Mari Pi/Unsplash Jeg hadde en mengde fargebøker lenge før den siste voksenfargebesettelsen var trendy - og jeg sier det ikke fordi jeg tror jeg er en slags trendsetter, men for å holde meg ansvarlig. Jeg var fullt bevæpnet med verktøyene for avslapning - blanke sider og skarpe fargeblyanter - men jeg hadde neppe gjort fargelegging til en vane.
Visst, det er beroligende, men det er (for meg i hvert fall) å løpe eller se på en film eller prøve en ny restaurant med venner. Til tross for alt jeg vet om helsemessige fordeler ved å uttrykke kreativitet, var farging ikke øverst på listen over alternativer for meg.
Jobber med vår månedlige fargeside i Forebygging magasinet fikk meg til å begynne å tenke at jeg skulle gå turen og forplikte meg til å fargelegge. Så jeg ga den en prøvekjøring med en uke med hengiven nattfarging. Slik gikk det. (Vil du få sunnere vaner? Registrer deg for å få tips om sunn livsstil og mer levert rett til innboksen din !)
Jeg ble pumpet først.
sarah liten Siden jeg alltid har tenkt å farge mer, men nesten aldri har klart det, begynte jeg uken spent på å bli tvunget til å bryte ut blyantene mine og støve av bøkene mine. Et par av bøkene var en bursdagsgave helt tilbake i 2007 - med et pinlig antall ufargede sider. Jeg gledet meg så veldig til å finne de perfekte sidene å dekorere, jeg begynte å nerde ut: 'Åååå, jeg får farge nå!' Sa jeg og hoppet praktisk talt til soverommet da jeg forlot kjæresten min for å se Sunday Night Football alene på sofa.
Jeg sov bedre ...
sarah liten Jeg tenkte at hvis målet med voksenfarging er avslapning, hvorfor ikke gjøre mitt eksperiment om avvikling for natten? Jeg tildelte minst 15 minutter før sengetid fargelegging før jeg slukket lyset. Jeg pleier vanligvis å sove godt - jeg kaster og snur og våkner og husker det som virker mer enn min del av rare drømmer. Men gjennom denne uken med fargelegging sov jeg mer godt og avslappende. Hvorfor bry deg med melatonin hvis 15 minutter med farging er alt som trengs ?!
... men jeg endte med å holde opp for sent.
sarah liten Imidlertid forsinket jeg også sengetid. Jeg hadde håpet å kutte ut 15 minutter med å gjøre noe annet hver kveld, men jeg fant flere praktiske unnskyldninger (Det er en ny sesong med Topp kokk ! Bibliotekboken min er nesten på grunn!). Heldigvis var det bare noen få minutter ekstra - jeg tror ikke jeg kastet søvnplanen min drastisk.
Hånden min trente.
sarah liten Jeg skriver en og annen innkjøpsliste på et merkelig stykke papir, og jeg sender vanligvis noen få håndskrevne bursdagskort, men ellers skriver jeg sjelden noe for hånd. Da jeg begynte å nærme meg 10-minutters merket under min nattlige farging, ble musklene i hånden min sliten og litt vond. Oppriktig synes jeg det er opprørende-jeg kan spille en 90-minutters fotballkamp, men hånden min klarer ikke 15 minutter med farging? Jeg må begynne å skrive lengre bokstaver.
Jeg sluttet å se på klokken.
sarah liten Når hånden min begynte å komme tilbake i form etter noen netter med dette eksperimentet, gikk tiden raskere. Det ble lettere å bli fullstendig absorbert i designet jeg malte, og en visjon for hver side ville komme inn. I stedet for å gjentatte ganger se på klokken som jeg gjorde de første par nettene, fant jeg meg selv å legge til farger og våge meg til nye deler av siden til jeg plutselig skulle innse at 20 minutter allerede hadde gått.
Jeg fant lettelse fra frister.
sarah liten Femten eller 20 minutter endte opp med å være en perfekt avslappende tid for å bruke fargelegging for meg - men det var ikke nær nok tid til å fullføre noen av de intrikate designene jeg prøvde. Jeg vil ikke kalle noen av sidene jeg farget 'ferdig', men det var faktisk en god ting. I stedet for å bekymre seg om å fullføre oppgaver innen bestemte tidsfrister (slik jeg gjør hver dag på jobb), var jeg fri til å gjøre noen farger på en side jeg ønsket. Det var null press for å fullføre noe (selv om jeg fant at jeg vanligvis ville at siden skulle se litt symmetrisk ut; jeg er Type A, hva kan jeg si?) Og fokuserte i stedet på å nyte prosessen.
På slutten begynte det å føles som et annet element på min huskeliste.
sarah liten Da uken gikk mot slutten, ble jeg litt skuffet over hvordan følelsene mine hadde forandret seg. 'Uff, jeg må fortsatt fargelegge!' Jeg fikk meg selv til å si det da jeg kom tilbake til leiligheten min fredag kveld, etter to glass vin med venner. Det hadde bare vært noen netter med fargelegging og allerede spenningen fra starten av uken hadde avtatt. Jeg klandrer det på eksperimentets art, snarere enn å fargelegge seg selv. Jeg vet når jeg er tvunget til å gjøre omtrent alt på en daglig plan heller enn når jeg virkelig har lyst til å gjøre det, slipper litt av gleden unna. For å bevare spenningen tror jeg ikke jeg kommer til å fargelegge hver kveld fra nå av - men jeg kommer ikke til å forvise fargeblyantene på baksiden av skapet heller.
Inspirert til å prøve fargelegging på egen hånd? Skriv ut noen få gratis sider her, eller prøv bøkene jeg brukte her , her , og her .
