skurk / tankestokk Åreknuter er blåaktige, svulmende vener som vises på beina på overflaten av huden din. Selv om åreknuter generelt ikke er smertefulle, kan de være ubehagelige. Den eksakte årsaken til åreknuter er ikke kjent, men en genetisk tendens til svake veneklaffer spiller en rolle.
Hormoner spiller også en stor rolle i åreknuter, så gravide er veldig utsatt for å utvikle dem. Under graviditeten kan det økte blodvolumet du sirkulerer for deg selv og babyen få blodårene til å bule ut. Å sitte med full livmor på toppen av lårene forhindrer også at blodet kommer tilbake til hjertet effektivt. Mange åreknuter som dukker opp under svangerskapet tømmes på tre måneder, selv om nye graviditeter kan føre dem til igjen - noen ganger for å bli.
Den dårlige nyheten er at åreknuter i noen tilfeller er uunngåelige. De gode nyhetene? Mange ganger er det måter å naturlig forhindre og berolige dem. Her er noen forslag:
1. Få mye mosjon for å få blodet til å sirkulere.
2. Løft bena på puter daglig i 10 minutter eller mer.
3. Unngå overdreven vektøkning.
Fire. Tørk bena daglig for å forbedre sirkulasjonen. (Dette kan forhindre at åreknuter dannes.) Bruk en naturlig børste med et langt håndtak som lar deg nå alle deler av kroppen din. Børst forsiktig beina fra anklene opp i en sirkulær bevegelse. Gjør dette før du dusjer, slik at du kan vaske av død hud du børster av. Følg med fuktighetskrem eller kroppsolje for å oppnå supermyk og glødende hud! Børst imidlertid ikke områder med eksisterende åreknuter fordi du kan irritere dem.
5. Ta omgjengelig hvitløk og vitamin E kapsler for å forbedre sirkulasjonen og vitamin C og B-komplekse vitaminer for å styrke blodårene.
6. Masser bena med slag oppover, skyll blodet opp til hjertet ditt. Bruk en massasjeolje laget med 3 dråper lavendelolje og 1 dråpe peppermynteolje i en kokosnøttolje (bruk uparfymert kokosnøttolje), eller legg bare de essensielle oljene i en liten sprayflaske fylt med vann og spray direkte på bena.
7. Johannesurtolje hjelper mot betennelse i vener. Du kan kjøpe eller lage oljen selv med bare noen få ingredienser. Legg et par håndfuller av planten (jeg bruker de tørkede blomstene) i en murkrukke. Fyll resten av glasset med kaldpresset, organisk olivenolje (la det være litt plass på toppen). Oppbevares på et kjølig, tørt sted, så holder det seg friskt i en måned.
8. Unngå å sitte for lenge, spesielt med beina i kors.
9. Bruk løse klær.
10. Prøv akupunktur eller refleksologi behandlinger for å få sirkulasjonen til å bevege seg og bevege stillestående energi.
elleve. Etter et bad, påfør ricinusolje direkte på venene. Masser med slag oppover fra føttene rett opp bena.
12. Unngå å stå over lengre tid.
1. 3. Påfør en kjølig kompress dynket i trollhassel på bena. Tilsett noen dråper rosmarinolje for å stimulere sirkulasjonen.
14. Bøy føttene opp og ned og sirkel anklene til venstre og til høyre to ganger om dagen.
For å hjelpe åreknuter, sørg for at du får nok av følgende:
femten. Kalsiumrik mat, siden åreknuter forverres av kalsiummangel
16. Ananas, for å redusere hevelse og betennelse
17. Bær som bringebær, bjørnebær, blåbær og kirsebær, ettersom de inneholder et pigment som styrker venene i venene
18. Mat med mye fiber
19. Rikelig med vann, for å holde tarmen i bevegelse
Tilpasset fra Den mindful-to-Be . Artikkelen 19 Naturmedisiner for åreknuter kjørte opprinnelig på RodaleWellness.com.
