Hilsen av VitaCoco Jeg kjærlighet kokosnøttvann. Men da jeg først hørte om det, trodde jeg at det var en svindel.
For seks år siden fortalte en av mine klienter meg: Du må drikke kokosnøttvann! Det er nytt og det skal være bra for deg. Jeg har alltid vært veldig bestemt på hva jeg putter i kroppen min, og den gangen pusset jeg av kokosvann som det jeg trodde ville være nok en kortvarig ernæringstrend. Klienten min tok med meg en flaske en gang, og jeg drakk den ikke engang.
Ikke så lenge etterpå opplevde jeg fryktelig sur refluks. Det kjører i familien min, og jeg hadde allerede prøvd alt, inkludert halsbrannmedisin. Ingenting hjalp, så jeg så opp til homøopatiske kurer. En anbefaling jeg så var kokosnøttvann, som noen tror kan redusere acid reflux takket være dets pH-balanserende elektrolytter. Jeg prøvde motvillig det - og umiddelbart føltes magen så mye bedre.
Det var bare den første av mange fordeler med kokosvann jeg oppdaget. Da jeg fortsatte å drikke det for sure oppstøt, la jeg merke til at masse andre fantastiske ting skjedde med kroppen min: For det første følte jeg meg mindre oppblåst. Ringene mine falt til og med av fingrene mine takket være de-puffing-effektene. Kokosvann er fullpakket med kalium, som hjelper kroppen din til å slippe ut vann. Det er viktig fordi det typiske amerikanske dietten har for mye natrium som fanger vann, noe som fører til oppblåsthet.
Kokosvann hjalp meg også med å unngå unødvendig munking fordi jeg drakk det i stedet for en morgenmatbit (hver 8 oz servering er 45 kalorier, så husk at det ikke burde være din viktigste kilde til hydrering; ingenting slår vanlig vann for det! ). Som en ekstra bonus begynte kroppen min å komme seg mye raskere etter trening. I tillegg til kalium, er kokosnøttvann fylt med andre elektrolytter, noe som gjør det til en god drink for å balansere væskenivået etter en svett treningsøkt - med mye mindre sukker enn den vanlige sportsdrikken.
Hvis du vil teste helsemessige fordeler av kokosnøttvann for deg selv, er dette mine beste tips: Sørg for det første for at du velger et merke som bare er kokosnøttvann uten ekstra, ubehagelige ting i det. Det betyr ikke tilsatt sukker, ingen smakstilsetning, ingen juice - zilch. Drikk en porsjon etter morgenkaffen for å slå deg ned i magen, eller nyt den som en mellommåltid. Ta en ny porsjon på ettermiddagen (jeg liker å legge den til smoothies!) Eller etter en treningsøkt som restitusjonsforsterker.
Og selvfølgelig, husk å slurpe opp rikelig med vanlig H2O resten av dagen. Så mye som jeg elsker det, er kokosnøttvann ikke et universalmiddel, men det kan være et godt supplement til ditt vanlige sunne kosthold.
