7 ting du aldri bør legge ut på Facebook når du går gjennom en skilsmisse

Skilsmisse er komplisert, og å diskutere følelser og daglig kamp med andre kan sikkert hjelpe deg gjennom prosessen. Men å stole på noen nære fortrolige over kaffe eller en flaske vin er en ting; å dele personlige detaljer med 400 bekjente er en annen. Tross alt, selv i den mest minnelige splittelsen, løper følelsene høyt - og hvis du ikke er forsiktig med det du legger ut på sosiale medier, kan det vekke unødvendig drama. (Og virkelig, trenger du mer drama akkurat nå?) Hvis du er midt i en skilsmisse, må du holde ting borgerlig ved å unngå disse altfor fristende feilene på sosiale medier. (Få flere no-nonsense forholdstips, gjennomførbare råd om vekttap og mer med Forebygging GRATIS nyhetsbrev - registrer deg her!)

Når du er vant til å dele detaljene i livet ditt med alle i nettverket ditt, kan det føles rart å plutselig holde mamma om noe så stort. Men skjønn kan bidra til å unngå sårede følelser og juridisk kaos, så det er smart å ta en prat med din tidligere partner om din strategi for sosiale medier.

'Bestem dere sammen når og hvordan dere skal tilnærme oss ting som å endre relasjonsstatus,' sier Joseph Cilona, ​​PsyD, en autorisert klinisk psykolog på Manhattan. Enten du velger å tie, legg ut en kort, men søt felles kunngjøring, eller del en dum skilsmisseselfie , prøv å gjøre det til en gjensidig beslutning i stedet for et løp om å bryte scoop. (Se hva 9 forholdseksperter sier de har lært av sine egne skilsmisser.)

Sosiale medier kan tilby et enormt støttesystem, men det betyr ikke at du skal forvente at din online -stamme skal rive eksen din. 'Å si elendige ting skaper ikke bare spenning blant de som blir skilt, men skaper også spenning blant familie og venner,' sier Rosalind Sedacca, en skilsmissetrener og grunnlegger av Barnesentrert skilsmisse-nettverk . 'Det kan være sårende for de som elsker begge mennesker - du bør ikke tvinge dem til å ta parti.' Dette gjelder spesielt hvis du og din eks har barn som kan lese dine online jabs. 'Du vil ikke skade noen i familien,' legger Sedacca til. 'Hvis du starter med bevissthet og empati, er det mer sannsynlig at du tar de riktige avgjørelsene.' (Har en venn blitt skilt? Unngå disse 10 tingene å aldri si til noen som går gjennom en skilsmisse.)

Internett er for alltid, så lagre de skandaløse detaljene for dine nærmeste venner og behold din online profil så dramatisk som mulig. 'Å dele personlige detaljer om skilsmisse på sosiale medier resulterer sjelden i noe positivt,' sier Cilona. 'Vil du virkelig ha ansettelseslederen for den fantastiske nye jobben du vil lese skittentøy etter skilsmissen din?'

MER: Slik er det egentlig å være i et sexløst ekteskap

Før du skryter av ditt siste kjøp av detaljhandelsterapi eller legger ut de ville #singlelife-bildene, bør du tenke på hvordan det kan påvirke din forliks- eller forvaringsavtale. Ifølge American Academy of Matrimonial Lawyers , 81% av skilsmisseadvokatene sier at de har sett en økning i antallet nylige tilfeller der bevis på sosiale medier ble brukt. Hvis du er i tvil, hold den frakoblet. (Her er 11 flere ting som skilsmisseadvokater sier at du aldri bør gjøre.)

Ærlig talt, hvem har ikke falt ned i Facebook-snokende kaninhull? Men for din følelsesmessige velvære, unngå å bla gjennom eksens Instagram eller 'undersøke' hver nye venn han får på Facebook. (Og hvis du har passordet hans, ikke bruk det-tilgang til passordbeskyttet informasjon uten tillatelse er grumset juridisk territorium .)

'Når et ekteskap er over, åpnes det et rom i livet ditt som til slutt må fylles med andre ting,' sier Cilona. 'Å bruke tid fokusert på din eks kan dramatisk bremse eller kvele denne prosessen, holde deg fast i fortiden og skape alvorlige hindringer for en tilfredsstillende ny fremtid.'

Forebyggingspremie: Hvordan fortelle partneren din hva du virkelig vil i sengen

Det kan føles som den ultimate bevegelsen, men før du bryter alle sosiale medier, bør du vurdere hvilken innvirkning det vil ha på det virkelige forholdet ditt. 'Hvis det er spenning eller sjalusi, vil du kanskje ikke at han skal være med på [alt] som skjer i livet ditt,' sier Sedacca. Men hvis det er en vennlig splittelse, eller du er forpliktet til medforeldre, foreslår hun å holde eksen din i løkken. Du kan alltid skjule innleggene hans hvis du trenger en mental pause, men sørg for å diskutere årsakene bak eventuelle endringer i din vennskapsstatus på nettet.

Feil #7: Ydmykt skryt Troy Aossey/Getty -bilder

Dette er en vanlig sosial media snafu (og en av disse viktige Facebook -etikettreglene du aldri bør bryte), men det er spesielt tornete under en skilsmisse. 'Det kan være veldig fristende å lage innhold med den hensikt å sende en slags melding til din eks om livet ditt uten dem,' sier Cilona. Men de passivt-aggressive innleggene-som å sjekke inn på en date, legge ut bilder med den nye flingen din eller dele memer om å ha det bedre-kan faktisk bremse helbredelsen din. 'Denne typen oppførsel vil til slutt bare trekke ut hvor lang tid det vil ta deg å virkelig gå videre,' legger Cilona til. (Du bør lese disse tipsene før du begynner å date igjen etter skilsmisse.)