SCIENCE FOTO LIBRARYGetty Images Så det ser ut til at hendene dine rister. Du har opplevd dette skjelvet før. I likhet med den gangen ble du bedt om å holde en presentasjon på jobben, og du kunne ikke holde papirene dine stille eller første gang du dro på en date med din all-time crush og kunne ikke gripe en gaffel for å redde livet ditt.
Du var nervøs. Kanskje litt spent. Alle sunne grunner til at fingrene dine skalv litt.
Men hva om hendene dine rister mer enn vanlig? Spørsmålet kan være en grunn til bekymring - spesielt siden mange assosierer tremor med en mer alvorlig tilstand som kalles Parkinsons sykdom.
Kanskje du virkelig er bekymret for hva skjelvingene dine kan bety. Hvis dette er deg, ikke forestill deg det verste ennå. Innse at det er forskjellige mulige forklaringer bak dine dirrende fingre og mange måter å løse dem på. Her er 10 mulige årsaker til at hendene dine rister - og når du trenger å oppsøke lege.
1. Du er et sunt, levende og pustende menneske.
Før vi går inn i mer akutte scenarier, vet du at kroppen din (inkludert hendene dine) har en naturlig vibrasjon til den døgnet rundt. Dette er det som kalles en 'fysiologisk tremor', sier James Bernheimer, MD, nevrolog ved The Neurology Center ved Mercy Medical Center i Baltimore.
'Alle har litt av det, ettersom du aldri er helt helt stille,' sier Dr. Bernheimer. 'Men vanligvis er det så minimalt at du ikke engang kan legge merke til det.'
Hvis du er i god helse, kan du faktisk se disse små skjelvene hvis du strekker ut armen og holder stille. Hvis du prøvde det, la du merke til at fingrene skalv litt? Det er kroppens naturlige stemning. Disse typer tremor kan også bli litt mer intense når du prøver å utføre en detaljert oppgave som å tråde en nål.
2. Du opplever intense følelser.
Rystende hender manifesterer seg ofte når vi er 'i våre følelser'. Så de nervene du følte da du prøvde å få det store prosjektet gjort i forrige uke? Disse følelsene utløste ditt autonome nervesystem til å ' forsterke 'de fysiologiske rystelsene. Ditt autonome nervesystem kontrollerer ufrivillige kroppsfunksjoner som pust, blodtrykk, hjerterytme og øyeutvidelse. Når du føler deg truet eller sårbar, brenner ditt sympatiske nervesystem (som er en del av ditt autonome nervesystem) opp og signaliserer binyrene til å frigjøre epinefrin (alias adrenalin) inn i kroppen din.
Hjertet ditt kan begynne å slå ut av brystet. Du kan puste raskere. Du kan begynne å svette eller riste. Dette er det som vanligvis kalles 'kamp-eller-fly-modus', ifølge Harvard Health . Kroppen din forbereder seg på å beskytte seg mot fare - selv om trusselen ikke er så skummel som en tiger som jager etter deg. 'Faren' kan være gretten meldinger fra sjefen din.
Nerver, angst, stress, spenning og til og med intens sinne kan fungere som et nødsignal til kroppens selvforsvarssystemer, og potensielt få hendene til å riste.
3. Blodsukkeret er lavt.
Hjernen din er ansvarlig for å kontrollere din følelse av stabilitet. Så når hjernen din ikke får den næringen den trenger, kan du oppleve skjelving, sier Michael G. Kaplitt, MD, PhD, som behandler skjelvinger og som professor i nevrologisk kirurgi ved Weill Cornell Medicine.
'Hjernen er veldig annerledes enn noe annet organ i kroppen,' sier han. 'Det lager ikke sitt eget sukker, så det har en tendens til å bli påvirket mye tidligere enn de andre organene.'
Når blodsukkeret er lavt, kan enhver del av hjernen din bli dysfunksjonell. Så hvis du er mer utsatt for skjelvinger, kan du oppdage at du begynner å skjelve når du ikke har spist på en stund.
4. Du får ikke nok søvn.
Ja, hjernen din begynner også å fungere når du er søvnløs. Kroppen bruker søvn for å tilbakestille og reparere celler . Så hvis du ikke får anbefalte timer, som for voksne handler om 7-9 timer om natten tvinger du kroppen til å fungere i en stressende situasjon. For å holde vannet vil kroppen begynne å pumpe ut adrenalin for å prøve å holde deg våken og løpende. Men det kan igjen føre til at hjertet ditt jobber ekstra hardt og at lemmerne rister. Langvarig søvnmangel kan imidlertid føre til mange andre helseproblemer i tillegg til at det rister på hånden; det kan øke risikoen av hjertesykdom.
5. Du bruker for mye koffein (eller et annet stoff).
Mange av oss har opplevd at vi har hatt litt for mye kaldt brygge, for mye kaffe, for mye te - alt dette er sentralstimulerende midler påvirker vårt autonome nervesystem og kan få oss til å føle oss nervøse.
Andre stoffer kan imidlertid også forårsake håndskjelv. For eksempel kan de som misbruker alkohol eller rekreasjonsmedisiner oppleve håndrystning, selv når de ikke er i uttak, sier Dr. Kaplitt. Hvorfor? Fordi rusmisbruk kan skade lillehjernen , området i hjernen som styrer balanse, koordinasjon og finmotoriske bevegelser.
6. Risting er en bivirkning av medisinen din.
Det er en helhet liste av medisiner som kan forårsake vaklende hender, ifølge U.S.National Library of Medicine. Narkotikaindusert risting skjer ufrivillig og skjer vanligvis når du holder armer, hender eller hode i en bestemt posisjon.
7. Skjoldbruskkjertelen din kan være for dårlig.
Når skjoldbruskkjertelen går i stykker og produserer for mange hormoner, hendene dine kunne skjelve noe. Personer som lider av en overaktiv skjoldbruskkjertel har en tilstand som kalles 'hypertyreose'.
Skjoldbruskkjertelen er hovedkjertelen i det endokrine systemet som sitter foran nakken din. Det regulerer de fleste viktige funksjonene i kroppen, inkludert energimetabolisme. Så når skjoldbruskkjertelen svinger, gjør resten av kroppen din det også.
Noen ganger mennesker som lider av hypo skjoldbruskkjertelen (en underaktiv skjoldbruskkjertel) kan vise skjelvende hender når de 'overdriver det med medisinen', sier Dr. Kaplitt.
Rystelser fra skjoldbruskkjertelen kan variere fra knapt synlig til 'jeg-kan-ikke-slutte-spille-min-kaffe' synlig.
8. Du kan oppleve en psykogen tremor.
Disse dukker vanligvis opp når noen lider av en psykologisk lidelse som depresjon eller posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Leger er ikke i stand til å komme med en generell uttalelse om hvordan disse skjelvingene manifesterer seg for hver person siden de blir forårsaket av underbevisste utløsere. Ifølge National Institute of Neurological Disorders and Stroke gjør dette dem vanskelig å diagnostisere . Så leger må utelukke alle andre tilstander og lidelser før de vurderer psykogene årsaker som årsak.
9. Du kan ha en bevegelsesforstyrrelse.
Det er mange bevegelsesforstyrrelser som kan føre til vaklende hender, men den vanligste lidelsen, sier Dr. Kaplitt, er en essensiell tremor . '
'Mange mennesker har aldri hørt om essensielle tremor, og likevel er det fem til ti ganger mer vanlig enn Parkinsons sykdom,' sier han. 'Det er mange kjendiser som har Parkinsons sykdom, og de fleste er klar over det. Men en vesentlig tremor skjer bare når du beveger deg, slik at den lettere blir skjult av mennesker. '
Denne typen tremor kalles ofte en 'handling' eller 'intensjon' tremor. Hvis du opplever disse, kan hånden begynne å riste når du prøver å drikke te eller skriver et brev. Selv om essensielle tremor vanligvis ikke er tegn på noen annen alvorlig tilstand, kan de være ekstremt pinlige og ødeleggende avhengig av alvorlighetsgraden.
'Essensielle tremor har også en tendens til å kjøre i familier,' legger Dr. Kaplitt til. 'Så ikke alle, men 60 prosent av pasientene med en essensiell tremor har en sterk familiehistorie av det. Det er en familiesykdom, men jeg kan ikke si at det er en genetisk sykdom fordi vi ikke kjenner et bestemt gen som forårsaker abnormiteten.
10. Du kan ha Parkinsons sykdom eller multippel sklerose.
Det er ingen tvil om det: En Parkinsons eller en MS -diagnose er skummel. Begge er skadelige for nervesystemet ditt, men manifesterer seg på forskjellige måter.
Parkinsons sykdom er en progressiv lidelse som får visse hjerneceller til å dø av substantia nigra , området i hjernen som produserer dopamin og styrer bevegelse og balanse. Risting assosiert med Parkinson er tydelig i den forstand at det ikke ser ut som rystelser eller essensielle tremor.
'En Parkinson -tremor kalles en hvilende tremor,' sier Dr. Kaplitt. 'Hånden begynner å riste av seg selv når du ikke gjør noe. Det forekommer også med en ganske vanlig hastighet med tre til fire rister per sekund. '
Parkinsons tremor starter vanligvis bare i en kroppsdel og går videre til andre områder, mens andre typer tremor vanligvis er symmetriske. Og de som lider av denne sykdommen opplever også andre symptomer som stive muskler og endringer i tale.
Multippel sklerose, derimot, er en autoimmun sykdom som angriper beskyttelseskappen som dekker nervefibre. Mens MS og Parkinsons deler lignende symptomer, vil MS vanligvis vise seg som en abnormitet på en MR mens Parkinson ikke gjør det, sier Dr. Kaplitt.
Hva du skal gjøre med rystelsene dine
Hvis du tror at kronisk stress, for mye espresso, sult eller søvnmangel er årsaken til dine vaklende hender, er det mest sannsynlig den beste løsningen å gjøre noen livsstilsendringer. Få de åtte timene med søvn, bytt inn kaffe for litt vann, ta en matbit og se om ristingen blir bedre.
Men hvis du tror at tilstanden din ikke blir bedre og har mer alvorlige konsekvenser, bør du bestille time hos legen din (eller en spesialist) så fort som mulig. De vil hjelpe deg med å finne de neste beste trinnene.
I dagene frem til avtalen, skriv ned arten av skjelvingene dine. Blir de verre når du er engstelig eller deprimert? Skjelver fingrene når du sender tekstmeldinger eller når de er ved din side? Spør om familiens medisinske historie. Skriv ned medisiner du tar. Og når det gjelder bruk av alkohol og narkotika, ikke vær redd for å være ærlig. Enhver god lege vil ha din beste interesse på hjertet og ønsker å komme til rot med bekymringene dine.
