Mørklægningsgardiner ? Kryss av. Hvit støy maskin ? Eier den. Lavendel pute spray ? Prøvde det. Til tross for all din beste innsats, du fortsatt kan ikke sovne . Vel, det er et ritual før seng som bare kan gjøre susen: en kopp avslappende te. Enkelte urtete sies å fremme god søvn ved å berolige, berolige og slappe av sinn og kropp. Så vi har avrundet teene før sengetid som får deg til å flyte av på kort tid.
TIL sengetidsklassiker , Sleepytime urtete er laget med beroligende kamille, spearmint og sitrongress som ikke bare slapper av om natten, men lukter fantastisk. Den er laget uten kunstige smaker, farger eller konserveringsmidler, og teposene er strengløse for å redusere overflødig avfall.
Beste verdi $ 23,88 KJØP NÅ
En annen populær teblanding fra Yogi, denne sengen te kombinerer pasjonsblomst, kamille, lakris, kardemomme og kanel for en krydret-søt smak . Merket anbefaler å bruke to teposer for et ekstra sterkt søvnhjelpemiddel-og alle Yogi teposer er helt komposterbare.
Best for fordøyelsesbesvær $ 7,73 KJØP NÅDe National Sleep Foundation anbefaler peppermynte te blant annet for å hjelpe deg med å roe ned etter en travel dag. Harney & Sons brew har glødende anmeldelser på Amazon, og merket bemerker også at det kan brukes til å lindre urolig mage.
Rave Anmeldelser $ 5,80 KJØP NÅKamille er betraktet som et mildt beroligende middel på grunn av dets beroligende effekt og har blitt spioneringen i århundrer som kronjuvelen for sengetidshack, sannsynligvis takket være en viss type flavonoid den inneholder.
$ 4,64 KJØP NÅ
Valerianrot har blitt brukt i århundrer for å behandle søvnløshet, takket være de sterke beroligende egenskapene. For litt ekstra hjelp, National Sleep Foundation foreslår å legge til honning, som inneholder søvnfremmende tryptofan.
$ 19,68 KJØP NÅDet antas at kjemikaliene i pasjonsblomsten har beroligende effekter, og de kan også hjelpe lindrer søvnforstyrrende muskelspasmer . Foreløpig forskning tyder på at det å drikke pasjonsblomst -te før sengetid også kan forbedre søvnkvaliteten.
$ 9,00 KJØP NÅ
Avslapning og lavendel går hånd i hånd, ettersom studier tyder på det kan hjelpe folk til å sove bedre når de snuset før sengetid . Ikke bare kan denne løse bladblandingen brukes til te, men du kan drysse en håndfull av den i et bad for en dobbel dose med ro.
$ 4,34 KJØP NÅSitronmelisse har blitt brukt medisinsk til behandle søvnproblemer som søvnløshet, angst og rastløshet, og det kan også lette fordøyelsesproblemer; fytokjemikaliene den inneholder, vil sannsynligvis takke.
