McMillan Digital Art/Getty Images Angst og bekymring manifesterer seg på noen ganske åpenbare måter - svette håndflater, skjelvende ben, kortpustethet, følelsen av at du kan kaste opp alt du noen gang har spist. Men det er andre, overraskende vanlige symptomer så merkelige at du lurer på hvordan i all verden de kan være knyttet til din bekymrede tilstand.
Her er seks rare du kan oppleve.
Gass
Som om det som gjør deg engstelig ikke er nok, kan du legge til forbigående gass og burping offentlig til listen over bekymringer (nydelig, ikke sant?). To ting er skylden her: å spise og drikke for raskt på grunn av nerver, og en overaktiv tarm. 'Gass dannes når syren i magen din brenner mens nervøsiteten går gjennom kroppen din,' sier Anne Marie Albano, doktor, lektor i medisinsk psykologi ved Columbia University Medical Center. En annen synder: svelge for mye luft. Som din stressnivået øker , det gjør pustefrekvensen din - å ta inn ekstra luft betyr at du også må kaste den ut raskere.
Icy Hands and Feet
Foto av RTI Images/Getty Images
Kaldt vær og dårlig sirkulasjon kan føre til at fingrene og tærne blir kalde ved berøring, men hvis du også har en urolig følelse i tarmen, er det en god sjanse for at angst faktisk er årsaken. 'Når du er engstelig, blir blodstrømmen din omdirigert bort fra ekstremitetene og mot dine større organer i overkroppen,' forklarer Albano. Det er din grunnleggende kamp- eller fluktmodus, nødvendig for at kroppen din skal beskytte hjertet og andre organer som er viktige for din overlevelse. Dessverre vet ikke kroppen din forskjellen mellom å kvadre deg mot en grizzlybjørn og å være sen til å sitte sammen med sjefen din, så selv om livet ditt ikke er på linjen, reagerer kroppen din som om den er. (Sjekk disse 10 løsningene for evig kalde hender og føtter.)
Merkelige utslett
Det er en åpenbar forbindelse mellom huden din og følelsene dine - for eksempel rødme etter et kompliment. Men angst kan også utløse uvelkomne hudproblemer som eksemutbrudd eller andre følsomheter og allergier, sier Albano. Under stressende hendelser strømmer ekstra kortisol gjennom blodet ditt, demper kroppens forsvar og potensielt gjør den duftende lotionen som vanligvis får huden din til å føles silkeaktig og glatt til en irriterende irritasjon.
Hyppig gjesping
Foto av Betsie Van der Meer / Getty Images
Vi gjør det når vi kjeder oss og når vi er slitne, men vi pleier å gjespe når vi er nervøse også. Noen individer, spesielt med generalisert angst eller panikk, har en tendens til å puste raskere enn en gjennomsnittlig person, sier Albano. Den hurtigere pusten - ikke helt hyperventilering - får hjernen din til å tro at du ikke får nok luft, noe som får deg til å ta de dype inhalasjonene.
Soner ut
Hvis du har et alvorlig angstproblem, blir drømmeaktige følelser altfor virkelige. Kanskje det mest irriterende (men heldigvis sjeldne) angstsymptomet av alt er følelsen av uvirkelighet, eller følelsen av at omgivelsene dine ikke er virkelige, sier Albano. Det er nesten som om du ser ned på kroppen din ovenfra - du går gjennom bevegelsene til oppgaven, men du føler ikke at du har kontroll over din egen mekanikk. Det er kampen eller fluktresponsen på jobb igjen, og prøver å eliminere unødvendige stimuli rundt deg for å håndtere problemet - i dette tilfellet angsten din.
Hører fantomringer
Har du noen gang hørt eller følt telefonen gå av, bare for å sjekke en tom skjerm? Forskere har navngitt dette fenomenet ringeangst eller fantomvibrasjoner 'og' fantomringing, og ifølge en nylig studie publisert i tidsskriftet Kyberpsykologi, atferd og sosiale nettverk , mennesker med høyere tilknytningsangst - som å bekymre deg for om partneren din er like engasjert i forholdet som deg - kan være mer sannsynlig å oppleve dette spøkelsesfenomenet. Studien, som undersøkte data fra 168 studenter, fant at de som hadde høy tilknytningsangst var mer sannsynlig å ha opplevd fantomringninger og fantomvarsler enn sine mer avslappede kolleger, spesielt hvis de ventet en viktig samtale eller melding .
