være litt TMI og takknemlighet for å ha en god venn som (sannsynligvis) syntes historiene mine var morsomme. Jeg sluttet med å slette andre halvdel av teksten min. (Gode venner vil hjelpe deg med å nå dine mål. Her er de 8 vennene hver kvinne trenger.)

Når det gjelder unnskyldning, er min filosofi lik farens i 'Dirty Dancing:' When I'm wrong; Jeg sier jeg tar feil. Det kan virke greit, men det er en utfordring å bedømme hva som er 'galt'. Igjen og igjen vil jeg spørre 'Er denne unnskyldningen virkelig nødvendig?' Og noen ganger var svaret mitt ja; det var rimelig å beklage.

På et tidspunkt snakket en gruppe av vennene mine om frityrstekte pastramisandwichboller. Jeg grimaserte - selv om jeg ikke var vegetarianer, tror jeg ikke det ville høres deilig ut for meg - og sa da: 'Å nei. Jeg er så lei meg for ansiktet mitt. ' For noen kan det virke litt unødvendig, men det er frekt å bli synlig brutt ut av folks matlyst.

Så i midten av uken hadde jeg søvnløshet. Og i åpenbar ignorering av hvert søvnråd jeg noen gang har hørt, begynte jeg å rulle gjennom Twitter på telefonen min klokken 03.00. Om morgenen kommenterte mannen min at jeg hadde sovet dårlig, og jeg beklaget. 'Foul!' vi ropte begge med en gang, men jeg var selvfølgelig ikke unnskyldende for søvnløsheten min, men fordi jeg var bekymret, vekket lyset på telefonen min ham. Det er bare hensynsfullt, ikke sant?

Et raskt søk i innboksen min avslører at ordet 'beklager' dukket opp i e -postene mine 150 ganger i mars. Gi meg fordelen av tvilen: Kanskje noen av disse tilfellene var noen som unnskyldte meg. Likevel er det mange sorries - nesten fem per dag! De vanligste jeg oppdaget var 'Beklager at jeg fikk dette sent til deg' og 'Puh, beklager den lange e -posten.' I motsetning til hvordan det høres ut, har jeg ikke forfall til frister, og e -postene mine er heller ikke så lange.

Så for å holde meg ansvarlig, installerte jeg Bare ikke beklager utvidelse i nettleseren min, som lover å 'advare deg når du bruker ord eller uttrykk som undergraver meldingen din', inkludert 'beklager', 'bare', 'prøv', 'tror jeg' og andre. Nesten hvert e -postutkast jeg skrev den uken var merket med understrekete ord. Å erstatte 'Beklager forsinkelsen' med 'Her er oppgaven for deg' var ikke akkurat vanskelig, men det føltes brått og ubehagelig.

Jeg ble mer bevisst på andres unnskyldninger. Matt Dutile/Getty Images

Nå som øret mitt var innstilt på unnskyldningene mine, begynte jeg også å legge merke til andres 'beklagende' uttalelser. Måtte servitøren virkelig be om unnskyldning da hun droppet sjekken? Hvorfor hørtes vennen min så lei seg ut for å ha pakket for mye? Jeg er ikke dommer, så jeg kan ikke fortelle deg om alle unnskyldningene jeg hørte i løpet av uken var fortjente, men kan fortelle deg at flere av dem kom fra kvinner enn menn. Og jeg beklager det - den er helt fortjent.