Thomas MacDonald Hva om vi fortalte deg at det å prøve å stå på ett ben i 20 sekunder (eller mer) kan hjelpe deg med å måle helsen til hjernen din? Du tror kanskje vi var litt i ubalanse selv. Men det er akkurat det en ny studie publiserte i tidsskriftet Slag foreslår. ( Øk hukommelsen og alderssikker tankene dine med disse naturlige løsningene.)
Forskere ved Center for Genomic Medicine ved Kyoto University i Japan ba om lag 1400 mennesker (gjennomsnittsalder 67) om å stå med et bein hevet og øynene åpne i opptil 60 sekunder. Alle prøvde dette to ganger; beste tider ble brukt til analyse. Deretter skannet forskerne alles hjerne ved hjelp av MR.
De fant at de som slet med å balansere i 20 sekunder hadde cerebral småfartssykdom (SVD), selv om de ikke hadde noen klassiske symptomer. SVD er relatert til hjerneslag, demens og til og med Parkinsons. Blant de balansehemmede hadde 15% en hjerneskade med mikroblødning (30% hadde to) og 16% hadde en arteriell hjerneblokkering (35% hadde to.) I tillegg hadde de med de korteste balansetider generelt den laveste psykiske prestasjonspoeng.
Hvordan kan det å stå på ett ben gi innsikt i hjernens helse? 'Balansen oppnås og opprettholdes av 3 hovedsensoriske kretser,' forklarer Jose Biller, MD, leder for nevrologi ved Loyola Medicine i Maywood, IL. 'Syn, proprioception [din følelse av kroppsposisjon] og vestibulærsystemet [indre øre, etc.].' Hvis du var oppmerksom på videregående skole anatomi, vil du huske at hjernen styrer alle disse sensoriske kretsene. Så tap av motorisk koordinasjon, for eksempel manglende evne til å balansere over lengre tid, kan tyde på hjerneskade.
Så ta balanstesten for å se hvordan du gjør. Hvis du ikke kan bryte terskelen på 20 sekunder, kan du ifølge Biller ha økt risiko for hjernesykdom og kognitiv tilbakegang. Rådfør deg med legen din.
