Å spise fuglemat/kjærlighet og glede Hvor mange ganger har du pakket en beholder med tilberedt quinoa, fortalt deg selv at du ville spise den hele uken, bare for å finne at den vokste mugg bak i kjøleskapet to uker senere? Sannsynligvis flere ganger enn du vil innrømme-og det er her disse quinoafylte dessertene kommer inn.
Du kan brette det myke kornet til praktisk talt hvilken som helst søt godbit - fra kaker og brownies til fruktsmuler. Pokker, du kan til og med bruke den i en pen parfait. Den milde, nøtteaktige smaken virker alltid (og fiber og protein gir godbiten din et ekstra ernæringsløft). I tillegg bruker du kveldens resterende quinoa i kveld er en enkel måte å ikke glemme det.
Og selvfølgelig, siden dette er i navnet for å unngå matsvinn, gir du deg til en god sak. Her er åtte enkle quinoa -ideer du kan prøve hvis du har en søt tann.
(For enda mer smakfulle godbiter som vil hjelpe deg forbrenne fett døgnet rundt, sjekk ut naturlig søte, salte og tilfredsstillende måltider i Spis rent, gå ned i vekt og elsk hver bit . )
Quinoa, sjokoladekake og banankaker
Matglede og helse Dette er ikke dine gjennomsnittlige sjokoladekaker. De er tette, frekke, og - vent på det - god for deg, sier Dixya fra Matglede og helse . Ved å bruke moset moden banan blir kakene fuktige og søte uten behov for smør eller sukker. Og røren har faktisk mer quinoa i det enn allsidig mel, så det serverer en god del fiber også. ( Smug mer fiber inn i kostholdet ditt med disse nyttige tipsene .)
Bakte epler fylt med quinoa
Paljetter til frokost Quinoa lager et velsmakende, sunt fyll for bakte epler når det blandes med tørkede tyttebær, hakkede hasselnøtter og kokosflak. Hvem visste? Laura fra Paljetter til frokost koker henne quinoa i kokosmelk, men du kan helt bruke rester av quinoa kokt i vann i stedet. For å få samme kremete tekstur, rør bare noen spiseskjeer kokosmelk i quinoafyllet før du fyller det i eplene.
Gresskar Quinoa Proteinbiter
Love The Zest Kristina fra Kjærlighet og glede kaller dem proteinbitt-men for vår skyld, la oss kalle dem no-bake cookies. Rike og seige, de er fylt med dadler, peanøttsmør, hakkede nøtter og frø, havre og quinoa. Tilsetningen av hermetisk gresskar og et sjenerøst dryss med gresskarpai krydder legger til alle slags varme, velsmakende godheter.
Sjokolade Quinoa kruskake
Cotter Crunch Hvem liker ikke en enskålskake som er klar på 5 minutter flat? Ingen, det er hvem! Lindsay av Cotter Crunch kombinerer quinoa med chiafrø, kakaopulver, banan, egg og vanilje for å lage en enkelt, enkelt serverings kakedeig som koker rett i mikrobølgeovnen. Ta hennes råd og legg til en dusk mørk sjokoladesaus eller honning for å virkelig ta denne godbiten til neste nivå.
Blueberry Peach Quinoa Crumble
Hummusapien Hvis du liker havre i fruktsmuldet, kan du prøve å tilsette litt quinoa til blandingen, foreslår Alex of Hummusapien . Mandelmel, kokt quinoa, havregryn, palmsukker og kokosnøttolje kommer sammen for å lage en sprø, fyldig pålegg som er den perfekte kontrasten for saftig, søt-syrlig frukt. Velg frosne blåbær og fersken for ferske når de ikke er i sesong, eller bytt dem ut med sesongens frukt du har for hånden, som skiver av epler eller pærer.
Dobbel sjokolade Quinoa Brownies
Skinny Fitalicious Jepp, du kan helt kaste quinoa til browniesmør - og ja, det er deilig, sier Megan fra Skinny Fitalicious . Disse sjokoladebehandlene er ekstra rike og seige takket være tilsetning av mandelsmør og linfrø. Kokt quinoa gir dem enda mer tekstur og tilfører den nøtteaktige smaken.
Gulrot Quinoa -muffins
godt belagt Teller muffins virkelig som dessert? Disse krydret, gulrotkake-inspirerte av Erin fra Godt belagt Absolutt. Spesielt når du smører toppene med honning-søtet gresk yoghurt (eller kokoskrem!) Akkurat som frosting. Best av alt? Siden de er laget med fullkorn og grønnsaker, kan restene regnes som en sunn sunn frokost om morgenen. (Hvis du liker pisket krem, vil du elske denne enkle mason jar -oppskriften.)
