6 hjemmemedisiner for sure oppstøt som lindrer halsbrann raskt

De fleste får halsbrann en gang i blant - den vonde, brennende følelsen i brystet etter å ha polert et stort, fet måltid, også kjent som acid reflux. Hva er det, akkurat? Ved basen er reflux magesaft som beveger seg fra magen opp i spiserøret eller lenger opp, sier Kevin Ghassemi , MD, gastroenterolog og assisterende direktør for kliniske programmer ved UCLAs senter for esophageal lidelser. (Spiserøret er kanalen som forbinder halsen med magen.)

Denne uønskede tilbakestrømningen av magesaft kan skje av flere årsaker. Å være overvektig eller overvektig kan skape magetrykk som tvinger mat tilbake til spiserøret, sier Dr. Ghassemi. Eller noen ganger kan bruk av visse medisiner (som smertestillende, antihistaminer, kalsiumkanalblokkere eller antidepressiva) føre til at ventilen som forbinder magen og spiserøret til funksjonssvikt, ifølge Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer .Når dette skjer, kan mageinnholdet migrere til spiserøret, der de ikke hører hjemme, sier Dr. Ghassemi.

Hvis du opplever acid reflux mer enn et par ganger i uken, kan du være blant en av fem personer i USA som har gastroøsofageal reflukssykdom (GERD). Pasienter med GERD er vanligvis foreskrevet protonpumpehemmere (merkenavn inkluderer blant annet Prilosec, Nexium og Prevacid), som blokkerer produksjonen av magesyrer.

Hvis du ikke vil stole på medisiner, sier eksperter at det er naturlige midler for acid reflux som også kan gi lindring. Vi kommer til disse hjemmemedisinene om et minutt. Men først, en viktig advarsel: Hvis det du prøver ikke virker - det vil si hvis halsbrann eller andre symptomer fortsetter å komme tilbake - må du la legen din få vite det.

Folk tror halsbrann bare er halsbrann, men det kan ha svært alvorlige konsekvenser, sier Bruce Greenwald , MD, en gastroenterolog og professor i medisin ved University of Maryland School of Medicine. Reflux er risikofaktor nummer én for spiserørskreft. Det kan også forårsake arrdannelse og innsnevring av spiserøret, samt pusteproblemer - inkludert astma - og tapt tannemalje, advarer Dr. Greenwald. Så ikke bare ignorer reflukssymptomene dine; fortell legen din.

Denne advarselen til side, her er seks hjemmemedisiner for acid reflux som helseeksperter sier er verdt å prøve.

Du vet allerede at aloe kan lindre solbrenthet, men noen mennesker med acid reflux og GERD sverger på at planten også kan lindre halsbrann. En rekke pasienter har fortalt meg at aloe vera juice hjelper dem, sier Dr. Ghassemi. Aloe har mange helbredende egenskaper, og pasienter sier at å drikke det lindrer halsbrann. Dr. Greenwald sier at han også har hørt det samme fra pasientene sine. Aloe vera antas å være beskyttende for GI -kanalen, og folk sier at det hjelper dem, sier han. Begge legene sier at bevisene for å drikke aloe vera langt fra er avgjørende. Men en nylig studie fant å drikke omtrent en unse aloe vera sirup trygt kunne lindre reflukssymptomer. Nature's Way lager et godt vurdert svelgbart aloe vera-produkt ($ 11 per liter, amazon.com ).

'I årevis ble reflukspasienter advart om å unngå sure eller syrefremmende matvarer. Fet eller fet mat er noen eksempler, sier Dr. Greenwald. Tomatbaserte matvarer, krydret mat, koffeinholdige eller kullsyreholdige drikker, sjokolade og hurtigmat er også matvarer pasienter ofte blir bedt om å unngå, sier Dr. Ghassemi. Men vi vet nå at denne forhåndsregelen ikke er nødvendig. 'Mange mennesker vil ikke ha noen symptomer knyttet til disse matvarene. Ulike individer har forskjellige matutløsere, og hvis du kutter ut alle disse matvarene, er det en veldig restriktiv diett som kanskje ikke er nødvendig for å kontrollere refluksen din, sier Dr. Ghassemi.

Et bedre (og enklere) alternativ: Begynn å skrive ned eller ta bilder av maten eller drikken som ser ut til å starte dine reflukssymptomer. I noen tilfeller kan du kanskje kutte noen få lovbrytere uten å gjøre store kosttilskudd, sier han.

Hva du spiser er like viktig som hvor mye du spiser. Overspising kan forårsake eller forverre reflukssymptomer, sier Dr. Ghassemi. Men å spise mindre, hyppigere måltider kan hjelpe, sier han. For å sikre at mini-måltidene dine ikke resulterer i vektøkning-noe som kan gjøre acid reflux verre-vær forsiktig med å ta hensyn til totalt kaloriinntak og matkvalitet. Med andre ord, bare fordi du spiser måltider i snackstørrelse betyr ikke at de bør bestå av pakkede, kaloririke snacks som chips og kaker.

Du vil at alt i magen skal renne ned, ikke opp. Og når du er oppreist eller på beina, hjelper tyngdekraften til å oppmuntre den nedadgående strømmen, sier Dr. Ghassemi. Men når du legger deg ned, er tyngdekraften ikke lenger en alliert i det presset for å tømme magen for innholdet. For å sikre at middagen din blir liggende, anbefaler Dr. Ghassemi å nyte det siste måltidet eller dagens matbit minst to timer før du legger deg. Dette maksimerer tyngdekraftens effekt på tømming av magen, forklarer han.

Hvis du har en tendens til å lide av tilbakeløp om natten, anbefaler han også å plassere noen tynne, faste puter under hodet på madrassen for å vippe hele sengen litt nedover. Å løfte hodet på sengen kan lindre symptomer på natten, sier han. Bare vær sikker på at du ikke bare løfter den øvre halvdelen av kroppen din. Hvis den øvre halvdelen er bøyd fremover mens underkroppen er flat, kan det komprimere magen og forverre symptomene, sier han. (Les om de seks andre tingene du aldri bør gjøre før du legger deg.)

En liten kineser studere sammenlignet seks ukers akupunktur med reseptbelagte refluksmedisiner. Det overraskende resultatet: begge fungerte like godt. Selv fire uker etter at studien ble avsluttet, opplevde reflukspasientene som hadde fått akupunktur fortsatt et symptomfall. Personene i studien fikk akupunktur to til tre ganger i uken i seks uker. Det er ikke for mye tilleggsforskning for å støtte ideen om behandling av refluks med akupunktur, men det er også veldig lite bevis at akupunktur er risikabelt. Så, til side, det er ikke en stor ulempe å prøve det. (Økter koster alt fra $ 40 til $ 350, avhengig av hvor du bor, hvor du søker behandling og erfaringsnivået til omsorgsleverandøren din.)

Som aloe vera ser det ut til at eplecidereddik (ACV) gir noen tilbakeløpspasienter lindring, sier Dr. Ghassemi. Det er en veldig sur væske, og jeg kan ikke forklare hvorfor det hjelper dem, men noen forteller meg at det hjelper, sier han. Men i motsetning til aloe vera, er det nesten ingen forskning som støtter ideen om at ACV kan bekjempe refluks. En doktorgradsstudent ved Arizona State University sammenlignet ACV med en antacida eller en placebo og fant ingen forskjell mellom de tre - selv om alle tre hjalp på halsbrann. Selv om ACV kan vise seg å være falsk som refluksmiddel, kan det være verdt et skudd. (Bare spør legen din før du prøver.) For å hjelpe ACV til å gå litt lettere, fortynn 1 til 2 ss med 8 gram vann.