Noen ganger virker det som om det ikke er noe mer smertefullt eller uattraktivt enn sprukne hender. Skyld det på aldring og været. Når du blir eldre, produserer kroppen mindre av oljen du trenger for å holde huden glatt og smidig. Legg til den lave luftfuktigheten på høsten og vinteren, og du får rot av tørr og irritert hud. Heldigvis er det mange beroligende løsninger for å gjøre grove, tørre hender til noe mykt nok til å holde. Her er hva ekspertene anbefaler.
Hold dem varme
Det kan høres enkelt ut, men å bruke hansker religiøst i kaldt vær vil gjøre underverker for å forhindre sprukne hender, sier Janet Maccaro, PhD, CNC.
Forsegling i fuktighet
De fleste bruker vanligvis lotion på tørre hender, men det er best å gni det inn når hendene fremdeles er våte etter at du har vasket dem. Hvis du legger til kremer når håndflatene er tørre, vil det legge til litt fuktighet og få hendene til å føle seg bedre i noen minutter, men det vil hjelpe lite på sikt, sier Jacob Teitelbaum, MD. Legg i stedet lotion på hendene umiddelbart etter at du har vasket dem for å fange fuktighet, sier han. (Prøv en fuktighetsgivende DIY håndmaske laget av avokado.)
Vær tvangsmessig med krem
Hvis du har sprukne hender, kan du ganske enkelt ikke bruke håndkrem for ofte, sier Audrey Kunin, MD. Så vær besatt av det - gni på håndkrem hele dagen, sier hun. Kunin anbefaler at du ser etter en håndkrem som inneholder cyklometikon, en silikonolje. Og prøv å holde deg unna kremer og lotioner som inneholder lanolin, fordi folk som er utsatt for eksem ofte er allergiske mot det, sier hun.
Bruk hansker til sengs
Det er fuktighetshansker tilgjengelig som du kan ta på deg om natten. De har et tykt gelatinaktig lag inni seg, sier Kunin. De er flotte - det er som å sette hendene i en luftfukter.
La kremen trenge gjennom natten
Randy Wexler, MD, anbefaler å bruke en fet håndkrem, som Eucerin, på hendene og dekke dem med hansker før du legger deg for en ekstra beroligende behandling. La hanskene stå på over natten. Hendene dine forblir bandasjert, på en måte, og kan helbrede. Dette kan hjelpe sprukne hender mye, sier han.
Bytt såpe
I stedet for å bruke såpe, rengjør hendene med en oljefri hudrens som Cetaphil, sier Joseph Bark, MD. Gni det på huden, rør det inn i et skum, og tørk det deretter av med et vev. Det er en fantastisk måte å vaske huden på uten irritasjon.
Prøv Bath Oil Treatment
Ved å ta konseptet uten såpe et skritt videre, anbefaler Rodney Basler, MD, å vaske hendene med badeolje. Det gjør de kanskje ikke føle veldig rent som de gjør med såpe, men de blir ikke tørket ut heller.
Ikke kast inn håndkleet
Hvis badet på arbeidsplassen har varmluftsblåser i stedet for håndklær, bør du ta med et håndkle hjemmefra. Varmluftsblåsere er harde på hendene. Hvis du må bruke en, må du holde hendene minst 6 tommer fra munnstykket og tørke dem grundig.
Gå i bløt hendene
Selv om du generelt bør holde hendene ute av vann, er noen ganger en terapeutisk suge på sin plass. For en rimelig måte å oppnå de samme fuktighetsgivende effektene fra hudkremer, bare legg hendene i varmt vann i noen minutter. Deretter klapper du tørr og glatt vegetabilsk eller mineralolje på de fuktige hendene for å forsegle fuktighet, sier Howard Donsky, MD.
På samme måte anbefaler Basler å suge i en vann-og-oljeløsning. Bruk 4 hetter med badeolje som sprer seg godt (Alpha Keri er best) i 1 halvliter vann. På slutten av dagen, suge i 20 minutter for å få olje tilbake i huden. Det alene vil hjelpe sprukne hender.u.Når du påfører noen form for lotion eller krem, bruk det jeg kaller Barks to-lags påføringsteknikk, sier Bark. Legg på et veldig tynt lag og la det trekke i noen minutter. Påfør deretter et annet tynt lag. To tynne fungerer mye bedre enn en tung.
Bruk sitronolje
For å glatte og berolige irriterte hender, bland noen dråper glyserin med noen dråper eterisk sitronolje (begge er tilgjengelige på apotek eller helsekostbutikker). Masser dette i hendene dine før sengetid, sier hudpleiespesialist Lia Schorr.
Bland gummi og bomull
For vått arbeid er det ekstremt viktig å bruke bomullshansker under vinyl, sier Nelson Lee Novick, MD. Svette, lotioner og medisiner på hendene samler seg inne i hanskene og kan bli irriterende ganske raskt. Hvis bomullshanskene blir våte, må du bytte dem umiddelbart. Ellers bytter du dem hvert 20. minutt med et nytt par. Jeg anbefaler ikke gummihansker med innebygde bomullsfôr, fordi det er veldig vanskelig å vaske dem, sier han. Men du kan vaske separate bomullshansker i et mildt vaskemiddel som Ivory Snow eller Ivory Flakes.
Behandle hendene som ansiktet ditt
For å holde hendene myke, smidige og fri for gnagsår, anbefaler Maccaro å vaske dem med en såpe som inneholder kald krem.
Ring på hydrokortison
Over-the-counter (OTC) hydrokortisonkremer og salver er av verdi for behandling av sprukne hender, spesielt hvis du har smertefulle sprekker eller splitt rundt fingrene. Bruk en OTC 1% kortisonkrem, sier Kunin. Eller be legen din om reseptbelagt kortisonkrem hvis chapping virkelig er ute av kontroll, sier hun.
Mett med umettede fettsyrer
Chapping kan skyldes mangel på umettet fettsyre i hudens epitelag, sier Georgianna Donadio, PhD. For å bekjempe dette anbefaler hun å gni en olje med mye umettede fettsyrer i hendene. Du kan bruke borageolje, mandelolje eller olivenolje, sier hun. Eller finn en håndkrem som inneholder mye fuktighet og fettsyrer.
Sett på hælkrem
Heel Rescue Superior Moisturizing Foot Cream er en ikke -urimelig intensiv fuktighetsgivende behandling for lindring av tørre, skjellete, sprukne føtter, sier Amy Fry fra New York City. Den intensive fotkremen er designet for å trenge inn, fukte og reparere tøff hud på føttene, så den er ekstra effektiv for å helbrede sprukken hud på hendene.
Jeg beholder et kar med PROFOOT’s Heel Rescue Superior Foot Cream på skrivebordet for hendene mine, sier Fry. Selv om den er laget for føtter, fungerer den utrolig godt for hender. Det er ingen peppermynte lukt som vanlige fotkremer, og den ikke -urene konsistensen hjelper den til å vare, selv etter at du har vasket hendene. Det er flott i vinterkulden, når det er viktig å vaske hender.
Kurer fra kjøkkenet
For å fjerne det øverste laget av døde hudceller fra sprukne hender, anbefaler Schorr en ukentlig sloughing -behandling. Behandle 1 kopp ukokt, gammeldags (ikke øyeblikkelig) havregryn i en blender til du har et veldig fint pulver. Legg den i en stor bolle, gni deretter hendene i pulveret og fjern forsiktig tørr hud. Skyll med kaldt vann, tørk og rik på håndkrem. Vent 2 minutter og påfør mer krem.
Havre er ikke det eneste rimelige alternativet som kommer ut av kjøkkenet.Hvis du vil at det billigste hjemmemedisinen skal gå, kan du bruke Crisco, sier Joseph Bark, MD. Det er en fantastisk fuktighetskrem som dekker huden og holder vann låst inne. Nøkkelen er å bruke veldig lite og gni det godt inn slik at hendene ikke føles fettete. Huden din trenger bare to molekylers barriertykkelse for å beskytte den mot vanntap. De pleide å kalle Crisco 'Cream C' ved Duke University, der leger dispenserte det fritt. Det fungerer virkelig.
Du trenger ikke å kjøpe dyre kremer for å få gode resultater, sier Donsky enig. Billige erstatninger for mennesker med tørr og normal hud inkluderer kakaosmør, lanolin, vaselin og lett mineralolje.
Forebygging er din beste løsning
Sprukne hender er alltid lettere å forhindre enn å behandle. Her er noen måter å gjøre det på:
- Hold deg unna varmt vann.
- Unngå varmt vann, vaskemidler og sterke husholdningsoppløsninger.
- Unngå såpe.
- Sprukne hender oppstår når olje vaskes fra huden, så du bør ikke bruke en sterk eller alkalisk såpe. Bruk heller en mild såpe, gjerne med litt kald krem i. Jeg anbefaler ofte Dove fordi det er praktisk talt den mildeste såpen som finnes, sier Joseph Bark, MD.
- Sett fuktighet i luften.Huden fukter seg fra innsiden og ut, sier Basler. Hvis det er fuktighet i luften, vil det ikke trekkes så mye ut gjennom huden, så det er en god idé å bruke en luftfukter hjemme.
- Skjem bort hendene.Når du bruker fuktighetskrem på ansiktet ditt om morgenen, må du bruke litt på hendene også. Gjør det samme om natten. Dette vil bidra til å holde hendene smidige og motstandsdyktige mot chapping.
Når skal jeg ringe lege
Hvis dine sprukne hender vedvarer til tross for bruk av kremer og lotioner, kan du ha en mer alvorlig tilstand, som psoriasis eller allergisk kontaktdermatitt, sier Halem. Rådfør deg også med legen din hvis du har sprukket eller sprukket hud på hendene dine - det kan bli infisert, sier hun.
Panel av rådgivere
Joseph Bark, MD, er hudlege i Lexington, Kentucky, og direktør for Skin Secrets, et omfattende hudpleie-anlegg.
Rodney Basler, MD, er hudlege og førsteamanuensis i indremedisin ved University of Nebraska College of Medicine i Lincoln.
Georgianna Donadio, PhD, er direktør for National Institute of Whole Health, et helhetlig sertifiseringsprogram for helsepersonell.
Howard Donsky, MD, er en klinisk instruktør i dermatologi ved University of Rochester School of Medicine and Dentistry. Han er hudlege ved Dermatology and Cosmetic Center i Rochester i New York og forfatter av Beauty Is Skin Deep.
Monica Halem, MD, er en klinisk assisterende professor i dermatologisk kirurgi ved New Yorks Presbyterian Hospital/Columbia i New York City.
Audrey Kunin, MD, er en kosmetisk hudlege i Kansas City, Missouri, grunnleggeren av nettstedet for utdanning av dermatologi DERMAdoctor , og forfatteren av DermaDoctor SkinStruction -håndboken.
Janet Maccaro, PhD, CNC, er en helhetlig ernæringsfysiolog og sertifisert ernæringskonsulent i Scottsdale, Arizona, president for Dr. Janet's Balanced by Nature Products, og forfatter av Naturlige helsehjelpemidler.
Nelson Lee Novick, MD, er klinisk professor i dermatologi ved Mount Sinai School of Medicine i New York City.
Lia Schorr er en hudpleiespesialist og direktør for Lia Schorr institute of Cosmetics Skin-Care Training i New York City.
Jacob Teitelbaum, MD, er en styrelsertifisert internist og medisinsk direktør for Fibromyalgi og utmattelsessentre, med lokasjoner over hele landet.
Randy Wexler, MD, er en assisterende professor ved Institutt for familiemedisin ved Ohio State University Medical Center i Columbus.
