Forskning tyder på at å ta vare på munnen din kan redusere risikoen for hjerneslag.
- En ny studie viser at dårlig munnhelse kan bidra til nedgang i hjernehelsen, spesielt øke risikoen for hjerneslag.
- Munnhelse påvirker din generelle helse, utover bare munnen din.
- Eksperter forklarer funnene og hvordan du tar bedre vare på munnen din.
Selv om du kanskje tror at tanntrådsfrekvensen din har liten betydning, viser ny forskning at det er bra å opprettholde kan også være avgjørende for hjernens helse.
En ny studie presentert på analysert den potensielle sammenhengen mellom munnhelse og hjernehelse blant 40 000 voksne uten en historie med registrert i U.K. Biobank. Mellom 2014 og 2021 ble deltakerne screenet for 105 genetiske varianter som er kjent for å disponere folk for å ha hulrom, proteser og manglende tenner senere i livet. Tegn på dårlig hjernehelse, som skade på strukturen og hvit substans i hjernen, ble deretter screenet via MR-bilder. ( er det store nettverket av nervefibre i hjernen din som tillater utveksling av informasjon og kommunikasjon mellom ulike områder av hjernen din. Det kalles 'hvit materie' fordi nervefibrene er dekket av en beskyttende kappe kalt myelin, som gir vevet sin hvite farge.)
Forskere fant, i sine foreløpige funn, at personer som var genetisk utsatt for hull, manglende tenner eller trengte proteser hadde en høyere mengde skade fra en , som betyr et hjerneslag som ikke forårsaker noen merkbare symptomer, karakterisert ved en 24 % økning i mengden hvitstoffskade som er synlig på MR-bildene. De med generell genetisk dårlig oral helse hadde også økt skade på hjernens struktur, karakterisert ved en 43 % endring i strukturelle skader synlig på MR-skanning.
'Å studere oral helse er spesielt viktig fordi dårlig munnhelse skjer ofte og er en lett modifiserbar risikofaktor - alle kan effektivt forbedre munnhelsen med minimal tid og økonomiske investeringer,' sier studieforfatter Cyprien Rivier, M.D., M.S., en postdoktor i nevrologi ved Yale School of Medicine i en fra American Heart Association. Etter å ha analysert resultatene, forklarer han: 'Dårlig munnhelse kan føre til nedsatt hjernehelse, så vi må være ekstra forsiktige med munnhygienen vår fordi det har implikasjoner langt utenfor munnen.'
Denne studien er imidlertid foreløpig, og Dr. Rivier sier at 'mer bevis må samles inn - ideelt gjennom kliniske studier - for å bekrefte at forbedring av munnhelsen i befolkningen vil føre til helsefordeler for hjernen.'
Hva er tegn på dårlig munnhelse?
Dårlig munnhelse er vanligvis definert som en ubalanse mellom helsen til tennene, tannkjøttet og andre strukturer i munnen, sier , Manhattan kosmetisk tannlege og smilespesialist. 'Det kan være forårsaket av en rekke faktorer, inkludert feil tannpuss og tanntråd, dårlig kosthold og utilstrekkelig tilgang til tannbehandling.'
Dårlig munnhelse kan presentere seg på forskjellige måter, sier , styresertifisert protetiker og tannimplantatspesialist. 'Dårlig munnhelse kan være tannråte/hull, periodontal/tannkjøttsykdom og . Noen tegn kan være knekkede eller ødelagte tenner, , , , løse tenner, , og synlige utvekster på tennene eller i munnen.' , eller et hvitt filmaktig utseende på tungen din, er også en indikator på dårlig munnhelse, legger til , grunnlegger av PDM Family Dental.
Hvordan kan munnhelse påvirke hjernens helse?
I munnen er det gode bakterier og dårlige bakterier, sier Makkar. 'Oppbygging fra plakk, infeksjoner eller betennelser fra ødelagte tenner bærer alle skadelige bakterier som faktisk kan forårsake herding av arteriene, noe som fører til blodpropp, som kan føre til hjerneslag,' forklarer hun.
På en annen måte kan bakteriene som forårsaker periodontal sykdom, eller tannkjøttsykdom, komme inn i blodet og reise til hjernen, hvor det kan forårsake betennelse og skade hjernens beskyttende barriere, forklarer Wei. 'Denne betennelsen kan føre til kognitiv tilbakegang og svekke evnen til å tenke, huske og lære.' Han gjentar at det er slik dårlig munnhelse også kan øke risikoen for . 'I tillegg har tannkjøttsykdom vært knyttet til hjerneslag og andre kardiovaskulære sykdommer, som også kan føre til problemer med hjernens helse.'
Hvordan kan du ta bedre vare på munnhelsen din?
Hvis du lurer på hvordan du kan unngå alle de skumle konsekvensene som dårlig munnhelse kan bety for kroppen og hjernen din, er her noen måter du kan ta bedre vare på munnhelsen din, ifølge våre eksperter:
- Børst to ganger om dagen i to minutter hver gang, og ikke glem å rense tungen!
- Bruk tanntråd hver dag for å fjerne plakk og bakterier mellom tennene.
- Besøk tannlegen regelmessig for en tannsjekk, rengjøring og screening for kreft i munnhulen, periodontal/tannkjøttsykdom, , søvnapné , og TMJ problemer .
- Spis et sunt kosthold, med mye fast føde.
- Begrens sukkerholdige drikker, inkludert brus, konsentrert juice og kullsyreholdig vann, eller bruk et sugerør for å begrense kontakten med tennene dine.
- Begrens alkoholbruk.
- Unngå tobakksprodukter, inkludert røyking av sigaretter og vaping.
- Bruk for å redusere plakk og bakterier.
- Bruk munnbeskyttelse hvis du driver med kontaktsport.
- Vurder å bruke en eller .
Bunnlinjen
Munnhelse er ikke isolert fra resten av kroppen din – den påvirker alt, sier Makkar. Munnen din har samme blodtilførsel som resten av kroppen din. Derfor kan skadelige bakterier som utvikler seg fra dårlig munnhelse påvirke resten av kroppen. 'Det påvirker risikoen for nedsatt hjernefunksjon, hjertesykdom, , Alzheimers og til og med ', sier hun, en tilstand der hormonelle endringer under graviditet kan gjøre tannkjøttet mer sårbart for plakk, noe som fører til betennelse og blødning.
'Effektiv håndtering av tannkjøttsykdom/periodontitt, hulrom og generell oral helsehjelp, samt håndtering av risikofaktorer som å avstå fra røyking vil redusere inflammatoriske markører for å redusere risikoen for systemisk sykdomsprogresjon,' sier Mackie. Med andre ord, å opprettholde god munnhygiene er avgjørende for optimal helse, sier Wei, og 'å børste og bruke tanntråd daglig, besøke tannlegen regelmessig og unngå røyking kan alle bidra til å forhindre munnhelseproblemer og de tilhørende risikoene for hjernen og kardiovaskulær helse.'
Madeleine, ATTA sin assisterende redaktør, har en historie med helseskriving fra hennes erfaring som redaksjonell assistent ved WebMD, og fra hennes personlige forskning ved universitetet. Hun ble uteksaminert fra University of Michigan med en grad i biopsykologi, kognisjon og nevrovitenskap – og hun hjelper til med strategier for suksess på tvers av ATTA sine sosiale medieplattformer.
